Përmbajtje
Se çaji jeshil është i dobishëm, ne kemi shkruar tashmë. Ka veti antioksiduese. Për shkak të përmbajtjes së antioksidantëve të çajit, katekinave, të cilat funksionojnë shumë më mirë se vitaminat, pija mund të lidhë radikalet e lira dhe t’i largojë ato nga trupi, duke parandaluar kështu plakjen e hershme.
Përveç kësaj, çaji mund të zvogëlojë peshën tuaj, të zvogëlojë celulitin. Me përdorimin e vazhdueshëm të çajit jeshil, trupi përshtatet me punën e koordinuar dhe normalizon proceset metabolike. Dhe efekti i një pije ditore me gota çaji jeshil është i krahasueshëm me 2.5 orë stërvitje javore në palestër.
Dhe na mbron nga rrezatimi, duke përfshirë një kompjuter, rrit aktivitetin mendor, përmirëson gjendjen shpirtërore dhe mburret me shumë veti të dobishme.
Duket se të pish atë gjatë gjithë ditës është një ide e mirë! Por ka një anë të kundërt të medaljes. Çaji jeshil ka vlerën e tij ditore, dhe të pish më shumë nuk ia vlen. Fakti është se gjethet e çajit jeshil mund të grumbullojnë metale të rënda (alumin dhe plumb), të cilat në sasi të mëdha mund të dëmtojnë trupin. Përveç kësaj, çaji ndikon në thithjen e ushqyesve, përfshirë kalciumin, dhe përmban kafeinë. Prandaj, norma e çajit jeshil është 3 gota në ditë.
Rregulli "jo më shumë se 3 gota në ditë":
- Ata që janë duke marrë ilaçe stimuluese, pilula kontraceptive ose ilaçe që përmbajnë substanca Universiada, të tilla si warfarin, si dhe nadolol. Përmbajtur në substancën e pijeve mund të zvogëlojë efektivitetin e ilaçeve. Dhe gjithashtu zvogëloni çajin jeshil normal ndërsa merrni antibiotikë.
- Gratë shtatzëna, gjidhënëse dhe ato që planifikojnë konceptimin. Rritja e lejimit ditor të çajit jeshil çon në përthithjen më të ulët të acidit folik. Kjo mund të shkaktojë një defekt të zhvillimit të fetusit. Për këtë grup të grave është norma çaji jeshil - 2 gota në ditë.
- Njerëzit që kanë pagjumësiMe Dihet mirë se çaji jeshil përmban kafeinë. Sigurisht, përmbajtja e tij në pije nuk mund të krahasohet me përmbajtjen e kafesë. Atshtë të paktën tre herë më e ulët. Por ata që e kanë të vështirë të flenë duhet të pinë Kupën e fundit të çajit jeshil për të paktën 8 orë para gjumit - gjatë kësaj kohe, e gjithë kafeina e konsumuar nuk do të ndikojë në asnjë mënyrë në gjumin tuaj.
- Fëmijë. Japonezët vunë re se fëmijët që pinin të paktën 1 filxhan çaj jeshil në ditë kanë më pak të ngjarë të infektohen nga gripi. Përveç kësaj, cajetina që përmbahet në çajin jeshil nxiti humbjen e peshës tek fëmijët e prirur ndaj mbipeshes. Kufijtë e lejuar të çajit të gjelbër për fëmijët janë si më poshtë: 4-6 vjet - 1 filxhan, 7-9 vjet - 1.5 gota, 10-12 vjet - 2 gota adoleshentë - 2 gota. Nën "Kupën" nënkuptohet kapaciteti prej rreth 45 mg.
Për kë është kundërindikuar çaji jeshil dhe kush përfiton prej tij
Kundërindikimet për gëlltitjen e çajit jeshil mund të jenë anemia, dështimi i veshkave, sëmundjet e zemrës, osteoporoza, ankthi dhe nervozizmi i shtuar dhe sëmundjet e mëlçisë.
Por çaji jeshil ia vlen të pihet për të rriturit e moshuar. Shkencëtarët japonezë kryen një studim, rezultatet e të cilit vërtetuan se njerëzit e moshuar mbajnë kapacitetin dhe aktivitetin nëse pini çaj jeshil. Pra, duke pirë 3-4 gota në ditë aftësia për t'u kujdesur për veten e tyre (të vishen, të bëjnë dush) u rrit me 25%, ndërsa hanin 5 gota në ditë me 33%.
Si të pini çaj jeshil: 3 rregulla
1. Jo me stomak bosh. Përndryshe, çaji jeshil mund të shkaktojë të përziera dhe shqetësime në stomak.
2. Ndarja e çajit dhe marrja e produkteve që përmbajnë hekur. Çaji jeshil përmban tanine, të cilat parandalojnë përthithjen normale të hekurit nga ushqimi. Për të përfituar përfitimet e çajit dhe për të marrë kuotën e hekurit, pini çaj një orë pas ngrënies.
3. Zierje e saktë. Pjerrta për 2-3 minuta çaj jeshil ujë të nxehtë, por jo ujë të vluar dhe pijeni atë të sapo përgatitur. Nëse uji është shumë i nxehtë ose gjethet do të qëndrojnë aty për më shumë se një çerek orë në ujë, dalloni taninet, dhe çaji do të jetë i hidhur, dhe kjo pije do të ketë më shumë kafeinë, do të çlirojë pesticidet dhe Metalet e renda.