Përmbajtje
Si të merreni me kapsllëkun gjatë shtatzënisë
Kapsllëku gjatë shtatzënisë është një fenomen që absolutisht të gjitha gratë që mbajnë në fytyrë një fëmijë. Ekziston një shpjegim mjekësor për këtë. Së pari, në gratë shtatzëna, niveli i hormonit progesteron rritet, dhe ai ka një efekt relaksues në muskujt e zorrëve, duke ngadalësuar kalimin e ushqimit. Së dyti, mitra e zmadhuar gjithashtu bën presion mbi zorrët dhe ndërlikon procesin e tretjes. Si të merreni me kapsllëkun gjatë shtatëzanisë në mënyrë që të mos dëmtoni shëndetin e nënës së ardhshme dhe foshnjës së saj?
Shkaqet e kapsllëkut gjatë shtatëzanisë
Një nga shkaqet më të zakonshme mjekësore të kapsllëkut gjatë shtatzënisë është inervimi i përgjithshëm i zorrëve dhe mitrës së një gruaje. Pra, rritja e aktivitetit të lëvizshmërisë së zorrëve mund të shkaktojë tkurrje të mitrës, e cila, nga ana tjetër, mund të provokojë një abort. Në këtë rast, kapsllëku është një reagim natyror i trupit të gruas, që synon mbrojtjen e fetusit.
Si të merreni me kapsllëkun gjatë shtatzënisë?
Problemet emocionale dhe psikologjike janë gjithashtu shkaqe të zakonshme të kapsllëkut në gratë shtatzëna. Stresi i shkaktuar nga shtatzënia, nivelet e paqëndrueshme të hormoneve që ndikojnë në humorin, gjumin dhe mirëqenien e përgjithshme janë shkaqe të rëndësishme që prishin procesin e tretjes. Për më tepër, shumë gra, duke u përpjekur të mbrojnë fëmijën e tyre nga dëmtimi, përpiqen të lëvizin sa më pak të jetë e mundur, duke shmangur tendosjen fizike. Një mënyrë jetese e ulur shpesh shkakton kapsllëk. Një arsye tjetër për këtë problem delikat është dehidratimi. Mos harroni se nëna e ardhshme duhet të pijë të paktën 1,5 litra ujë mineral të pastër ose ujë të filtruar në ditë.
Cili është rreziku i kapsllëkut gjatë shtatëzanisë?
Kapsllëku është një kërcënim serioz për shëndetin e jo vetëm nënës së ardhshme, por edhe fetusit, pasi që kur zbrazet, trupi shpëton nga substancat e dëmshme së bashku me mbeturinat e ushqimit. Nëse zbrazja ndodh në mënyrë të parregullt ose është e vështirë, trupi i njeriut fillon të vuajë nga dehje e lehtë. Përveç kësaj, ndjesi të pakëndshme, të dhimbshme mund të shfaqen në bark. Për më tepër, një grua shtatzënë me kapsllëk sigurisht që do të shtyjë, dhe kjo nuk mund të bëhet në asnjë mënyrë, pasi përpjekjet e shpeshta mund të provokojnë një abort dhe lindjen e një fëmije para datës së caktuar. Pra, si të merreni me kapsllëkun gjatë shtatzënisë në mënyrë që të mos dëmtoni shëndetin tuaj?
Si të merreni me kapsllëkun gjatë shtatzënisë?
Për të minimizuar kapsllëkun gjatë shtatzënisë, nuk duhet të neglizhoni disa nga rregullat e parandalimit. Domethënë: pini një gotë ujë të pastër me stomak bosh çdo ditë, hani të paktën 400 gram perime dhe fruta të freskëta çdo ditë, dhe kurrë mos injoroni dëshirën për të jashtëqitur, në mënyrë që të mos shkaktoni ngecje të fecesit në zorrë. Një dietë e ekuilibruar gjithashtu do të ndihmojë në parandalimin e kapsllëkut gjatë shtatzënisë. Duhet të hani më shumë:
- ushqime që përmbajnë fibra vegjetale: muesli, bollgur, perime të papërpunuara-250-300 gr
- fruta dhe fruta të thata: kajsi të thata, kumbulla të thara, mollë-të paktën 300-350 gr
- produktet e qumështit të fermentuar: gjizë, kefir, salcë kosi
- mish i ligët: pulë, gjeldeti, lepuri - 400 gr
Është plotësisht e nevojshme të përjashtohen nga dieta buka e bardhë, bananet, lakra, bishtajore. Ushqimi me proteina duhet të konsumohet vetëm në mëngjes (mish, peshk), dhe në mbrëmje, jepni përparësi sallatave me perime, produkteve të qumështit të fermentuar dhe kompostove të frutave pa sheqer (me përjashtim të agrumeve). Dhe mos harroni të pini një gotë ujë 20 minuta para ngrënies.
Nëse shkaku i kapsllëkut janë sëmundjet kronike të traktit gastrointestinal, të tilla si gastriti ose kolecistiti, atëherë është e domosdoshme të konsultoheni me mjekun tuaj. Vetë-mjekimi nuk është i nevojshëm, pasi ilaçet janë kundërindikuar në luftën kundër kapsllëkut gjatë shtatëzanisë. Përjashtimet e vetme janë supozitorët e glicerinës, por ato duhet të përdoren vetëm pasi të konsultoheni me mjekun.