Përmbajtje
Pas ndarjes na pushton malli, keqardhja, ndjenja e vetmisë dhe e tjetërsimit, e munduar nga dhimbja mendore. Ne po përpiqemi dëshpërimisht të gjejmë një mënyrë për të harruar dashurinë e kaluar dhe për të ecur përpara. Çfarë e pengon zemrën tonë të thyer të shërohet?
"Ne kemi një nevojë të natyrshme për të shmangur dhimbjen, kështu që shpesh psikika jonë zhvillon besime të caktuara mbrojtëse," shpjegon trajneri i jetës Craig Nelson. “Ata mund të lehtësojnë vuajtjet në periudhën më të vështirë, por, për fat të keq, mund të na komplikojnë jetën në të ardhmen.”
Nëse kohët e fundit keni pasur një ndarje të marrëdhënies, kujdes nga disa modele të pashëndetshme të mendimit që mund t'ju bëjnë shumë dëm.
1. Shmangia
Ju mund të keni mendime të tilla si "të gjithë burrat / gratë janë të njëjtë", "të gjithë të denjët janë marrë tashmë", "ata të gjithë kanë nevojë vetëm për një gjë".
Besime të tilla ju japin një arsye për të shmangur takimet me partnerë të mundshëm. Ju në mënyrë të pandërgjegjshme po përpiqeni të përjashtoni veten nga rreziku i një marrëdhënieje të re në të cilën mund t'ju thyhet përsëri zemra. Mjerisht, rezultati është tjetërsimi dhe vetmia.
2. Vetëfajësimi
Një gabim tjetër i rrezikshëm është fillimi i vetëflagjelimit. Duke u përpjekur të kuptoni pse u prish marrëdhënia, ju merrni përgjegjësinë e plotë për veten tuaj dhe filloni të kërkoni për të metat në veten tuaj që dyshohet se e larguan partnerin tuaj nga ju. Kjo është mënyra se si ju minoni vetëvlerësimin dhe vetëbesimin tuaj.
Nëse arrini të shmangni vetë-akuzat e padrejta, do të keni mundësinë të vlerësoni me maturi marrëdhënien e përfunduar dhe të mësoni mësime të rëndësishme për veten tuaj që do të bëhen bazë për rritje dhe zhvillim të mëtejshëm.
Këtu janë tre këshilla për t'ju ndihmuar të lini të kaluarën në të kaluarën dhe të vazhdoni përpara.
1. Mos harroni pse u ndatë
Bëni një listë të të gjitha mangësive të ish-it tuaj. Përshkruani gjithçka që nuk ju pëlqeu tek ai: sjelljet, zakonet, trajtimi i papërshtatshëm ndaj jush, etj.
Përqendrohuni në aspektet negative të marrëdhënies suaj. Kjo do t'ju ndihmojë të mos bini në grackë dhe të filloni të ndjeni nostalgji për "dashurinë e humbur".
2. Bëni një listë të pikave tuaja të forta
Nëse jeni ende duke luftuar dhe duke luftuar për të kapërcyer ndarjen, kërkojuni miqve të ngushtë dhe familjes të rendisin ato që ata mendojnë se janë cilësitë tuaja më të mira.
Ju nuk duhet të mendoni se ata do t'ju gënjejnë hapur dhe do t'ju bëjnë lajka me shpresën për të bërë diçka të këndshme. Ju nuk do ta bënit këtë, apo jo? Pra, merrni ato seriozisht.
3. Mos u pendoni për atë që ndodhi
“Nuk ka gabime. Po, keni dëgjuar mirë. Shikojeni në këtë mënyrë: "gabimi" është përvoja juaj e jetës që ju ndihmon të mbani mend se kush jeni në të vërtetë," thotë Craig Nelson.
Tani, pas një ndarjeje, ju keni mundësinë të kuptoni vërtet veten dhe të forconi vetëvlerësimin tuaj. Kaloni më shumë kohë për vetë-zhvillim. Ndoshta e keni humbur veten në një lidhje dhe kjo është arsyeja pse u nda.
“Mos harroni se në dashuri ju meritoni vetëm më të mirën. Ndërkohë, është koha të mësoni të doni vërtet veten. Po, rikuperimi nga një humbje është i vështirë, por dhimbja do të kalojë dhe patjetër do të mund të filloni një marrëdhënie të re, të shëndetshme dhe të lumtur”, është i sigurt Nelson.
Rreth autorit: Craig Nelson është një trajner jetësor.