Përmbajtje
Një fazë e ciklit të gjumit
Ashtu si gjumi i lehtë i ngadaltë ose gjumi i thellë, gjumi REM është një nga fazat e ciklit të gjumit. Tek të rriturit, ai pason gjumin e ngadaltë dhe është faza e fundit e ciklit të gjumit.
Në një të rritur të shëndetshëm pa problem gjumi, kohëzgjatja e gjumit REM zgjat rreth 20 deri në 25% të kohëzgjatjes së një nate, dhe rritet me çdo cikël deri në zgjim.
Gjumi REM, ose gjumi i shqetësuar: përkufizim
Ne flasim për gjumë "paradoksal" sepse personi fle thellë, e megjithatë ai shfaq atë që mund të krahasohet me shenjat e zgjimit. Aktiviteti i trurit është intensiv. Frymëmarrja shpejtohet në krahasim me fazat e mëparshme të gjumit dhe rrahjet e zemrës gjithashtu mund të jenë të parregullta. Trupi është inert (flasim për atoni të muskujve sepse muskujt janë të paralizuar), por mund të ndodhin lëvizje të vrullshme. Një ereksion mund të ndodhë, si tek meshkujt (penis) ashtu edhe tek femrat (klitorisi), si tek foshnjat ashtu edhe tek të moshuarit.
Një lloj gjumi i favorshëm për ëndrrat
Vini re se nëse mund të shohim ëndrra gjatë të gjitha fazave të gjumit, gjumi REM është veçanërisht i rëndësishëm të favorshme për ëndrrat. Gjatë gjumit REM, ëndrrat janë veçanërisht të shpeshta, por edhe veçanërisht intensive, e shqetësuar. Ato do të ishin gjithashtu ëndrrat që kujtojmë më shumë kur zgjohemi.
Pse quhet edhe Lëvizja e shpejtë e syve të gjumit, ose REM
Përveç agjitacionit të dukshëm të të fjeturit, gjumi REM njihet nga prania e lëvizjet e shpejta të syve. Sytë lëvizin pas qepallave. Kjo është edhe arsyeja pse fqinjët tanë anglezë e quajnë këtë fazë të gjumit REM:Lëvizja e shpejtë e syve“. Fytyra gjithashtu mund të shprehë qartë një emocion, qoftë zemërim, gëzim, trishtim apo edhe frikë.
Evolucioni i gjumit paradoksal tek foshnjat
Gjumë REM ndërroj vendin brenda ciklit të gjumit ndërmjet lindjes dhe fëmijërisë, dhe kohëzgjatja e tij po ndryshon gjithashtu. Në të vërtetë, në lindje, gjumi i një fëmije përfshin vetëm dy faza, përveç rënies në gjumë: gjumë i shqetësuar, gjumë i ardhshëm REM, e cila vjen e para dhe prek 60% të ciklit, dhe gjumë i ngadaltë, ose i qetë. Një cikël pastaj zgjat 40 deri në 60 minuta.
Nga rreth 3 muaj, gjumi i shqetësuar shndërrohet në gjumë paradoksal, por ruan vendin e parë në trenin e gjumit. Më pas pasohet nga gjumi i lehtë i ngadalshëm, pastaj nga gjumi i thellë i ngadaltë. Vetëm rreth moshës 9 muajshe gjumi REM pozicionohet i fundit në ciklin e gjumit, pas gjumit të lehtë të ngadaltë dhe gjumit të ngadaltë të thellë. Në gjashtë muaj, gjumi REM përfaqëson vetëm 35% të ciklit të gjumit, dhe në 9 muaj, ai zhduket plotësisht nga gjumi i ditës (dremitjet) dhe përbën vetëm 20% të gjumit të natës, si tek të rriturit. .
Dhe, si tek të rriturit, gjumi REM tek foshnjat dhe fëmijët karakterizohet nga një gjendje e shqetësuar ndërsa trupi është amorf. Gjatë kësaj faze të gjumit, foshnja madje mund të riprodhojë gjashtë emocionet themelore të trishtimit, gëzimit, frikës, zemërimit, befasisë ose neverisë. Edhe nëse foshnja duket se e ka të vështirë, më mirë mos e zgjo atë, sepse në të vërtetë ai fle i qetë.
Gjumi paradoksal: një rol për t'u sqaruar
Edhe pse ne dimë gjithnjë e më shumë gjëra për gjumin dhe fazat e ndryshme të tij, veçanërisht falë teknologjive të reja në fushën e imazherisë mjekësore, gjumi paradoksal është ende shumë misterioz. Roli i tij është ende i paqartë. Nëse proceset e memorizimit janë gjumë mjaft i ngadaltë, gjumi REM gjithashtu mund të luajë një rol në kujtesë dhe në maturimi i trurit, veçanërisht sepse është një pjesë e rëndësishme e ciklit të gjumit të foshnjës. Sipas Inserm, eksperimentet me minjtë kanë treguar se shtypja e kësaj faze të gjumit çon në shqetësime në arkitekturën e trurit.
Prandaj, gjumi REM mund të jetë i rëndësishëm për konsolidimin e kujtesës, por edhe për kreativitetin dhe zgjidhjen e problemeve.