Fundi i pushimeve - ditë bonus
Shumica e njerëzve kthehen logjikisht nga një udhëtim 2-3 ditë para se të shkojnë në punë, në mënyrë që të mos vrapojnë në zyrë nga rruga. Por si t'i kaloni këto ditë të fundit pushimesh? Trupi jashtë zakonit dëshiron të flejë, të shtrihet në divan dhe të kënaqet duke mos bërë asgjë. Në këtë ritëm ai relaksohet edhe më shumë dhe stresi për të shkuar në punë vetëm sa shtohet. Është më mirë të bëni gjërat e nevojshme, por jo shumë të lodhshme. Pastroni (por jo të përgjithshme), vendosni një raft për banjën (por mos filloni riparimet), mund të ndryshoni një fustan të mërzitshëm ose të dekoroni një stol të vjetër. Gjëja kryesore është të kryeni një lloj aktiviteti krijues.
Kujtimet do të ndihmojnë në dekorimin e jetës
Përpara se të shkoni në punë, printoni foto të pushimeve të kaluara - lërini portretet tuaja të shikojnë perëndimin e diellit nga muret e zyrës dhe nga ekrani i monitorit. Tregojuni kolegëve tuaj një nxirje të bukur - dhe nuk do ta vini re se si do ta keni zili veten. Në kohën tuaj të lirë, takoni miq të vjetër, sepse nuk keni harruar t'u sillni atyre suvenire nga udhëtimi? Duke përjetuar edhe një herë periudhën e kaluar të këndshme në jetë, ne, si të thuash, zgjasim kënaqësinë e relaksit.
Rregulli me 12 gjethe
Nuk ka gjasa që në mungesën tuaj dikush të pastrojë vazhdimisht desktopin tuaj dhe t'i përgjigjet emaileve. Po, dhe një forcë e panjohur nuk erdhi të mbushte frigoriferin me ushqim për një javë dhe të lante rrobat. Në ditët e para, mund t'ju duket se një ortek gjërash të mëdha dhe të vogla ka rënë dhe ju ka gëlltitur. Psikologët këshillojnë ushtrimin e mëposhtëm. Merrni shumë gjethe të vogla. Në secilën, shkruani një detyrë para jush. Më pas rilexoni ato dhe hidhni gradualisht ato që nuk kanë nevojë për urgjencë të shtuar. Le të ketë dymbëdhjetë gjethe të tilla. Këto janë gjërat që duhet të bëni, duke hedhur letrat ndërsa zgjidhni problemet. Një mendim me shkrim çliron kokën dhe jep një ndjenjë rregulli.
Do të humbim peshë më vonë
Me pushime, me siguri keni ngrënë mirë, dhe bufeja dhe kënaqësitë e kuzhinës kombëtare kanë bërë që kostumi juaj i preferuar të jetë pak, por që shpërthen në qepje. Slogani "në një dietë nga e hëna" në një situatë të veçantë nuk është i përshtatshëm. Pse të lodhni një trup tashmë të tronditur? Mund të humbni peshë më vonë, por tani për tani, lejojini vetes pjatat tuaja të preferuara dhe të shëndetshme – për shembull, si një shpërblim për një fletëpalosje tjetër të hedhur poshtë.
Vazhdimi i pushimit
Kthimi në punë nga pushimet nuk do të thotë që tani e gjithë jeta duhet të mbushet vetëm me vepra. Duke hyrë në ritmin normal të jetës, një ditë pushimi duhet t'i kushtohet tërësisht pushimit. Nuk ka det apo plazh në qytetin tuaj? Por ka teatro, pamje që nuk i keni parë më parë. Mund të shkoni në vend tek miqtë ose të hipni në një ekskursion në një qytet fqinj. Faza të tilla të vogla të gëzueshme në jetë japin forcë për t'u përfshirë në orarin e punës me më pak dhimbje.
Ëndrrat për të ardhmen
Pse të mos filloni të planifikoni pushimet tuaja të ardhshme? Psikologët besojnë se një pushim i gjatë është më ftohës sesa të japësh një pushim të mirë. Ndani ditët e vendosura në 2 ose edhe 3 segmente. Merrni broshura, shtrojini në divan në mbrëmje dhe ëndërroni, bëni plane, mbillni një shkëndijë lumturie në të ardhmen - në fund të fundit, ne punojmë për të jetuar, dhe jo anasjelltas.