Përmbajtje
Mirësia është e gjitha bujë këto ditë - flitet për të në tekste shkollore, komunitete dhe në ueb. Ekspertët thonë: veprat e mira përmirësojnë humorin dhe mirëqenien dhe ndihmojnë për të arritur sukses në karrierë. Dhe kjo është arsyeja pse.
Psikoterapisti kanadez Thomas D'Ansembourg argumenton se mirësia ndaj të tjerëve nuk do të thotë të neglizhosh veten. Anasjelltas: kujdesi për të tjerët është një mënyrë për ta bërë veten më të mirë. "Është mirësia ajo që e çon botën përpara dhe e bën jetën tonë të vlefshme", thotë filozofi dhe psikoterapisti Piero Ferrucci.
Ndihma e ndërsjellë dhe solidariteti janë në thelb të identitetit tonë, dhe ishin ata që e lejuan njerëzimin të mbijetonte. Ne jemi të gjithë qenie shoqërore, të pajisur gjenetikisht me aftësinë për të empatizuar. "Kjo është arsyeja pse," shton Ferrucci, "nëse një fëmijë qan në grazhd, të gjithë të tjerët do të qajnë përgjatë zinxhirit: ata ndjejnë një lidhje emocionale me njëri-tjetrin."
Edhe disa fakte. Mirësia…
… Ngjitës
“Është si një lëkurë e dytë, një mënyrë jetese që lind nga respekti për veten dhe për të tjerët”, thotë studiuesja Paola Dessanti.
Mjafton të bëni një eksperiment të thjeshtë: buzëqeshni me atë që keni përballë dhe do të shihni se si fytyra e tij shkëlqen menjëherë. "Kur jemi të sjellshëm," shton Dessanti, "bashkëbiseduesit tanë priren të jenë të njëjtë me ne."
…mirë për rrjedhën e punës
Shumë njerëz mendojnë se për të pasur sukses në jetë, duhet të bëheni agresivë, të mësoni të shtypni njerëzit e tjerë. Kjo nuk eshte e vertete.
"Në planin afatgjatë, mirësia dhe çiltërsia kanë një efekt të fortë pozitiv në karrierë," thotë Dessanti. – Kur kthehen në filozofinë tonë të jetës, bëhemi më entuziastë, bëhemi më produktivë. Ky është një avantazh i rëndësishëm, veçanërisht në kompanitë e mëdha.”
Edhe studentët e shkollave të biznesit tregojnë se bashkëpunimi është më i mirë se konkurrenca.
…rrit cilësinë e jetës
Për të mbështetur një koleg në një situatë të vështirë, për të ndihmuar një grua të moshuar për të ngjitur shkallët, për të trajtuar një fqinj me biskota, për t'i dhënë një votues një ngritje falas - këto gjëra të vogla na bëjnë më mirë.
Psikologia e Stanfordit Sonya Lubomirsky është përpjekur të matë të mirat që marrim nga mirësia. Ajo u kërkoi subjekteve të kryenin veprime të vogla mirësie për pesë ditë rresht. Doli që pavarësisht se cila ishte vepra e mirë, ajo ndryshoi dukshëm cilësinë e jetës së atij që e bëri atë (dhe jo vetëm në momentin e aktit, por edhe më vonë).
… përmirëson shëndetin dhe disponimin
“Unë lidhem me njerëzit për kuriozitet dhe menjëherë e gjej veten në të njëjtën gjatësi vale me bashkëbiseduesin”, thotë Danielle 43-vjeçare. Si rregull, për të fituar mbi të tjerët, mjafton të jesh i hapur dhe të buzëqeshësh.
Mirësia na ndihmon të kursejmë shumë energji. Mbani mend se çfarë ndodh kur drejtojmë një makinë dhe shajmë (madje edhe mendërisht) me drejtuesit e tjerë: shpatullat tona janë të tensionuara, vrenjten vetullat, futemi në një top brenda… Nëse një stres i tillë përsëritet, rrezikon të ndikojë jo vetëm në disponimin tonë, por edhe shëndetin.
Mjeku suedez Stefan Einhorn thekson se njerëzit e hapur vuajnë më pak nga ankthi dhe depresioni, zhvillojnë aftësi më të mira imuniteti dhe madje jetojnë më gjatë.
Ji i sjellshem me veten
Pse disa e perceptojnë mirësinë si dobësi? “Problemi im është se jam shumë i sjellshëm. Unë sakrifikoj veten për asgjë në këmbim. Për shembull, kohët e fundit pagova miqtë e mi që të më ndihmonin të lëvizja”, tregon 55-vjeçarja Nicoletta.
"Kur dikush ndihet keq për veten e tij, ata provokojnë të tjerët të bëjnë të njëjtën gjë," vazhdon Dessanti. - Nuk ka kuptim të flasim për mirësinë nëse nuk jemi të mirë me veten në radhë të parë. Këtu duhet të filloni.”