Sindroma Empty Nest: Si t'i lini fëmijët tuaj të shkojnë tek prindërit e vetëm

Prindër të përgjegjshëm që janë aktivisht të përfshirë në jetën e fëmijës, nuk është e lehtë të pajtohen me heshtjen në një shtëpi të zbrazët. Baballarët dhe nënat beqarë e kanë edhe më të vështirë. Megjithatë, sindroma e folesë së zbrazët nuk është gjithmonë një përvojë negative. Hulumtimet konfirmojnë se pas ndarjes nga fëmijët, prindërit shpesh përjetojnë një ngritje shpirtërore, një ndjenjë risie dhe lirie të paparë.

Çfarë është Sindroma Empty Nest?

Me lindjen e fëmijëve, shumë njerëz fjalë për fjalë rriten së bashku me rolin prindëror dhe pushojnë ta ndajnë atë nga "Unë" e tyre. Për 18 vjet, e ndonjëherë edhe më gjatë, ata janë të zhytur në detyrat prindërore nga mëngjesi deri në mbrëmje. Nuk është për t'u habitur që me largimin e fëmijëve, ata pushtohen nga një ndjenjë zbrazëtie, vetmie dhe konfuzioni.

Periudha është vërtet e vështirë dhe është e natyrshme të mungojnë fëmijët. Por ndodh gjithashtu që kjo sindromë të zgjojë ndjenjat e fajit, të parëndësisë dhe braktisjes së vetvetes, të cilat mund të zhvillohen në depresion. Nëse nuk ka me kë të ndajë ndjenjat, stresi emocional bëhet i padurueshëm.

Sindroma klasike e folesë së zbrazët mendohet se prek prindërit që nuk punojnë, zakonisht nënat. Nëse duhet të qëndroni në shtëpi me një fëmijë, rrethi i interesave ngushtohet shumë. Por kur fëmija pushon së pasuri nevojë për kujdestari, liria personale fillon të peshojë.

Megjithatë, sipas një studimi të psikologes Karen Fingerman, ky fenomen gradualisht po shuhet. Shumë nëna punojnë. Komunikimi me fëmijët që studiojnë në një qytet tjetër bëhet shumë më i lehtë dhe më i aksesueshëm. Prandaj, më pak prindër, dhe veçanërisht nëna, e përjetojnë këtë sindromë. Nëse një fëmijë rritet pa baba, nëna është edhe më e etur për të fituar para.

Përveç kësaj, prindërit e vetëm gjejnë fusha të tjera për vetë-realizim, kështu që gjasat për sindromën e folesë së zbrazët zvogëlohen. Por sido që të jetë, nëse nuk ka asnjë të dashur pranë, heshtja në një shtëpi të zbrazët mund të duket e padurueshme.

Faktorët e rrezikut për prindërit e vetëm

Deri më sot, nuk ka asnjë provë që "të vetmuarit" vuajnë nga kjo sindromë më shpesh sesa çiftet e martuara. Sidoqoftë, dihet se kjo nuk është një sëmundje, por një grup i caktuar simptomash karakteristike. Psikologët kanë identifikuar shkaqet kryesore të kësaj gjendje.

Nëse bashkëshortët jetojnë së bashku, njëri prej tyre mund të përballojë të pushojë për disa orë ose të flejë më gjatë, ndërsa tjetri kujdeset për fëmijën. Prindërit beqarë mbështeten vetëm tek vetja. Kjo do të thotë më pak pushim, më pak gjumë, më pak kohë për aktivitete të tjera. Disa prej tyre heqin dorë nga karriera, hobi, marrëdhëniet romantike dhe njohjet e reja për t'u kushtuar më shumë vëmendje fëmijëve.

Kur fëmijët largohen, prindërit e vetëm kanë më shumë kohë. Duket se më në fund mund të bësh çfarë të duash, por nuk ka as forcë dhe as dëshirë. Shumë fillojnë të pendohen për shanset e humbura që duhej të sakrifikonin për hir të fëmijëve të tyre. Për shembull, ata hidhërohen për një romancë të dështuar ose ankohen se është tepër vonë për të ndryshuar punë ose për t'u përfshirë në një hobi të ri.

Mitet dhe realiteti

Nuk është e vërtetë që rritja e një fëmije është gjithmonë e dhimbshme. Në fund të fundit, prindërimi është punë rraskapitëse që kërkon shumë forcë. Edhe pse prindërit e vetëm përjetojnë shpesh sindromën e folesë së zbrazët kur fëmijët e tyre largohen, ka shumë mes tyre që e gjejnë përsëri kuptimin e jetës.

Duke i lënë fëmijët "të notojnë të lirë", ata gëzojnë mundësinë për të fjetur, për t'u çlodhur, për të bërë njohje të reja dhe, në fakt, për t'u bërë përsëri vetvetja. Shumë ndiejnë gëzim dhe krenari nga fakti që fëmija është bërë i pavarur.

Përveç kësaj, kur fëmijët fillojnë të jetojnë të ndarë, marrëdhëniet shpesh përmirësohen dhe bëhen vërtet miqësore. Shumë prindër pranojnë se pasi fëmija u largua, dashuria e ndërsjellë u bë shumë më e sinqertë.

Edhe pse besohet se kjo sindromë zhvillohet kryesisht tek nënat, nuk është kështu. Në fakt, studimet tregojnë se kjo gjendje është më e zakonshme tek baballarët.

Si të merreni me sindromën e folesë së zbrazët

Ndjenjat që lidhen me largimin e fëmijëve nuk mund të jenë të drejta apo të gabuara. Shumë prindër e hedhin atë në gëzim, pastaj në trishtim. Në vend që të dyshoni për përshtatshmërinë tuaj, është më mirë të dëgjoni emocionet, sepse ky është një kalim i natyrshëm në nivelin tjetër të prindërimit.

Çfarë do t'ju ndihmojë të përshtateni me ndryshimin?

• Mendoni se me kë mund të flisni, ose kërkoni grupe të mbështetjes psikologjike. Mos i mbani për vete emocionet tuaja. Prindërit që gjenden në të njëjtën situatë do t'i kuptojnë ndjenjat tuaja dhe do t'ju tregojnë se si t'i trajtoni ato.
• Mos e ngacmoni fëmijën me ankesa dhe këshilla. Kështu rrezikoni të prishni marrëdhënien, gjë që do të rrisë patjetër sindromën e folesë së zbrazët.
• Planifikoni aktivitete së bashku, por lëreni fëmijën tuaj të shijojë lirinë e sapogjetur. Për shembull, ofroni të shkoni diku me pushime ose pyesni se si ta kënaqni kur të kthehet në shtëpi.
• Gjeni një aktivitet që ju pëlqen. Tani keni shumë më tepër kohë, ndaj kaloni me kënaqësi. Regjistrohuni për një kurs interesant, shkoni në takime ose thjesht rrini në divan me një libër të mirë.
• Flisni për emocionet tuaja me një terapist. Do t'ju ndihmojë të përcaktoni se ku është prindërimi në jetën tuaj dhe të zhvilloni një ndjenjë të re identiteti. Në terapi, ju do të mësoni të njihni mendimet shkatërruese, të aplikoni teknika të vetë-ndihmës për të parandaluar depresionin dhe të ndani veten tuaj nga roli i një prindi.

Për më tepër, një specialist kompetent do t'ju ndihmojë të zgjidhni strategjinë e duhur për të komunikuar me një fëmijë që po përpiqet për pavarësi dhe për të ruajtur besimin e ndërsjellë.

Rreth autorit: Zahn Willines është një psikoterapist i sjelljes i specializuar në varësitë psikologjike.