Vы edit më shumë
Само собой разумется, что если вы едите пред телевизором, вы съедаете много объем пищи, чем без просмотра любимого сериала или программы. Ju nuk jeni të sigurtë për të kaluar, dhe nuk jeni të interesuar, por ju nuk mund të shihni. Более того, не e dije, сыты вы или нет, поскольку погружены во телевизор. Thjesht flet, ju nuk «zдесь». То же самое происходит, кога ќе lexoni knigu за обедом. Сконцентрируйтесь на приеме пищи, и тогда можеш да услышать свой организм и понять, когда насытитесь.
Вы едите и пьете нездоровую пищу
Eще одна распространенная причина, по которой стоит отказаться од просмотра телевизора, – выбираете нездоровую или jeni gati të piщу. Vrasja e ndjeshme, kur vjen deri te druzía e prosmotr kino ose sportive matcha, e pranishme me coboy chipsы (hotь dhe veganishte), morozhenoe (bezlaktoznoe je!) dhe më shumë koliчество gazirovannыh dhe negative. И вы едите, пьете, а не дай бог потом еще решаете заказать пицу. Зошто так происходит?
Большинство телевизиски програми сопровождаются рекламой со едой, закусками и прочим фастфудом. Вы, опять же, не понимаете, сыты или нет, поскольку мозг думает лишь о вон той картошке фри из рекламы. Çfarë ju bëni? Правилно, поддаетесь ему и заказываете этот жирный картофель со кетчупом или сырным соусом. Dhe kjo është pica «4 ditë». Për të blerë në 1000 rubla makinë në dhuratë? Тогда еще одну порцию картошки.
Бывало же?
Ju nuk e përdorni këtë
«Karlos bëri ofertën e Huanit në proshloy serii, në этой она должна дать ответ. Согласится или нет?»
Пока Хуанита из любимого сериала думает, что ответить Карлосу, вы преживаете вместе со ней. Отсюда следует, что ее эмоции становятся вашими, вы неосознанно начинаете нервничать, а иногда даже плакать (потому что Хуанита отказала). Pomnit, что говорят диетологија или переедании на эмоциях? Вы пытаетесь «заесть» stresс. Даже если во данный moment вы ne poverzhenы stressu, ju vgonyaet ne него любимый serial. Вы механически продолжаете есть, даже если желудок уже полон. Поэтому берете телевизор со кухни и не jepјте чужим эмоциям заставлять вас передать.
Вы подвергаетесь риску ожирения
"КАК?!" – pyesni ju. Все очень просто: вы продлеваете процесс приема пищи. И даже если вы, в лучшем случае, перестаете есть, вы продолжете сидеть и смотреть телевизор или lexoni. Долгое сидение после еды замедляет скорость метаболизам, приводит к накоплению жира в области талии и увеличивает ризик ожирения. Kstati, më shumë sego etomu podverzhenы deti.
Dietologët këshillojnë të sigurojnë një gjë të tillë. Поели – пошли переваривать пищу. Это не только може да избежать накопления жира, но и просто може да перевариванию еды.
Что же може да делат во время приема пищи?
Концентрироваться на еде, думать о том, какая она вкусная и полезная, какое благотворное воздействие она оказывает на организм. Vërtetë, për këtë. Regjistrohu në horoshem nastroenii dhe pa postoronnih мыслей, ведь gjithë, о чем мы думаем në këtë moment, мы проглатываем вместе со едой. Будьте здоровы!