Përbërësit e recetave “Bollgur dembel, mish pule me oriz, mish pule me perime'
- Bollgur 30 gram
- Kos grek 200 gram
- Jam 2 lugë çaji
- Gjoks pule 150 gram
- Orizi 70 gram
- Erëza pule 2 lugë.
- Kastravec i freskët 100 gram
- Domate të freskëta 60 gram
- Vaj perimesh 1 tbsp.
- Verë e bardhë e thatë 200 gram
- Gjoks pule 150 gram
- Kungull i njomë 100 gram
- Domate 60 gram
- Karrota 40 gram
- Qepë 30 gramë
- Pasta e domates 1. l
- Salcë soje 1st.l.
Vlera ushqyese e pjatës "Bollgur dembel, pulë me oriz, pulë me perime" (për Gram 100):
kalorive: 91.7 kcal
Ketrat: 7.3 gr.
Fats: 1.9 gr.
Karbohidratet: 9 gr.
Numri i racioneve: 1Përbërësit dhe kaloritë e recetës ”Bollgur dembel, pulë me oriz, pulë me perime»
| Produkt | masa | Pesha, gr | E bardhë, gr | Yndyrë, g | Këndi, gr | kcal |
| qull me bollgur në ujë | 30 g | 30 | 0.9 | 0.51 | 4.5 | 26.4 |
| kos greqisht | 200 g | 200 | 10 | 6.4 | 7 | 132 |
| reçel mjedre | 2 tsp | 14 | 0.08 | 0.03 | 9.86 | 38.22 |
| gjoks pule | 150 gr | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| oriz i bardhe | 70 gr | 70 | 4.69 | 0.49 | 55.23 | 240.8 |
| erëza e pulës | 2 tsp | 14 | 1.18 | 0.17 | 4.07 | 22.54 |
| kastravec | 100 g | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| domate (domate) | 60 g | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| vaj luledielli | 1 tbsp. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| verë e thatë e bardhë | 200 g | 200 | 0.2 | 0 | 1.2 | 132 |
| gjoks pule | 150 gr | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| kungull i njomë | 100 g | 100 | 0.6 | 0.3 | 4.6 | 24 |
| domate (domate) | 60 g | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| karotë | 40 g | 40 | 0.52 | 0.04 | 2.76 | 12.8 |
| qepë | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| paste domate | 1 tbsp. | 30 | 0.75 | 0.09 | 5.01 | 24 |
| Salcë soje Heinz | 1 tbsp. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| Total | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 1 shërbejnë | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| Gram 100 | 100 | 7.3 | 1.9 | 9 | 91.7 |