Çlodhje. Teknikat e relaksimit janë të shumta (joga, meditim etj.) dhe janë vërtetuar se reduktojnë stresin dhe ankthin në përgjithësi. Ato janë gjithashtu efektive për njerëzit që vuajnë nga sulmet e ankthit. Ata e lidhin relaksimin e muskujve me një reduktim të përgjigjes së frymëmarrjes dhe kardiake.⁶.

Ushtrimi është gjithashtu efektiv për ankthin e përgjithësuar⁷.

 Kafe (Piper methysticum). Kava është një shkurre, anëtare e familjes së pemëve të specave, vendas në Ishujt e Paqësorit (Polinezi, Mikronezi, Melanezi, Hawaii). Disa studime kanë treguar se kava është efektive në trajtimin e ankthit, dhe ndoshta sulmet e panikut.⁸.

Megjithatë, produktet me bazë kava mund të dëmtojnë seriozisht mëlçinë dhe ato janë të ndaluara në shumë vende (Francë, Kanada, Zvicër, etj.). Nga ana tjetër, ato mund të gjenden në Francë në formë homeopatike, por efektiviteti nuk është i provuar.