Përballja me aerofobinë do të ndihmojë … mërzinë

Unë kam udhëtuar shumë dhe kurrë nuk kam pasur frikë të fluturoj - deri në një moment. Një herë, për të rrëzuar një vend për veten time në fillim të kabinës (ku është më i qetë dhe dridhet më pak), mashtrova pak - thashë në regjistrim se kisha frikë të fluturoja:

"Më ul, të lutem, më afër kabinës, përndryshe kam frikë."

Dhe funksionoi! Më lanë një vend në rreshtat e parë dhe fillova të flas rregullisht për frikën time në tavolinën e regjistrimit në mënyrë që të arrij vendin që dua… Derisa e kapja veten duke fituar aerofobi.

I binda të tjerët se kisha frikë nga fluturimi dhe në fund u frikësova shumë. Kështu që bëra një zbulim: ky funksion në kokën time është i kontrollueshëm. Dhe nëse do të isha në gjendje të bindja veten të kisha frikë, atëherë ky proces mund të kthehet mbrapsht.

Arsyeja e frikës

Unë propozoj të kuptoj se nga e ka origjinën kjo frikë. Po, ne nuk kemi tendencë të fluturojmë. Por nga natyra, ne nuk jemi në gjendje të lëvizim në tokë me një shpejtësi prej 80 km / orë. Në të njëjtën kohë, ne pushojmë lehtësisht në makinë, por për disa arsye, udhëtimi me aeroplan shqetëson shumë prej nesh. Dhe kjo me kusht që përplasjet ajrore të ndodhin qindra herë më rrallë se aksidentet me makinë.

Është koha të pranojmë se mjedisi ka ndryshuar në mënyrë drastike në njëqind vitet e fundit dhe truri ynë nuk mund të vazhdojë gjithmonë me këto ndryshime. Ne nuk përballemi me problemin e të mbijetuarit deri në pranverë, si përpara të parëve tanë. Do të ketë ushqim të mjaftueshëm deri në korrjen tjetër, nuk ka nevojë të korrni dru zjarri, ariu nuk do të kafshojë…

Me një fjalë, ka më pak faktorë objektivisht kërcënues për jetën. Por ka po aq qeliza të trurit të dedikuara për numërimin dhe analizimin e kërcënimeve të mundshme. Prandaj ankthi ynë për gjërat e vogla dhe, veçanërisht, frika nga e pazakonta - për shembull, para fluturimit (ndryshe nga udhëtimet me makinë, ato nuk ndodhin aq shpesh dhe nuk është e mundur të mësohemi me to). Kjo do të thotë, nën këtë frikë nuk ka një sfond objektiv.

Sigurisht, nëse vuani nga aerofobia, kjo ide nuk do t'ju ndihmojë. Megjithatë, ajo hap rrugën për ushtrime të mëtejshme.

skenar i mërzitshëm

Si formohet ankthi? Qelizat përgjegjëse për analizimin e skenarëve negativë gjenerojnë skenarin më të keq të mundshëm. Një person që ka frikë të fluturojë, kur sheh një aeroplan, nuk mendon se kjo është një mrekulli e teknologjisë, sa punë dhe talent është investuar në të… E sheh rrëzimin, me ngjyra imagjinon një tragjedi të mundshme.

Një shoqja ime nuk mund të shikojë fëmijën e saj duke u ulur me sajë në një kodër. Imagjinata e saj vizaton fotografi të tmerrshme për të: një fëmijë rrëzohet, ai përplaset me një pemë, godet kokën. Gjak, spital, tmerr… Ndërkohë, fëmija rrëshqet nga kodra me kënaqësi pa pushim, por kjo nuk e bind.

Detyra jonë është të zëvendësojmë videon "fatale" me një sekuencë të tillë video në të cilën ngjarjet zhvillohen sa më mërzitshëm. Hyjmë në aeroplan, shtrëngohemi, dikush ulet pranë nesh. Marrim një revistë, shfletojmë, dëgjojmë udhëzimet, fikim pajisjet elektronike. Avioni po ngrihet, ne jemi duke parë një film, duke folur me një fqinj. Ndoshta komunikimi do të jetë hapi i parë drejt një lidhjeje romantike? Jo, do të jetë po aq e mërzitshme sa i gjithë fluturimi! Duhet të shkojmë në tualet, por fqinji ra në gjumë… Dhe kështu me radhë, deri në ulje, kur më në fund shkojmë në qytetin e mbërritjes.

Mendoni paraprakisht për këtë video dhe ndizeni në sinjalin e parë të alarmit, lëvizni nga fillimi në fund. Gjendja që i reziston më fuqishëm ankthit nuk është një qetësi abstrakte, por mërzia! Çojeni veten në mërzi gjithnjë e më thellë, duke lëvizur në kokën tuaj një video për të cilën nuk ka asgjë për të treguar as - është kaq standarde, pa fytyrë, e pakuptimtë.

Do të habiteni se sa më shumë fuqi do të keni në fund. Nevoja për t'u shqetësuar ha shumë energji dhe duke e kursyer atë, do të arrini në destinacionin tuaj me shumë më tepër energji.