Le të fillojmë me të mirat
Me ndihmën e kësaj diete, ju mund të humbni peshë me 3-5 kilogramë në javë-të paktën kalori. Ju mund të hani supë sa herë që dëshironi gjatë ditës (kur ndiheni të uritur), duke shtuar fruta dhe oriz, lëng boronicë dhe madje edhe mish të ligët në sasi të kufizuara në dietën tuaj. Nuk do të keni nevojë të vdisni nga uria. Gatimi i supës është i lehtë, një herë në dy deri në tre ditë. Të gjithë përbërësit janë perime jashtëzakonisht të shëndetshme. Për gatim, mund të përdorni çdo lakër: lakër të bardhë, lakër të kuqe, brokoli, lulelakër - çdo gjë që ju pëlqen.
Kini kujdes!
Një numër recetash për një supë të tillë notojnë në internet. Lexojini me kujdes: ato që përmbajnë ushqime të konservuara, dhe për këtë arsye edhe ruajtës, nuk janë të përshtatshme.
Në të vërtetë receta:
Çfarë ju nevojitet: lakër - 0,5 kokë lakër, speca të kuq ose jeshil pa fara - 1 copë, karrota - 3 copë, qepë - 1 kokë, domate - 1 pc, gjysmë zhardhoku selino, qepë jeshile, piper i zi i bluar, ujë -2,5, 3-50 l oriz ngjyrë kafe-XNUMX g
Cfare te bej: Vendosni perimet e prera imët në një tigan, derdhni ujë të ftohtë. Lëreni të ziejë, zvogëloni nxehtësinë, mbulojeni dhe ziejini derisa perimet të zbuten. Ju mund ta ruani një supë të tillë për dy deri në tre ditë në frigorifer. Bettershtë më mirë ta hani atë pa kripë, por nëse kjo është e vështirë për ju, shtoni pak salcë soje. Kompleti i perimeve mund të ndryshohet dhe madje edhe oriz i zier paraprakisht mund të shtohet në supë, dhe përveç specit, dhe erëzave të tjera (kopër, majdanoz, koriandër, hudhër). Qepët jeshile dhe salca e sojës mund të shtohen direkt në pjatë. Pra, supa hahet në vend të pjatave të para dhe të dyta për shtatë ditë. Për kohëzgjatjen e dietës, buka, pijet e gazuara dhe alkooli përjashtohen nga dieta.
aditivëve: Dita 1: fruta (përveç bananeve) Dita 2: çdo perime tjetër, përfshirë patatet e pjekura me gjalpë për drekë (patatet janë të ndaluara në ditët e tjera!) Dita 3: çdo fruta dhe perime Dita 4: fruta (ju mund të hani banane, por jo më shumë se gjashtë copë) dhe qumësht i skremuar Dita 5: gjashtë domate dhe jo më shumë se 450 g mish të ligët ose peshk Dita 6: viçi dhe perime Dita 7: oriz kafe, lëng frutash (i shtrydhur fllad), perime
Dieta është e paekuilibruar, njerëzit e shëndetshëm këshillohen të ulen në supë në mënyrë të pakontrolluar jo më shumë se një javë! Pesha që humbet brenda një jave fitohet shpejt më pas. Përveç kësaj, jo çdo zorrë do të mbijetojë një javë ulur në lakër. Kjo dietë nuk ka marrë miratim zyrtar nga dietologët, por disa e përdorin atë në praktikën e tyre.