A keni arritur të përgatiteni për sezonin veror?
Natalya Pugacheva, nutricioniste në Klinikën e Menaxhimit të Shëndetit të Institutit të Mjekësisë së Personalizuar, Universiteti Sechenov, tha cilat ushqime duhet të konsumohen për të arritur rezultate të shpejta në humbje peshe. Sipas mendimit të saj, mjafton të hani qepë, selino dhe spinaq. Për efektin më të mirë, duhet ta kaloni pjatën me vaj perimesh.
Por këtu është nikoqiri i programit "Jeta është e shkëlqyeshme!" Elena Malysheva gjithmonë ka argumentuar se humbja e shpejtë e peshës nuk garanton një rezultat të qëndrueshëm, për më tepër, mund të jetë i rrezikshëm për shëndetin.
Malysheva ka kohë që po flet se si të humbas peshë në mënyrë korrekte. Në një nga episodet e programit "Jeta është e mrekullueshme!" ajo përmendi tre ushqime që ju ndihmojnë të humbni peshë në mënyrë efektive.
Sipas mjekut kryesor të Channel One, këto përfshijnë:
Boronicë e kuqe. Këto manaferra përmbajnë acid ursular, i cili rrit rritjen e muskujve, e cila nga ana tjetër djeg dhjamin.
Farat Chia. Ky ushqim përmban një sasi të madhe të fibrave, e cila stimulon zorrët dhe zvogëlon oreksin. Për humbje peshe, mjafton të konsumoni 2-3 lugë fara në ditë.
Supë patateje patate e ëmbël. Ky produkt ul kolesterolin, që do të thotë se yndyra nuk do të ruhet në qeliza.
Gjithashtu, Elena Malysheva nuk lodhet duke përsëritur se vetëm ushqimi i duhur nuk është i mjaftueshëm për humbje efektive të peshës, ju ende duhet të bëni sport dhe të monitoroni përdorimin e ujit.