Përmbajtje
Kur jemi prindër, ne e dimë se gjumi nuk është si dikur… Sepse netët e fëmijëve tanë janë shpesh të nxehta. Pasushqyerjet e natës dhe shishet, lind periudha e shqetësimeve të gjumit. Disa klasike, si p.sh vështirësi në gjumë, të tjera më të rralla, madje spektakolare, si apnea e gjumit, somnambulizëm or tmerret e natës. Një përmbledhje e vogël e çrregullimeve të gjumit të fëmijëve… dhe zgjidhjet e tyre.
Fëmija im ka frikë nga errësira
cfare po ndodh ? Është midis 2 dhe 3 vjeç që fëmija fillon të frikë nga errësira. Shenja se ai po rritet! Sa më shumë të jetë i vetëdijshëm për rrethinën e tij, aq më shumë ndihet i varur nga prindërit dhe aq më shumë i trembet të qenit vetëm. Tani, e zeza përfaqëson natën, orën e ndarjes. Për të përballuar këtë “vetmi”, ai ka më shumë se kurrë nevojiten kushinetat e tij. Por e zeza do të thotë pikërisht humbje e kushinetave! Kjo frikë gradualisht do të zbehet midis moshës 5 dhe 6 vjeç.
>> Zgjidhja. Shmangim ta lëmë në mbrëmje përballë imazheve televizive, burim ankthi. Asnjë ekran (tableta, etj.) që shqetësojnë gjumin e fëmijës. Ne instalojmë në dhomën e tij një drite nate (shih përzgjedhjen tonë) me një dritë të butë, por që nuk lëshon hije kërcënuese. Ose e lëmë derën hapur në korridorin e ndriçuar. “Për të ndihmuar në kalimin e këtij kursi të vështirë, prindërit duhet të mbajnë një qëndrim qetësues dhe të dashur, por të vendosur,” këshillon Dr Vecchierini, i cili thekson rëndësinë e gjumit me oraret e rregullta.
Ai zgjohet në mes të natës
cfare po ndodh ? Zgjimet e natës janë gjithnjë e më të shumta deri në moshën 9 muajshe, më pas stabilizohen në dy ose tre në natë. Në 80% të rasteve, nuk ka patologji, ato janë dukuri normale fiziologjike. Fëmija zgjohet dhe fle përsëri. Por dikush që nuk bie në gjumë vetëm natën, nuk di të flejë përsëri natën vetëm: ai thërret dhe zgjon prindërit e tij.
>> Zgjidhja. Kalon përmes trajtimit të sjelljes, me metodën "3-5-8". : kur fëmija thërret, ne vijmë ta shohim fillimisht çdo tre, pastaj pesë, pastaj tetë minuta. Mos e merrni më: ne e sigurojmë atë me zërin tuaj dhe i kujtojmë butësisht se ai është Orari i gjumit. Në dy-tre netë, është radikale, fëmija rindërton netët e tij pa thirrur. Përndryshe, më mirë shiko një mjek për t'u siguruar që këto zgjime të mos kenë një shkak tjetër, si dhimbje organike.
>>> Për të lexuar gjithashtu:“Fëmijët, këshilla për të siguruar gjumë cilësor”
Kërcitja e dhëmbëve, ose bruksizmi
“Disa fëmijë 3 deri në 6 vjeç kërcasin dhëmbët gjatë natës. Quhet bruksizëm. Ai gjendet në të gjitha fazat e gjumit, me një mbizotërim gjatë gjumit të ngadaltë. Problemi është se ndonjëherë ky aktivizim i muskujve të nofullës shkakton mikroeksitime që ndikojnë në stabilitetin e gjumit. Kjo mund të lidhet me një çrregullim të okluzionit dentar, të cilin do ta nxjerrë në pah një konsultë me mjekun ortodont. Mund të ketë edhe një faktor të trashëgimisë familjare, por shumë shpesh, bruksizmi është një shenjë ankthi: është nga ana psikiatrike që duhet kërkuar zgjidhja. "
Dr Marie-Françoise Vecchierini, neuropsikiatër e specializuar në gjumin e fëmijëve
Ajo ka makthe
cfare po ndodh ? 20 deri në 30% e fëmijëve të moshës 3 deri në 6 vjeç kanë ankthe në fund të natës, gjatë cikleve të pasura me. gjumi paradoksal, ku aktiviteti mendor është më i rëndësishmi. Të konfliktet emocionale (hyrja në shkollë, ardhja e vëllait të vogël etj.) favorizojnë shfaqjen e saj. Përmbajtja e tyre është e gjallë, një lloj frike vazhdon pas zgjimit.
>> Zgjidhja. Kur fëmija zgjohet, na takon ne të sigurohemi që frika të mos zgjasë. Ne e bëjmë atë tregoni makthin e tij, në mënyrë që të shkarkohet nga përmbajtja e tij ankthi-nxitëse. Ne marrim kohë për ta qetësuar atë, pastaj e lëmë derën e tij të hapur, një dritë ndezur ... Të nesërmen, ne mund ta bëjmë atë barazim ky makth i frikshëm: vendosja e tij në letër do ta ndihmojë atë të shkëputet prej tij.
Fëmija im është duke ecur në gjumë, ose ka tmerre të natës
cfare po ndodh ? Fëmija fillon të bërtasë për pesë deri në dhjetë minuta. Ai i ka sytë hapur, duket se është nën kontrollin e frikës së madhe, nuk i njeh prindërit. Ose ai është somnambul: ngrihet dhe ecën përreth. Këto dukuri janë paraomoni : aktivizime të sistemit nervor autonom, ndërsa fëmija është duke fjetur i qetë. Ato ndodhin në pjesën e parë të natës, gjatë fazave të gjata të gjumë i ngadaltë i thellë.
“Mekanizmat neurofiziologjikë janë të paqëndrueshëm tek të rinjtë, prandaj këto çrregullime kur kalojnë nga një fazë e gjumit në tjetrën”, specifikon Marie-Françoise Vecchierini. Nësetrashëgimi familjare është shkaku i parë, ata janë gjithashtu favorizuar nga stresi, ankth, mungesë gjumi ose orë të parregullta, veçanërisht te moshat 3 deri në 6 vjeç.
>> Zgjidhja. Nuk rekomandohet zgjimi i një fëmije nga parasomnia: e ngatërron dhe shkakton reagime të papërshtatshme. Këto episode nuk i lënë asnjë kujtim fëmijës, edhe në rast të “terrorit” intensiv. Nuk ka nevojë të flasësh shumë me të për këtë, duke rrezikuar ta shqetësosh dhe ta theksosh fenomenin. ne siguron mjedisin të fëmijës që ecën në gjumë për të parandaluar rrëzimin ose lëndimin e tij. Ne e drejtojmë atë në shtratin e tij dhe e vendosëm përsëri në shtrat. Nëse reziston, e lëmë të flejë aty ku është, për shembull në qilimin e dhomës së ndenjjes. Këshillohet të reduktoni pijen dhe të shmangni ushtrimet fizike në mbrëmje, për të reduktuar shfaqjen e këtyre fenomeneve të cilat edhe pse mbresëlënëse, nuk nuk ka ndikim mbi shëndetin e tij.
"Gjatë një terrori nate, fëmija fle: vetëm prindërit janë të tmerruar!"
Vajza ime gërhit!
cfare po ndodh ? Gërhitja shkaktohet nga dridhje pjesë të buta të faringut kur ka një pengesë për kalimin e ajrit, duke përfshirë bajamet të zgjeruara. 6-7% e fëmijëve të moshës 3 deri në 7 vjeç gërhijnë rregullisht. Kjo gërhitje nuk është serioze, por 2 deri në 3% e tyre kanë episode tëapnea (Frymëmarrja e shkurtër ndalon): ata marrin gjumë me cilësi të dobët, gjë që mund të shkaktojë shqetësim dhe shqetësime në vëmendje gjatë ditës.
>> Zgjidhja. Kur bajamet janë shumë të mëdha, ato hiqen për të lehtësuar kalimin e ajrit dhe gërhitja ndalon. Por nëse mjeku dyshon për një apnea, do të jetë e nevojshme të vazhdohet në a regjistrimi i gjumit në spital. Më pas specialisti vendos diagnozën e tij dhe propozon një trajtim specifik.
Në çdo rast, nëse gërhitja është e shpeshtë, është më mirë të konsultoheni.