Nëse nuk ka ndodhur ende, ky muaj do t'i kushtohet një hapi shumë të madh në jetën e foshnjës tuaj: atij të diversifikimit të ushqimit. Butësisht, do të jeni në gjendje të prezantoni shije të reja dhe ta bëni fëmijën tuaj të zbulojë gëzimet e gastronomisë për më të vegjlit! Mos harroni të përjetësoni këto lugë të para!

Në gjashtë muaj, ditët e foshnjës janë të ngjashme me ditët e fëmijëve më të mëdhenj: përveç gjumit të tij të rregullt, ai ha në mëngjes kur zgjohet, pastaj rreth mesditës, pastaj merr një meze të lehtë rreth orës 15 pasdite-16 pasdite dhe ha vaktin e tij të fundit Me në mbrëmje, para gjumit.

Nëse ushqehet me shishe apo ushqehet me gji, prandaj duhet katër vakte në ditë nga 210 ml në 240 ml qumësht në vakt, në varësi të oreksit të tij: 210 ml ujë + 7 masa qumësht ose 240 ml ujë + 8 masa qumësht.

Nëse ai ushqehet me shishe, do të kaloni këtë muaj nga qumështi i moshës 1 në qumësht të moshës 2, një qumësht që është pak më i koncentruar në proteina, vitamina, minerale dhe acide yndyrore për të përmbushur më mirë nevojat e fëmijës suaj. Ky qumësht në fakt ofrohet normalisht nga 6 muaj.

Në gjashtë muaj, nëse nuk është bërë tashmë, bëhet një hap i madh: ai i diversifikimit të ushqimit. Në të vërtetë, nga kjo moshë, qumështi i gjirit ose i foshnjave i konsumuar ekskluzivisht nuk është më i mjaftueshëm për të mbuluar nevojat ushqyese të foshnjës. Prandaj është e rëndësishme të zgjerohet dieta e fëmijës i cili tani është në gjendje të përtypë dhe gëlltisë ushqime të tjera përveç qumështit.

Sidoqoftë, jini të vetëdijshëm se edhe nëse foshnja juaj 6 muajshe do të fillojë të ushqehet me lugë-ose tashmë me lugë si një e rritur-qumështi është ende ushqimi i saj kryesor. Ushqimet e tjera që i ofrohen në një mënyrë shumë progresive, thjesht vijnë si shtesë e dietës së tij me qumësht.

Nëse tashmë keni filluar të diversifikoni dietën e fëmijës tuaj, lajmi i madh për 6 muajt e tij do të jetë futja e proteinave të tilla si mishi, peshku dhe vezët. Këto ushqime janë një burim i madh hekuri për fëmijën tuaj, nevojat e të cilit janë të rëndësishme në këtë moshë.

Në përgjithësi, këshillohet futja e proteinave vetëm një muaj pas fillimit të diversifikimit të ushqimit. Në gjashtë muaj, mund të filloni të futni proteina të caktuara, siç janë:

• Du gjel deti ose pule, i pjekur në skarë pastaj i përzier
• Du proshutë e bardhë e gatuar, e pastruar me lëkurë dhe e pa yndyrë i përzier
• Du peshk i dobët bërë mirë si merluci, merluci ose merluci për shembull. Kini kujdes që të hiqni me kujdes kockat dhe të përzieni peshkun. Ju mund të zgjidhni peshk të freskët ose të ngrirë, por shmangni peshkun e pjekur.
• Vezë: zgjidhni ato të freskëta (të shtruara maksimumi 7 ditë më parë) dhe ofrojini fëmijës tuaj një gjysmëe verdhe veze e zier fort, në vend të mishit apo peshkut. E përziejmë me perimet. Shmangni ngjyrën e bardhë që dihet se është shumë alergjike, në fillim.

Prandaj zgjedhja është mjaft e gjerë për fillimin e diversifikimit të dietës: shfrytëzoni rastin të ndryshoni burimet e proteinave dhe bëni që fëmija juaj të zbulojë shijet e ndryshme të secilës. Idealja mbetet që të ndryshojë rregullisht mes mishit, peshkut dhe të verdhës së vezës. Idealisht, ofroni fëmijës tuaj dy porcione peshk në javë.

Proteinat do të ofrohen në vakt gjatë së cilës do t'i ofroni fëmijës tuaj perimet (mesditë ose mbrëmje) dhe do të përzihen direkt në pure.

Sa i përket sasive, kini kujdes: rekomandimet për sa i përket proteinave tejkalohen shumë shpesh pasi nevojat e foshnjës janë minimale në 6 muaj. Sigurohuni që të futni vetëm një pjesë të mishit, peshkut ose vezës në ditë: ose në mesditë ose në mbrëmje, përveç perimeve. Nga 6 deri në 8 muaj sasitë e rekomanduara janë 10 g në total vetëm në ditë. Kjo korrespondon me 2 lugë çaji mish ose peshk ose vetëm 1/2 e verdhë veze në ditë !

A mund të jetë një fëmijë vegjetarian?

Vegjetarianizmi i planifikuar mirë tek foshnjat është përgjithësisht i pranuar nga profesioni mjekësor dhe nuk konsiderohet se shkakton probleme të mëdha. Sidoqoftë, e njëjta gjë nuk është e vërtetë për veganizmin i cili përshkruhet si shumë i vështirë për t’u zbatuar për të siguruar nevojat ushqyese të fëmijës.

Nëse prindërit duan një dietë vegjetariane për fëmijën e tyre, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet sasisë dhe cilësisë së proteinave, hekurit, kalciumit dhe acideve yndyrore në veçanti.

Kështu, do të jetë e nevojshme të favorizohen:

• proteinat: E verdha e vezës dhe peshku (nëse tolerohen nga prindërit) do të jenë burimet kryesore të proteinave shtazore. Proteinat bimore do të vijnë si një plotësues. Kini kujdes, megjithatë: të gjitha produktet me bazë soje (tofu, tempeh, seitan, biftek dhe jogurt soje, etj.) duhet të përjashtohen tek fëmijët!
• Bëni: perimet jeshile (majdanoz, spinaq, lakërishe), alga deti (marule deti, wakame), drithëra të tilla si tërshëra dhe mel, dhe kerri janë burime të mira hekuri. Nëse ato tolerohen mirë në nivelin e zorrëve, bishtajoret do të futen për pasurinë e tyre në hekur: fasule të kuqe dhe të bardha, qiqra, bizele të ndara dhe thjerrëza. Në këtë rast, do të jetë e nevojshme t'i gatuani mirë, apo edhe t'i piqni.
• kalcium: perimet me gjethe jeshile (spinaq, lakërisqe, gjethe chard, etj.), ujëra minerale të pasura me kalcium (Talians®, Hépar®, Contrex®, Courmayeur®) do të ndihmojnë në parandalimin e mangësive. Gabimi kryesor është përdorimi i një pije të thjeshtë perimesh komerciale (soje, bajame, lajthi, spelte, etj.) Për të zëvendësuar qumështin e foshnjave. Ju lutemi vini re: këto pije nuk janë të përshtatshme për foshnjat dhe mbartin rreziqe reale për shëndetin e tyre!
• Acidet yndyrore : Vezët (vetëm e verdha e vezës në fillim) e pulave të ushqyera me fara liri do të preferohen dhe vajra të pasura me Omega-3 do të shtohen në vaktet e foshnjës: perilla, camelina, nigella, kërpi, arra, fara e rapës, soja.

Foshnja juaj gjashtë muajshe do të zbulojë gëzimet e ngjyrave të reja, teksteve të reja dhe shijeve të reja ... nëse zbulimi nuk ka filluar ende!

Kështu, vaktet e foshnjave tani gradualisht do të evoluojnë për të kaluar në një dietë të larmishme dhe të ekuilibruar rreth moshës një vjeç. Në muajin e gjashtë, përtej proteinave për të cilat është diskutuar më sipër, fëmija do të shijojë gëzimet e perimeve, frutave dhe ndoshta niseshtesë. Filloni gjithmonë me sasi të vogla dhe gradualisht rrisni dozat sipas reagimeve të foshnjës tuaj dhe etjes së tij për zbulim. Është me të vërtetë e rëndësishme të respektoni ritmin tuaj sepse diversifikimi i ushqimit mund të jetë një ushtrim i vështirë për foshnjat që ngurrojnë më shumë për gjëra të reja. Duke e detyruar atë atëherë do të ishte kundërproduktive. Merrni kohën tuaj mirë, ose më mirë: lini fëmijën tuaj të marrë kohën e tij.

Perimet

Vetëm perime shumë fibroze si zemra e angjinares, salsify, gjethet e preshit nuk rekomandohen fillimisht për shkak të vështirësive të tretjes që mund të shkaktojnë. Shmangni ato, veçanërisht nëse vëreni se fëmija juaj ka zorrë të ndjeshme. Nga mosha gjashtë muajsh, fëmija juaj do të jetë në gjendje të zbulojë të gjitha perimet e tjera, në formën e puresë:

• Flokëkuq
• Fasule jeshile, fasule kokosi të sheshta
• Spinaq
• kungull i njomë
• Brokoli
• Preshi i bardhë
• shtrat
• patëllxhan
• Kungull, kungull, kungull buternut, etj.

Preferoni perimet e freskëta të stinës, dhe ndoshta zgjidhni perimet e ngrira. Sidoqoftë, shmangni ushqimet e konservuara që përmbajnë kripë. Vetëm sigurohuni që të lani mirë (nëse janë të freskëta), të gatuani perimet mjaft mirë dhe t'i përzieni mirë për të marrë një pure shumë të lëmuar që do t'i ofroni fëmijës tuaj ose me një lugë ose në një shishe qumësht (në këtë rast ). rast, ndërroni biberonin!), në mesditë ose në mbrëmje. Sidoqoftë, mos shtoni kurrë kripë !

Ushqime me niseshte

Futja e ushqimeve me niseshte nuk është e detyrueshme në fillim të diversifikimit të dietës nëse doni t'i ofroni fëmijës tuaj 100% pure perimesh, por është mjaft e mundur, për të trashur dhe zbutur purenë për shembull. Për të filluar, zgjidhni tekstura të lëmuara si:

• Patate pure
• Patatet e ëmbla të shtypura
• Polenta përzihet drejtpërdrejt me perime

Bishtajoret (thjerrëzat, bizelet e ndara, qiqrat, fasulet e bardha dhe të kuqe.), – të quajtura edhe “bishtaja” – nga ana tjetër do të shmangen gjatë gjithë vitit të parë të foshnjës, sepse janë shumë të patretshme për shkak të përmbajtjes së fibrave. Me

Frytet

Frutat, me aromën e tyre të ëmbël, janë përgjithësisht shumë të preferuara nga fëmijët. Përsëri, preferoni fruta të freskëta, të stinës dhe të pjekura për të trajtuar sythat e shijes së foshnjës tuaj dhe për t'i dhënë atij përfitimin e vitaminave, mineraleve dhe antioksidantëve të tyre! Dhe nëse fëmija juaj refuzon të marrë qumështin e tij pasi ka shijuar gëzimet e frutave, thjesht kujdesuni që t'i ofroni gjithmonë një shishe ose ta ushqeni me gji përpara puresë së tij. Pavarësisht nëse keni filluar apo jo tashmë diversifikimin e ushqimit, ju mund t'i ofroni foshnjës tuaj 6 muajshe frutat e mëposhtme:

• mollë
• peshkimi
• ftua
• Dardhë
• pjeshkë pa push
• banane

Këto fruta në përgjithësi do të ofrohen si rostiçeri përveç një shisheje ose ushqyerjeje me gji dhe preferohet të jepen me një lugë. Sidoqoftë, është e mundur të përzieni pure frutash me qumësht në shishe, veçanërisht nëse fëmija ngurron ndaj shijeve të reja.

Nga ana tjetër, arrat si arrat, bajamet, lajthitë dhe kikirikët duhet të përjashtohen.

produktet e qumështit

Në gjashtë muaj, ju mund t'i prezantoni fëmijët tuaj me kos. Ju do t'i ofroni atij si zëvendësim për një pjesë të shishes së tij: përgjithësisht një kos për fëmijë peshon 60 g: më pas zvogëloni sasinë e qumështit me 60 ml (60 ml ujë dhe 2 doza qumësht). Për produktet e qumështit, qofshin kos, djathë të vegjël zviceran apo gjizë, preferohet të zgjidhni produkte qumështi për foshnjat që shiten në departamentin e bebeve në vend të atyre që shiten në seksionin e freskët: ato janë bërë me qumësht për foshnjat, të përshtatshme në mënyrë të përkryer për nevojat ushqyese të fëmijëve të vegjël, pa proteina të tepërta për të mbrojtur veshkat e tyre.

Këtu është një shembull i një dite të zakonshme të ngrënies për fëmijën tuaj gjashtë muajsh. Sigurisht, sasitë jepen si indikacion dhe duhet të përshtaten - rishikojini ato lart ose poshtë - sipas oreksit të fëmijës suaj.

• Morning:

Ushqyerja me gji ose shishe prej 210 deri 240 ml qumësht të moshës së dytë (2 ml ujë + 210 masa qumësht ose 7 ml ujë + 240 masa qumësht)

• Mesditë :

Perime pure me një lugë + 1 lugë gjelle. te c. të vajit (në mënyrë ideale: përzierje e 4 vajrave: Luledielli, Farat e rrushit, Oléisol, Farat e rrushit): sasi progresive duke filluar me disa lugë pastaj gradualisht duke rritur volumin e pureve, në varësi të fazës së diversifikimit të foshnjës dhe oreksit të tij.

Opsionale, në varësi të moshës në të cilën keni filluar diversifikimin e ushqimit: 10 g mish, peshk ose të verdhë veze = 2 lugë çaji mish ose peshk ose 1/2 e verdhë veze

Ushqyerja me gji ose shishe prej 210 deri 240 ml qumësht të moshës së dytë (2 ml ujë + 210 masa qumësht ose 7 ml ujë + 240 masa qumësht)

• Për shije:

Komposto me fruta: nga disa lugë në 60 ose edhe 100 g në varësi të fazës së diversifikimit të foshnjës dhe oreksit të tij.

Ushqyerja me gji ose shishe prej 210 deri 240 ml qumësht të moshës së dytë (2 ml ujë + 210 masa qumësht ose 7 ml ujë + 240 masa qumësht) ose shishe prej 8 ml deri në 150 ml qumësht të moshës së dytë dhe 180 kos me foshnjë qumësht

• Darka:

Ushqyerja me gji ose shishe me 210 deri në 240 ml qumësht të moshës së dytë (2 ml ujë + 210 masa qumësht ose 7 ml ujë + 240 masa qumësht).