Përmbajtje
Shtatzëna, është koha e përkryer për të shkuar në një spa
Në të gjitha rastet, ju duhet të kërkoni një çertifikatë mjekësore tek gjinekologu ose mamia juaj, pasi mund të ketë disa kundërindikacione. “Për shembull, nëse qafa e mitrës është tashmë pak e zgjeruar, nëse ekziston një kërcënim për lindje të parakohshme ose në rast të patologjive të veçanta”, shton Dr Marie Perez Siscar.
Cila është kohëzgjatja e duhur për një kurë? Disa opsione janë në dispozicion për ju. Ju mund të zgjidhni për dy ose tre ditë, vetëm për të bërë pak paranteza e mirëqenies. Ju do të keni kohë për të bërë mesatarisht pesë ose gjashtë trajtime. Ose mund të zgjidhni një shërim më i gjatë pesë ditë. Kjo do të jetë një mundësi për të testuar rreth njëzet trajtime, por edhe për të marrë kurse në aktivitete sportive – shtrirje ujore, joga, etj. – ose menaxhim të stresit me sofrologji, apo edhe seminare gatimi për të mësuar se si të hartoni menu të ekuilibruar.
“Për të përfituar edhe më shumë nga përfitimet detare, merrni parasysh eksfolimin në fillim të trajtimit. "
Uji i detit: virtyte energjike dhe gjallëruese
Siç e dimë, uji i detit që përdoret për trajtimet e talasoterapisë është i mbushur meelementët gjurmë kripëra minerale : kalcium, kalium, magnez… Një banjë dhjetë minutëshe ndihmon trupin e lodhur të “rimbushet” natyrshëm. Uji në pishina dhe vaska ruhet në 35°C. Sepse nxehtësia i lejon trupit të kap më mirë lëndët ushqyese falë një fenomeni vazodilatimi të kapilarëve të gjakut, i cili nxit kalimin e tyre nëpër poret e lëkurës.
ende më të përqendruara në mikroelemente, janë gjithashtu të disponueshme mbështjelljet e bazuara në baltë dhe alga deti. Efekt relaksues si bonus. Dhe pastaj, ajri i detit është super gjallërues. Dijeni se ditët e para, sigurisht që do të flini më shumë – sepse trupi i eliminon të gjitha tensionet –, atëherë do të gjeni një rritje në ton në fund të trajtimit. Grusht që zgjat edhe disa muaj më pas. Mblidhni ato që ju nevojiten!
Mendimi i ekspertit
“Të kesh një kurë ndërmjet muajit të 3-të dhe të 7-të është një ide e mirë. Në të vërtetë, gjatë kësaj periudhe, rreziqet e abortit në përgjithësi përjashtohen, format e reja të nënës së ardhshme nuk janë shumë imponuese. Dhe lodhja nuk është ende shumë e rëndësishme. »Dr Marie Perez Siscar
Top për të lehtësuar sëmundjet!
Elementet gjurmë dhe mineralet që lidhen me masazhet, mbështjelljet me alga deti ose baltë, banjot me avion, etj. lehtësojnë dhimbjen. dhimbje prapa tensioni i muskujve, shtatzënë shumë e shpeshtë. Përveç kësaj, disa trajtime ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut për lehtësoni këmbët, të dëmtuara gjatë kësaj periudhe. Sidomos me rritjen e vëllimit të gjakut dhe kthimin e dobët venoz që shfaqet. Mund të provoni dush me avion kullues, presoterapi – ne veshim "çizme" të cilat ushtrojnë presion mbi këmbët për të rritur kthimin venoz. Ose frigiterapia - këmbët janë të rrethuara me shirita pambuku të njomur në një preparat për një efekt ftohës. Dhe pastaj, merrni kohë për veten tuaj ofron relaksim për mendjen dhe trupin.
Butësi për lëkurën
Uji i detit eksfolon epidermën: lëkura zbutet dhe thith më mirë elementët gjurmë dhe mineralet. “Një avantazh tjetër i përbërjeve detare: ato rinovoni epidermën dhe të rivendosë elasticitetin, shton Dr Perez Siscar. Një nxitje e mirëpritur sepse nën efektin e hormoneve, fibrave të lëkurës janë më pak elastike dhe mund të "plasen" për shkak të ndryshimeve në peshë, duke shkaktuar strija. Por kjo nuk përjashton aplikimin e kremrave specifikë!
Përgatitja për lindjen e fëmijëve
“Të bësh një talaso ndihmon për të përgatituni më mirë për lindjen e fëmijëve”, thotë Dr Perez Siscar. Sigurisht, kjo nuk zëvendëson klasat e përgatitjes për lindjen e fëmijëve! Por është një ndihmë për vënë në lëvizje një dinamikë. Ushtrimet dhe trajtimet ujore nxisin fleksibilitetin në nyje, gjë që do të jetë e dobishme në kohën e lindjes për kalimi i foshnjës. Është gjithashtu një mundësi për t'u (ri) përfshirë në sport. Ju lutemi vini re, këto janë aktivitete fizike të përshtatura!
Gratë shtatzëna të veçanta
Mbulesa me alga deti, avionë kullues, masazhe… Po, por jo në stomak!
Çfarë masash duhet të merrni kur jeni shtatzënë?
Të gjitha trajtimet e talasoterapisë mund të jenë i përshtatshëm për gratë shtatzëna me një program të synuar sipas nevojave tuaja. Për shembull, mbështjelljet me alga deti ose baltë janë të mundshme. Në kushte të caktuara. Aplikimi lokalizohet në zona të caktuara ku ka tension, si në pjesën e mesit ose të qafës së mitrës. Dhe ne nuk aplikojmë jo në stomak. Po kështu, në rastin e dusheve me avionë kullues, praktikuesi nuk i drejton avionët në stomak. Dhe masazhet kanë të bëjnë me të gjitha pjesët e trupit, përveç stomakut. Cfare ka me shume, vajrat esencialë nuk përdoren sepse fuqia e tyre e fortë e veprimit mund të ketë efekte anësore në fetus. Do të uleni rehat në krah, me një jastëk poshtë njërës nga këmbët për të qenë edhe më komode.
Së fundi, kini kujdes me hamamet dhe saunat. Nuk rekomandohen sepse temperatura e lartë rrit rrahjet e zemrës, gjë që mund të shkaktojë shqetësim. Dhe nxehtësia gjithashtu përkeqëson problemet e qarkullimit të gjakut dhe mbajtjen e ujit. “Por nëse gruaja shtatzënë është mësuar ta bëjë këtë, ajo mund të vazhdojë pasi të konsultohet me mjekun ose maminë e saj”, paralajmëron mjeku. Kaq shumë masa paraprake për shfrytëzoni sa më shumë përfitimet e kurës.