Përmbajtje
Alkooli shkakton oreks dhe na bën të harrojmë të gjitha ndalimet për të ngrënë më shumë. Përveç kësaj, në vetvete, shumë pije alkoolike - një bombë e vërtetë kalori. Dhe nëse i thoni lamtumirë plotësisht alkoolit, jeni gati të merrni parasysh të paktën cilat pije nuk jeni miq në procesin e humbjes së peshës.
Vendi i parë Liker
100 ml pije përmban rreth 250-300 njësi energjie. Disa pije të tilla si Baileys ose kremi irlandez ”përfshinin një krem të tillë me kalori të lartë.
2 gota pije me pije alkoolike - dhe gati një e treta e dietës ditore të një personi humbet peshë. Por në vend të një pije me shumë kalori, e cila nuk është shumë ushqyese, mund të hani një pjesë të mirë të sallatës, e cila përmban vitamina dhe energji.
Vendi i 2-të. Raki, konjak dhe shpirtra të tjerë
Përmbajtja e kalorive të alkoolit të fortë është pothuajse e njëjtë: rreth 240-250 njësi për 100 ml. Këto pije kanë një indeks të lartë glicemik, dmth, rrit ndjeshëm dhe ul nivelin e sheqerit në gjak, gjë që shkakton uri të pangopur.
Sigurisht, për të ngrënë alkool të tillë, ne zgjedhim diçka "thelbësore" - yndyrë, mish.
Kështu që pini një pije të fortë pas një meze të lehtë, jo para ngrënies. Mashtrimi i mirë është nëse shtoni në një gotë 2-3 kube akulli. Dhe shkalla e pijes do të ulet, dhe sa më pak alkool të pini.
Vendi i 3-të. Kokteje
Vlera mesatare e energjisë së koktejeve nga 200 në 350 kcal për 100 ml. Sigurisht, ka receta të ndryshme, pak a shumë ushqyese. Pasi të jeni në bar, porositni kokteje pa krem ose çokollatë, dhe me një minimum përbërësish. Për shembull, "Mary Bloody".
Vendi i 4-të. Verë - verë e ëmbël dhe e pasuruar
Përmbajtja e tyre kalorike është më pak se koktejet-rreth 120-150 kcal për 100 ml; megjithatë, dëmin ndaj figurave që ato sjellin mjaftueshëm. Nëse numëroni kalori, zgjidhni një verë të kuqe të thatë dhe hollojeni me ujë ose ujë mineral.
Vendi i 5-të. Birra
Megjithë përmbajtjen relativisht të vogël kalorike të birrës (rreth 50 kcal për 100 ml.), Kjo pije përmban fitoestrogjene, një substancë sipas vetive të saj të ngjashme me hormonet femërore. Ato provokojnë rritjen e indit dhjamor në bark, gjoks dhe kofshë.
TOP 5 pije alkoolike për humbjen e peshës
1 - xhin
2 - Vodka
3 - Uiski
4 - Tequila
5 - gjëmim