Si të përgatisim një pjatë ”Pite të skuqura nga mielli i kokosit»
miell kokosi 50 gram, vaj ulliri 25 gram, vezë pule 60 gram, gjizë 250 gram, sode 1 gram, kripë, vezë të ziera 55 gram, qepë jeshile 20 gram, djathë rus 50 gram, vaj luledielli 50 gram
Përbërësit e recetave “Pite të skuqura nga mielli i kokosit'
- miell kokosi 50 gram
- vaj ulliri 25 gram
- vezë pule 60 gram
- gjizë 250 gram
- sode 1 gram
- kripë
- vezë e zier 55 gram
- qepë jeshile 20 gram
- djathë rus 50 gram
- vaj luledielli 50 gram
Vlera ushqyese e pjatës "Pite të skuqura nga mielli i kokosit" (për Gram 100):
kalorive: 298.1 kcal
Ketrat: 14 gr.
Fats: 23.8 gr.
Karbohidratet: 6.6 gr.
Numri i racioneve: 9Përbërësit dhe përmbajtja e kalorive të recetës "Pite të skuqura nga mielli i kokosit"
| Produkt | masa | Pesha, gr | E bardhë, gr | Yndyrë, g | Këndi, gr | kcal |
| miell kokosi | 50 g | 50 | 10 | 8.3 | 30 | 233 |
| vaj ulliri | 25 g | 25 | 0 | 24.95 | 0 | 224.5 |
| vezë pule | 60 g | 60 | 7.62 | 6.54 | 0.42 | 94.2 |
| gjizë 9% (e theksuar) | 250 g | 250 | 41.75 | 22.5 | 5 | 397.5 |
| soda buke | 1 gr | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| kripë | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| vezë pule (e zier) | 55 gr | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
| qepë e gjelbërt | 20 gr | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| djathë rus | 50 g | 50 | 12.05 | 14.75 | 0.15 | 181.5 |
| vaj luledielli | 50 g | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| Total | 561 | 78.8 | 133.4 | 36.9 | 1672.5 | |
| 1 shërbejnë | 62 | 8.8 | 14.8 | 4.1 | 185.8 | |
| Gram 100 | 100 | 14 | 23.8 | 6.6 | 298.1 |