Të dukesh mirë gjatë gjithë vitit është e mundur falë këshillave të thjeshta dhe një stili jetese të shëndetshëm. Ndiqni këshillat tona për të pasur një ngjyrë të bukur në të gjitha stinët. 

Lëkura është reflektim i ekuilibrit tonë të brendshëm. Ajo që hamë mund të ketë ndikim në shëndetin dhe bukurinë e lëkurës. Disa ushqime njihen gjithashtu se japin "pamje të mirë".

Në hapin e parë të podiumit, ushqime të pasura me beta-karoten (ose provitamin A), një pigment bimor antioksidant që stimulon prodhimin e melaninës. Shtë pikërisht kjo melaninë ajo që i jep një ngjyrë pak a shumë të nxirë lëkurës. Roli i tij është gjithashtu të mbrojë lëkurën nga rrezet ultraviolet dhe për këtë arsye të parandalojë plakjen e lëkurës. Ushqimet më të larta në beta-karoten janë bimë portokalli dhe jeshile: karrota, pjepër, kajsi, speca, patate e ëmbël, mango, kungull, spinaq…

Frutave agrume janë gjithashtu aleatët tuaj më të mirë për të mbajtur një shkëlqim të shëndetshëm gjatë gjithë vitit. E pasur me vitaminë C dhe acide frutash, limoni, portokalli dhe grejpfruti ndriçojnë ngjyrën dhe pastrojnë dhe tonifikojnë lëkurën. Acidet e frutave integrohen gjithnjë e më shumë në formulimet e produkteve të kujdesit të lëkurës.  

Një çehre rrezatuese gjithashtu kërkon hidratim të mirë të brendshëm. Mos pirja e mjaftueshme e ujit mund të ketë pasoja në pamjen e lëkurës tuaj (ngjyrë e shurdhër, skuqje, kruajtje, etj.). Pini të paktën 1,5 litra ujë në ditë, 2 litra në mënyrë ideale. Nëse nuk jeni adhurues të ujit të thjeshtë, futni agrume (limon, grejpfrut) në ujin tuaj ose nenexhik për ta shijuar atë. Çaji jeshil është gjithashtu një alternativë e mirë për ujin e thjeshtë. E pasur me antioksidantë dhe agjentë astringent, ai heq trupin nga toksinat dhe kjo tregon për shëndetin e lëkurës!

Së fundi, jepni krenari për vendin acideve yndyrore esenciale omega 3 dhe omega 6. Ata ushqejnë lëkurën dhe ndihmojnë në mbajtjen e saj të hidratuar. Omega 3 gjenden në peshk yndyror (salmon, skumbri, sardele, harengë), vaj avokado ose rrushi. Omega 6 gjendet në vaj luledielli për shembull. Kini kujdes, duhet të respektohet një ekuilibër midis marrjes së omega 3 dhe marrjes së omega 6 sepse shumë omega 6 mund të jenë të dëmshme për shëndetin. 

Kujdesi i dhënë lëkurës tuaj ndihmon për ta bërë atë të bukur dhe, fortiori, për t'ju dhënë një shkëlqim të shëndetshëm. Krijoni rituale të kujdesit është një zakon i mirë për të marrë për të mbrojtur epidermën kundër agresioneve të jashtme.

Pastrimi i fytyrës, në mëngjes dhe në mbrëmje është hapi i parë i rëndësishëm (pas heqjes së grimit në mbrëmje). Zgjidhni një pastrues të butë, të yndyrshëm në mënyrë që të mos sulmojë dhe thajë lëkurën. Pastaj vendoseni në aplikimi i një hidratuesiMe Asnjëherë nuk duhet të kaloni hapin e hidratimit sepse lëkura ka nevojë për shumë ujë për të qëndruar e butë dhe elastike. Idealja është të përdorni një hidratues të lehtë dhe të zbutur gjatë ditës dhe një hidratues më të pasur gjatë natës, sepse lëkura thith më shumë nga përbërësit aktivë të përfshirë në trajtimet gjatë natës dhe rigjenerohet më shpejt. 

Për një ngjyrë të lëmuar dhe shkëlqyese, është thelbësore të pastroni lëkurën nga qelizat e vdekura të pranishme në sipërfaqen e epidermës. Prandaj lind nevoja për siguroni një pastrim fytyre një ose dy herë në javë. Për lëkurë të ndjeshme, një pastrim i butë, pa kokërr çdo dy javë është i mjaftueshëm. 

Hidratuesit janë thelbësorë, por jo gjithmonë janë të mjaftueshëm për të ushqyer lëkurën thellë. Një herë në javë, jepini vetes kohë për të aplikuar një maskë ushqyese në fytyrën tuaj., lëreni të paktën 15 minuta. Për një shkëlqim të shëndetshëm të menjëhershëm dhe efekt "lëkurë të foshnjës", zgjidhni receta që përmbajnë acide frutash, gjalpë dhe vajra vegjetale.

Rutina juaj e bukurisë duhet të përfshijë gjithashtu kujdesin për buzët dhe konturet e syve tuaj sepse këto janë zona të fytyrës, kujdesi i të cilave është thelbësore për të pasur një shkëlqim të shëndetshëm në të gjitha stinët! Kontura e syve dhe buzët janë zona më të brishta sepse lëkura është më e hollë dhe më e ndjeshme se gjetkë. Ata kërkojnë kujdes të veçantë.

Së pari, për zonën e syve, përveç hidratuesit tuaj, aplikoni një kujdes të veçantë për sytë (në formën e një kremi ose serumi) në mëngjes dhe në mbrëmje, duke bërë lëvizje të lehta rrethore për të stimuluar mikroqarkullimin dhe bëni mirë. depërtojnë në asete.

Pastaj, për një gojë të butë, bëni një scrub të butë, natyral një herë në javë për të hequr lëkurën e vdekur. Për shembull, aplikoni një përzierje sheqeri dhe mjaltë në buzët tuaja dhe masazhojeni butësisht para se t’i shpëlani.

Së fundi, për buzët e mbushura dhe të ushqyera, aplikoni një maskë një herë në javë, lëreni për 15 minuta. Dhe mbi të gjitha, mbani gjithmonë një balsam buzësh me vete sepse buzët duhet të hidratohen disa herë në ditë (dhe jo vetëm në dimër). Për adhuruesit e buzëkuqit mat, mos e teproni sepse tenton të thajë lëkurën. Lëreni gojën tuaj të marrë frymë herë pas here duke mos aplikuar asgjë në të, përveç një balsami të lehtë ushqyes.  

Ju do të kuptoni, për të mbajtur një shkëlqim të mirë në të gjitha stinët:

• Pi shume uje ;
• pastroni dhe hidratoni lëkurën tuaj dy herë në ditë;
• mos e kaloni kurrë hapin e heqjes së grimit;
• eksfolioni (pastroni) dhe ushqeni thellësisht (maskoni) lëkurën tuaj të paktën një herë në javë;
• mos lini pas dore zonat më të brishta (rreth syve dhe buzëve);
• hani shëndetshëm dhe të balancuar.