Një studim i fundit nga shkencëtarët nga Universiteti i Miçiganit ka treguar se mungesa e gjumit dhe gjumi me cilësi të dobët ndikojnë drejtpërdrejt në dëshirat e sheqerit.
Për ta provuar këtë, 50 persona u lejuan të ekzaminojnë treguesit e trurit të tyre gjatë "privimit të gjumit". Elektrodat ishin ngjitur në kokën e tyre, duke regjistruar qartë ndryshimet që ndodhin në një zonë të trurit të quajtur amigdala, e cila është qendra e shpërblimit dhe shoqërohet me emocione.
Siç rezulton, mungesa e gjumit aktivizon amigdalën dhe i detyron njerëzit të hanë më shumë ushqime me sheqer. Për më tepër, sa më pak pjesëmarrësit të flinin, aq më të theksuara ishin dëshirat për ëmbëlsirat që përjetuan.
Prandaj, mungesa e gjumit gjatë natës na inkurajon të hamë më shumë ëmbëlsira dhe, si rezultat, të përmirësohemi.
Përveç kësaj, është provuar më parë se një gjumë i dobët gjatë natës shkakton një rritje të hormonit kortizol, si rezultat i së cilës njerëzit fillojnë të "kapin stresin".
Kujtojmë që më herët kemi shkruar për 5 produkte që ju bëjnë të përgjumur.
Ji i shendetdhem!