Përmbajtje
Kthimi në punë pas pushimit të lehonisë
Hajde, njohe atë. Edhe nëse ndjeni nevojën për të gjetur botën e të rriturve, zyrën tuaj, kolegët, aparatin e kafesë, adrenalinën, sa më shumë afrohet afati, aq më shumë rritet stresi. Kthimi në punë pas pushimit të lehonisë ose prindërimit është paksa si një mega-kthim në shkollë. Një nisje e shtyrë, për më tepër, si lajmet që mbërrijnë në fakultet, pasi të tjerët kanë pak kohë në banjë.
Duke u ndarë nga fëmija juaj
Para së gjithash, ne e dimë se kjo periudhë e muajve të parë të kaluar vetëm me të voglin tuaj përfaqëson një moment unik në jetë, një ikje nga bota, e larë në dashamirësi, e ndërprerë nga ushqimet, pelenat, gjumi, një periudhë që jemi. nostalgjike për para se të dalim prej saj. Rikthimi në botën e punës kërkon një përpjekje rehabilitimi për të rifilluar një ritëm të ri. Ajo gjithashtu nxit për të vajtuar këtë parantezë të mbushur. Dhe është ndoshta edhe më e vështirë sot, në një kontekst krize, ku bota profesionale, e tensionuar, potencialisht e dhunshme, nuk të jep gjithmonë shumë dëshirë, ku vlera e punës nuk është më domosdoshmërisht sinonim i përmbushjes. “Kushdo që thotë 'merr prapa' thotë 'ka lënë diçka', kujton Sylvie Sanchez-Forsans, psikologe profesionale. Që nga momenti kur e lëshoni, është krejt normale të ndiheni të frikësuar. Megjithatë, stresi do të bëjë të mundur mbrojtjen, reagimin. Ajo që na dëmton gjithashtu, kur vjen koha për t'u rikthyer në vijën e parë, është padyshim ndarja nga foshnja jonë, testimi i kësaj lidhjeje të re. Edhe kur janë të lumtura për të rifilluar aktivitetin e tyre profesional, shumica dërrmuese e nënave ndihen fajtore që e lënë fëmijën e tyre me një dado ose në një çerdhe.
Çelësi i një rikuperimi të suksesshëm: pritje
Mënyra më e mirë për të reduktuar ankthin dhe për të lehtësuar kthimin është ta parashikoni atë, veçanërisht duke u kujdesur për largimin e tij. Do të jeni edhe më të qetë për t'u kthyer pasi do t'i keni rregulluar dosjet tuaja përpara se të largoheni. Nëse tundimi mund të jetë i madh për të dëshiruar ta çoni deri në fund pushimin e lehonisë pa asnjë ndërhyrje në sferën profesionale dhe të refuzoni të projektoni shumë, kjo do të ishte një llogaritje e gabuar. Në vend të kësaj, provoni një gjendje progresive. "Sa më shumë të kemi një ndjenjë kontrolli, aq më shumë do të zvogëlojmë burimin e stresit," shpjegon Sylvie Sanchez-Forsans. Kur përballeni me një situatë të frikshme, shkencërisht, ekzistojnë tre mënyra për të reaguar: përqendrohuni te problemi për ta zgjidhur atë, kapeni nga një emocion që mund të paralizojë ose bëni diçka tjetër për të ikur. Reagimi i parë është padyshim më i theksuari. Prandaj është më mirë të mos shmangni rimëkëmbjen që po duket në horizont dhe të vazhdoni në faza. Mund të dërgojmë disa email, të konsiderojmë një drekë me kolegët, i cili ju lejon të keni informacion joformal, madje edhe të njihni thashethemet e fundit. Leximi i shtypit tregtar në fushën tonë të veprimtarisë mund të jetë gjithashtu i dobishëm.
Bëhuni në gjendje, duke u argëtuar
Kthimi në shkollë nuk do të thotë vetëm fundi i pushimeve... Do të thotë gjithashtu blerje në shkollë, çanta shkollore dhe veshje të reja. Për kthimin e pushimit të lehonisë është pak e njëjta gjë. Për të qenë në gjendje të mirë, nuk duhet të hezitoni të renditni garderobën tuaj, të hiqni qafe rrobat që e dini se nuk do t'i vishni më, sepse janë jashtë modës, sepse nuk përshtaten më. në statusin tonë të ri. Ne se ti mundesh, blej vetes një ose dy veshje për të shkuar në shkollë, shko te parukierja… Shkurtimisht, riinvestoni trupin tuaj dhe rolin tuaj si një grua aktive, vishni kostumin tuaj të punës. "Sepse është gjithashtu e rëndësishme të japësh për veten dhe për të tjerët dëshirën për të punuar me ne," vëren Sylvie Sanchez-Forsans. Disa nëna, në momentin e rikuperimit, priren të kenë mungesë ambicie, dëshirash profesionale, për të parë vetëm pjesën e ndaluar të punës së tyre. Është e rëndësishme të mos përfshiheni në këtë formë të neurastenisë. Nuk do të ketë kurrë një punë të përsosur, të gjitha profesionet paraqesin pjesën e tyre të detyrave të pafalshme. Të gjithë kanë edhe anët e tyre të mira.
Këto kompani që lehtësojnë kthimin e nënave
Disa kompani e kanë kuptuar se të shohësh nëna ultra të stresuara të kthehen nga pushimi i lehonisë mund të rezultojë krejtësisht kundërproduktive. Prej dy vitesh, Ernst & Young ka krijuar një intervistë të dyfishtë, para largimit të nënës dhe pas kthimit të saj për një tranzicion të qetë. Madje kompania u ofron punonjësve që javën e parë të punojnë me kohë të pjesshme, me pagesë 100%.. Një pediatre, Dr Jacqueline Salomon-Pomper, vjen në ambientet e Ernst & Young për të pritur, në intervista individuale dhe konfidenciale ose në grupe mbështetëse, punonjësit që dëshirojnë. ” Është e rëndësishme që nënat e reja të ndihen të mirëpritura nga punëdhënësi i tyre, vëren ajo. Një grua që ka besim në të ardhmen mund t'i shtojë vlerë kompanisë. Ata gjithashtu duhet të jenë në gjendje të shprehin atë që ndjejnë, që nuk e censurojnë veten. Mëmësia është një përmbysje e tillë sa nuk mund të parashikojmë gjithçka. Nuk duhet të mbylleni, mos hezitoni të kërkoni ndihmë. "