Përshkrimi i përgjithshëm i sëmundjes
Osteokondroza është një sëmundje e shpinës që karakterizohet nga ndryshime degjenerative-distrofike në shpinë. Sëmundja prek disqet intervertebrale, nyjet ngjitur të rruazave, aparatin ligamentoz të shpinës.
Shkaqet dhe parakushtet për zhvillimin e osteokondrozës
ngarkesë e pabarabartë në shtyllën kurrizore, blloqe psikoemocionale, qëndrime të zgjatura statike dhe të tensionuara (ngasja e makinës ose puna në kompjuter), spazma e vazhdueshme e muskujve, trashëgimia, mbingarkesa e shtyllës kurrizore (mbartja e peshave, mbipesha), trauma dhe dëmtimi i shtyllës kurrizore.
Simptomat e osteokondrozës
Zakonisht ato përfshijnë: shkelje të ndjeshmërisë së shpinës, dhimbje të natyrës së ndryshme (dhimbje koke, zemre, dhimbje mesi dhe shpine), përçarje të organeve të brendshme, rritje të dhimbjes gjatë tendosjes fizike, teshtitje dhe kollitje, lëvizje të papritura, ngritje peshash, muskuj atrofi, dhembje ose mpirje në gjymtyrë. Simptomat e osteokondrozës varen nga faza e zhvillimit të saj dhe lloji i sëmundjes:
- me osteokondrozë të qafës së mitrës: sindroma e arteries vertebrale (marramendje, dridhje e njollave me ngjyrë dhe "mizat" para syve), dhimbje koke, e cila rritet me lëvizjet e qafës dhe në mëngjes, humbje të vetëdijes, dhimbje në shpatulla dhe krahë me një ngarkesë të lehtë;
- me osteokondrozë torakale: dhimbje në shpinë torakale, nevralgji ndër brinjë, dhimbje në zemër;
- me osteokondrozë mesit: dhimbje në rajonin e mesit, duke rrezatuar në sakrum, këmbë, organe legeni, mpirje të kofshëve, këmbëve dhe këmbëve, vrull të arterieve të këmbës.
Produkte të dobishme për osteokondrozën
Një dietë e dobët për osteokondrozën duhet të jetë në përputhje me parimet e të ushqyerit racional dhe të jetë me kalori të ulët, e ekuilibruar, e pasur me minerale dhe vitamina, dhe gjithashtu të përmbajë ushqime me kondroprotektorë.
Në rast sëmundjeje, duhet të hani ushqim të zier në avull, të paktën gjashtë herë në ditë dhe në pjesë të vogla. Ndër produktet e dobishme janë:
- produktet e qumështit (djathërat natyralë, kos, kefir, kos, qumësht i pjekur i fermentuar);
- perime dhe zarzavate të freskëta në formën e sallatave, vinaigrette (lëpjetë, marule, domate, tranguj, qepë, speca, karrota, rrepkë, panxhar, majdanoz, selino, lulelakër dhe lakër të bardhë, brokoli);
- fruta të freskëta dhe pelte frutash;
- vaj ulliri ose lëng limoni për veshje;
- mish i zier pa dhjamë (lepur, viçi, pulë pa lëkurë);
- manaferrat (për shembull, buckthorn deti);
- mish pelte, pelte, mish pelte dhe peshk (përmbajnë mukopolisaharide, proteina, kolagjen);
- bukë gri, thekre ose krunde, bukë e butë, biskota jo të ëmbla dhe pa ëmbëlsira, biskota;
- produkte proteinike (vezë, qumësht, fara, soje, arra, maja birre, patëllxhan, kokrra të plota të melit të papërpunuara, grurë, hikërror, misër, elbi);
- ushqime me përmbajtje të lartë të vitaminës A (mëlçi, pjeshkë, karçof, pjepër, kungull);
- ushqime që përmbajnë kalcium (farat e susamit, bajamet, hithrat, lakërishtë, hips);
- ushqime me përmbajtje të lartë të vitaminave D (peshk deti, gjalpë);
- Ushqime që përmbajnë magnez (farat e lulediellit, spinaq të papërpunuar, avokado, bishtajat e fasuleve)
- ushqime që përmbajnë fosfor (krunde, marule, fasule soje);
- ushqime që përmbajnë mangan (patate, alga deti, selino, banane, arrë, gështenjë);
- ushqime me përmbajtje të lartë të vitaminës B (goca deti, karavidhe, gaforre, kërpudha, drithëra);
- ushqime me përmbajtje të lartë të vitaminës C (dardha, mollë, kumbulla, manaferrat, mandarina, portokall, avokado, grejpfrut, speca zile);
- ujë i pastruar ose mineral.
Mëngjesi i hershëm: çaj bimor, gjizë me salcë kosi dhe kajsi të thata.
Mëngjes i vonë: fruta të freskëta.
Darkë: supë perimesh, bukë thekre, kotele pule të gatuar në avull, supë trëndafili.
Rostiçeri pasdite: biskota e thatë dhe kefir, sallatë frutash me kos.
Darkë: çaj i dobët, fetë peshku, qull orizi, sallatë perimesh.
Mjetet juridike popullore për osteokondrozën
- terpentinë e qëruar (fërkoni një lugë çaji terpentinë derisa lëkura të skuqet, pastaj vendosni një tortë me miell thekre dhe mjaltë të mbështjellë me garzë për 50 minuta, të mbështjellë mirë me një shami të ngrohtë), përdorni pas dy deri në tre ditë jo më shumë se pesë herë;
- pluhur mustardë (hollojeni një lugë gjelle pluhur në ujë të ngrohtë në konsistencën e salcë kosi) për t'u përdorur për një kompresë;
- rrënjë rrikë (rrënjë e integruar e përzier me salcë kosi) për ta përdorur për kompresë;
- hudhër (200 gram hudhër, derdhni gjysmë litër alkool, lëreni për një javë).
Produkte të rrezikshme dhe të dëmshme për osteokondrozën
Kripë, ushqime të tymosura, turshi, erëza të nxehta, lëng mishi të përqendruar, ushqime që përmbajnë përbërës artificialë, ushqime të yndyrshme, mish të tymosur, marinada, peshk të thatë, ushqime të skuqura, karbohidrate të thjeshta, ushqime pikante, ushqime që përmbajnë ekstrakte, çaj të fortë, kakao, kafe, alkooli
Kujdes!
Administrata nuk është përgjegjëse për çdo përpjekje për të përdorur informacionin e dhënë dhe nuk garanton se nuk do t'ju dëmtojë ju personalisht. Materialet nuk mund të përdoren për të përshkruar trajtimin dhe për të bërë një diagnozë. Gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj specialist!