Në këtë artikull, ne do t'i hedhim një vështrim përbërësve të ndryshëm që mund t'i shtojnë shije smoothieve tuaja, duke i bërë ato më pikante ose plot me acide yndyrore dhe proteina. Cilat ushqime me bazë bimore janë të pasura me proteina dhe i bëjnë smoothie-t një shije të mrekullueshme? Ja disa prej tyre:
- fara Hemp
- Bajame
- Fara kungulli
- fara Sasha
Acidet yndyrore janë një shtesë shumë e rëndësishme në dietë pasi trupi ynë nuk mund t'i prodhojë ato vetë. Më poshtë janë burimet e acideve yndyrore esenciale për t'u shtuar në smoothie:
- Avokado
- Farat e chia
- Fara liri
- Vajra Nut
Përbërësit e mëposhtëm ofrojnë një "grusht ushqyes" të vërtetë dhe janë të shkëlqyer në kokteje jo vetëm për shijen e tyre, por edhe për përfitimet e tyre shëndetësore.
- Manaferrat (antioksidantë)
- Shafran i Indisë (veti anti-inflamatore)
- Piper i kuq (përmirëson qarkullimin e gjakut)
- Limon (alkalizues)
- Xhenxhefil (i mirë për tretjen)