Përmbajtje
Ushtrime për të zhvilluar vëmendjen dhe kujtesën
Detyra interesante nga libri "Kujtesa nuk ndryshon. Detyrat dhe enigmat për zhvillimin e inteligjencës dhe kujtesës ".
Truri ynë ka një pronë kaq të madhe si neuroplasticiteti. Kjo do të thotë që nëse i mbani neuronet e trurit në gjendje të mirë, atëherë ai mund të jetë në gjendje të mirë për një kohë shumë, shumë të gjatë. Kjo vlen edhe për llojet e ndryshme të kujtesës, për funksionimin e të cilave janë përgjegjës pjesë të ndryshme të trurit.
Kujtesa mund dhe duhet të stërvitet në mënyrë që të mbani mend gjithçka edhe në moshën 80 vjeç. Për shembull, ku e vendosët protezën tuaj ... Pajtohuni, aftësi të lezetshme.
Pra, këtu janë pesë ushtrime që do t'ju ndihmojnë të testoni kujtesën tuaj dhe ta mbani atë në gjendje të mirë.
Ushtrimi 1: lista e gjërave
Këtu është një fotografi që tregon disa objekte të ndryshme. Konsideroni atë për 60 sekonda, dhe pastaj merrni një fletë të bardhë letre dhe shkruani (mund të vizatoni) gjithçka që mbani mend.
Këshilli. Kur mësoni përmendësh objekte, ju këshillojmë ta bëni atë në rendin në të cilin janë vizatuar. Kjo do ta bëjë më të lehtë për ju. Përveç kësaj, ju mund të thoni emrin e artikujve me zë të lartë.
Ushtrimi 2: histori trillimi
Më poshtë do të gjeni disa fjalë që në asnjë mënyrë nuk lidhen me njëra -tjetrën. Ato duhet të lidhen në një histori për t'u mbajtur mend. Më e mira nga të gjitha, nëse historia juaj është shumë e pazakontë, atëherë imazhet do të zhyten në kujtesën tuaj më fort.
Fjalët:
Husari
Kordate
lule trëndafili
Oleg
dashuri
Botim
qumësht
Pastër
Sapun
Mendoj
Ushtrimi 3: Ditët e javës të eksplorimit
Tani le të luajmë skaut. Shikoni foton e treguar aq sa është e nevojshme. Shikoni në çdo detaj me këmbënguljen e një skautisti. Tani hiqeni figurën nga sytë tuaj dhe nxirrni "bllokun e kujtesës", ku shkruani gjithçka që mund të mbani mend në lidhje me këtë fotografi.
Këshilli. Përshkruani me zë të lartë atë që shihni. Mundohuni të mbani mend rendin e pjesëve në figurë.
Ushtrimi 4: të kthehesh në fëmijëri
A ju kujtohet se si kemi luajtur "Beteja e Detit" në mësimet e matematikës kur ishim fëmijë? Le të luajmë me kujtesën tuaj tani. Hidhini një sy fotos më poshtë. Mësoni përmendësh atë për një minutë.
Pastaj largojeni atë dhe merrni një fletë të bardhë letre dhe vizatoni gjithçka që mbani mend. Në mënyrë ideale, duhet të keni një fotografi që përsërit saktësisht origjinalin.
Ushtrimi 5: ndihma e një shoku
Tani keni nevojë për një mik i cili do të flasë me zë serinë e numrave më poshtë. Ju nuk duhet të shihni një copë letër me numra. Mundohuni të kuptoni me vesh. Natyrisht, detyra juaj është të mësoni përmendësh sa më shumë numra të jetë e mundur.