Disa mënyra për të parandaluar vaginitin

• Keni higjienë të mirë personale, shpëlajeni mirë dhe thani zonën gjenitale siç duhet. Megjithatë, kini kujdes që të mos lani shumë shpesh ose të mos përdorni produkte antiseptike që dobësojnë mukozën.
• Fshijeni nga përpara në mbrapa pas një lëvizje të zorrëve për të parandaluar përhapjen e baktereve nga rektumi në vaginë.
• Shmangni përdorimin e produkteve aromatike (sapunët, banjot me flluska, letra higjienike, tampona ose pantilinera).
• Shmangni përdorimin e dusheve vaginale për qëllime higjienike. Zbutja ndryshon ekuilibrin natyror të florës vaginale.
• Mos përdorni deodorant vaginal.
• Ndryshoni rregullisht tamponët dhe pecetat sanitare.
• Vishni të brendshme pambuku (shmangni najlonin dhe g-vargjet).
• Nëse është e mundur, lani të brendshmet me pak zbardhues në ujë të nxehtë për të vrarë mikroorganizmat.
• Flini pa të brendshme për të lejuar që ajri të qarkullojë rreth vulvës.
• Shmangni veshjen e pantallonave të ngushta dhe triko najloni.
• Shmangni mbajtjen e një rroba banje të lagur.
• Bëni seks të sigurt, për të parandaluar rrezikun e trichomoniasis dhe infeksioneve të tjera seksualisht të transmetueshme.

Miratoni zakone të mira të ngrëniesMe Mjedisi vaginal është një pasqyrim i gjendjes së përgjithshme të organizmit. Një dietë e ekuilibruar me pak yndyrë dhe ushqime të përpunuara është thelbësore për të parandaluar infeksionet vaginale. Për të promovuar ekuilibrin e florës vaginale dhe për të stimuluar funksionin imunitar, rekomandohet gjithashtu të konsumoni ushqime të pasura:

-në ​​vitaminë A dhe beta-karoten siç janë mishi i organeve, mëlçia, patatet e ëmbla, karotat dhe spinaqi;

-në ​​vitaminë C siç janë specat e kuq dhe jeshil, guava, kivi dhe agrumet;

-në ​​zink si goca deti, mish (viçi, viçi, qengji), pulë, bishtajore dhe drithëra³.

Veçanërisht për vaginitin e majave, rekomandohet të shmangni konsumimin e shumë sheqerit, përfshirë lëngjet e frutave me sheqer.

Konsumoni probiotikëMe Konsumimi i probiotikëve, në formën e kosit, mund të jetë i dobishëm (shiko seksionin Qasjet plotësuese). Për më tepër, meqenëse konsumi i rregullt i kefir, tempeh dhe lakër turshi ndihmon në ruajtjen e shëndetit të florës së zorrëve, mund të ketë të njëjtin efekt në florën vaginale.