Ënjtja e këmbëve prek femrat shumë më shpesh sesa meshkujt. Ndonjëherë e gjithë këmba është e fryrë. Në përgjithësi, prek këmbët, vendet pas gjunjëve dhe viçat, këmbët duken të rënda në mënyrë të panatyrshme, çdo hap has në rezistencë.
Këmbët e lehta nuk u mungojnë vetëm grave shtatzëna, por edhe atyre që punojnë në këmbë dhe ankohen për variçet. Ka shumë arsye. Mësoni ilaçe të thjeshta shtëpiake që do të zvogëlojnë ënjtjen e këmbëve dhe do të lehtësojnë shqetësimin që rezulton!
Truke për këmbët e fryra
- Mundohuni të shtriheni me shpinë në dysheme pas një dite të gjatë dhe vendosni këmbët në mur. Sigurohuni që ato të mos jenë të shtrënguara, sepse në këtë rast shqetësimi që vjen nga ënjtja mund të intensifikohet.
- Filloni të bini në gjumë me një jastëk ose një batanije të palosur poshtë viçave.
- Shpesh, ënjtja e këmbëve shkaktohet nga qarkullimi venoz, i cili dobëson substancat e dëmshme të konsumuara me ushqim. Rekomandohet pirja e sasive të mëdha të ujit, i cili duke pastruar trupin do të përballet me këtë sëmundje.
- Ndonjëherë përmirësimin sjell një agjërim njëditor i kufizuar në ujë dhe bukë ose qull. Në këtë mënyrë, ne do të largojmë toksinat e tepërta nga trupi dhe këmbët do të "marrin frymë".
- Ulni sasinë e kripës që konsumoni. Siç e dini, kripa ruan ujin në trup.
- Zbutni këmbët, të cilat duhet t'ju çlirojnë për një kohë nga ky problem. Hidhni ujë të nxehtë në një enë dhe ujë të ftohtë në tjetrin. Për 10-15 minuta, zhytni këmbët në mënyrë alternative në secilën prej këtyre enëve.
- Pasi të keni ftohur këmbët në dush, zgjidhni të fërkoni kripën e trashë me duart tuaja me lëvizje rrethore nga gishtat e këmbëve deri te kofshët. Pas 10 minutash, lani pjesën tjetër të kripës.
- Në mot të nxehtë, filloni ditën me një dush të ftohtë, pasi do të përmirësojë qarkullimin, gjë që do të zvogëlojë drejtpërdrejt ndjenjën e rëndimit në këmbë.
- Vlen të bëni një dush të ftohtë, gjithashtu para dhe pas masazhit. Një furçë e vogël me qime të buta do të jetë e përshtatshme për këtë. Nga kyçet e këmbëve te kofshët, bëjmë lëvizje të forta rrethore me të, të cilat duhet të jenë mjaft të buta për të mos dëmtuar lëkurën.
- Me rëndimin e këmbëve që përsëritet rregullisht, mbështjelljet me fashë janë një zgjidhje e mirë. Lagni fashën në ujë të ftohtë dhe shtrydhni me kujdes. Para se ta vendosni në frigorifer, mund ta spërkatni me vaj agrume, livando ose rozmarine. Ne do ta vlerësojmë funksionimin e tij kur disa orë më vonë, pasi të kthehemi në shtëpi, ta lëmë për një çerek ore me këmbët lart.
- Ngjashëm me kompresat me fashë, rezultati do të arrihet duke masazhuar këmbët me lëvizje identike me një kub akulli të mbështjellë me shami.