Kujdesi për veten - pse është i rrezikshëm

Gjithë javën punojmë në kompjuter dhe më pas shkojmë në një klub nate për të nxjerrë jashtë emocionet e grumbulluara. Por ky nuk është një pushim, por një ndryshim në llojin e aktivitetit. Përsëri, konsumi i energjisë. Kur burimet janë varfëruar përfundimisht, ne, duke mos gjetur rrugëdalje tjetër … hyjmë në vetvete.

Kjo formë e vetëmbrojtjes mund të bëhet aq tërheqëse me kalimin e kohës saqë ne i drejtohemi asaj gjithnjë e më shpesh, duke shkuar në një botë fantazie ku ndihemi të sigurt. Dhe tani ne jetojmë vazhdimisht aty ku kuptohemi dhe pranohemi ashtu siç jemi - në veten tonë.

Qetësuesi më i mirë

Çdo person duhet të kuptohet. Duke u tërhequr në vetvete, gjejmë një partner dhe mik të tillë - ne vetë bëhemi ata. Ky person nuk ka nevojë të shpjegojë asgjë, atij i pëlqejnë të gjitha mendimet, shijet, pikëpamjet tona. Ai nuk do të na kritikojë.

Tërheqja në vetvete nuk është gjë tjetër veçse kompensimi i mungesës së vëmendjes, mirëkuptimit dhe dashurisë. Dhe rreziku është që ky deficit të zhvillohet në mënyrë të padukshme në një mbrojtje të fortë psikologjike.

Fizikisht jeni prezent, jetoni, bëni gjithçka që kërkohet prej jush, në shtëpi dhe në punë, por nga brenda tërhiqeni dhe mbylleni. Komunikimi me botën e jashtme bëhet minimal, i vetmi person që nuk shkakton acarim dhe nuk të detyron të fshihesh dhe të mbrohesh, bëhesh ti.

Kur e përkohshmja bëhet e përhershme

Të gjithë kemi nevojë të rimbushemi dhe të pushojmë herë pas here. Por kur ritmi i jetës përshpejtohet, ne jemi të detyruar të pushojmë edhe kur punojmë dhe komunikojmë me familjen tonë. Kështu që ne kalojmë në modalitetin automatik, ka një ndjenjë që jemi të dy këtu dhe jo këtu në të njëjtën kohë.

Shkëputja jonë është veçanërisht e dukshme për ata që kemi afër, po bëhet gjithnjë e më e vështirë për ta të komunikojnë me ne, duket se jemi bërë indiferentë, të largët, të mbyllur, nuk dëgjojmë askënd dhe nuk na intereson asgjë.

Në të njëjtën kohë, ne vetë ndiejmë rehati të brendshme të jashtëzakonshme: ndihemi mirë, të qetë, nuk kemi asgjë për të luftuar dhe asgjë nuk duhet të provohet. Kështu ndodh varësia dhe varësia nga komunikimi me veten.

Sa më pak sukses në botën e jashtme, aq më shumë tërhiqemi në vetvete.

Ne nuk ndihemi të vetmuar, sepse tashmë jemi bërë për veten tonë ata që janë në gjendje të kuptojnë, mbështesin, ndajnë të gjitha përvojat e dhimbshme dhe shfaqin ndjenja.

Pra, me kalimin e kohës, ne pushojmë së hapuri në punë dhe në familje, forca jonë po zbehet, nuk ka rimbushje të burimeve të energjisë. Dhe ndërsa burimet janë shteruar, komunikimi me botën e jashtme zvogëlohet.

Dhe deri në atë kohë ka mjaft arsye për këtë. Për shembull, mungesa e parave, problemet shëndetësore, problemet në familje - ka kaq shumë prej tyre, saqë jeni të detyruar të jetoni në një mënyrë kursimi të energjisë dhe emocioneve. Dhe ne nuk e vërejmë se si e gjithë jeta shndërrohet në një ëndërr të bukur, në të cilën nuk ka më kuptim të tregosh ndjenja, të arrish diçka, të luftosh për diçka.

Sikur tashmë kemi kuptuar gjithçka për këtë botë dhe kemi vendosur të shkojmë në një më të bukur, ku nuk ka probleme. Në jetën tuaj të brendshme, ju bëheni ajo që keni ëndërruar gjithmonë të jeni: i dashur, i kërkuar, i talentuar.

Ka situata kur ju duhet të tërhiqeni në veten tuaj për t'u rikuperuar nga stresi i rëndë, puna intensive dhe mbingarkesat e tjera. Nëse ky është një "kujdes" afatshkurtër, atëherë gjithçka është në rregull. Por shpesh kjo gjendje kthehet në një zakon, një mënyrë jetese.

Ne zëvendësojmë çdo veprim me një arratisje në vetvete. Në vend që të ecim përpara, të zhvillohemi, ne e çojmë veten në një cep vetmie dhe mospërmbushjeje. Herët a vonë, ky «izolim» çon në një avari. Njeriu kthehet në një personalitet neurotik, çdo gjë e acaron, ai kalon me shumë mundime edhe prova të vogla jetësore.

Çfarë duhet të bëni?

1. Zvogëloni kohën që kaloni në internet dhe duke parë TV

Duke jetuar emocionet dhe ndjenjat në jetën virtuale, ne ndalojmë së bëri atë jashtë, për shkak të kësaj, realiteti bëhet gjithnjë e më pak tërheqës. Nuk duhet të harrojmë nevojën për të qenë këtu dhe tani, në botën reale.

2. Zëvendësoni komunikimin me veten me komunikimin dhe ndërveprimin me të tjerët

Takoni miqtë, flisni për diçka reale dhe vërtet të rëndësishme, përpiquni të dilni nga modaliteti i mbyllur në çdo mënyrë. Mbyllja është mbivendosja e shkëmbimit të energjisë me të tjerët dhe me botën në përgjithësi. Ju reagoni vetëm ndaj përvojave tuaja dhe në të njëjtën kohë jeni të shurdhër ndaj përvojave të të tjerëve.

Herët a vonë, miqtë tuaj do të mësohen me faktin që nuk jeni pranë dhe gjithashtu do të merrni gjithnjë e më pak vëmendje dhe dashuri prej tyre. Por ne i rimbushim burimet tona energjetike edhe me ndihmën e komunikimit. Dhe jo gjithmonë i duhet një personi apo kohë e caktuar për ta bërë këtë.

Mjafton të dilni jashtë, të vizitoni vende publike, ndonjëherë edhe komunikimi joverbal ndihmon për të "rimbushur". Shkoni në një koncert, në teatër, shkoni në një udhëtim - të paktën nëpër qytetin tuaj.

3. Rritni dhe ruani interesin për jetën tuaj

Shpesh ne tërhiqemi në vetvete vetëm sepse në një moment ishim të zhgënjyer nga jeta dhe njerëzit. Gjithçka që na rrethon nuk na duket më emocionuese dhe interesante, bëhemi skeptikë. Të gjithë e dimë se asgjë nuk na befason më.

Mendime të tilla të bëjnë të futesh thellë brenda vetes, të përfshihesh në vetë-gërmim. Por jeta është plot me zbulime, ju vetëm duhet të vendosni për ndryshimet: në veten tuaj, në rutinën tuaj, mjedisin, interesat dhe zakonet tuaja.

Filloni të bëni diçka që nuk keni guxuar ta bëni më parë, por atë që keni ëndërruar prej kohësh. Përktheni mendimet dhe dëshirat tuaja në veprim. Rregulli kryesor i çdo ndryshimi është të veprosh.

4. Kujdesuni për veten dhe trupin tuaj

Për t'u kthyer në jetën reale, para së gjithash, duhet të rivendosni lidhjen midis trupit dhe vetëdijes. Kur tërhiqemi në vetvete, ne jemi fizikisht joaktivë. Prandaj, në realitet, ato janë joaktive, e gjithë rruga jonë është rruga nga makina në karrigen e zyrës dhe mbrapa. Është përmes trupit që ne ndjejmë realitetin, ne ndjejmë atë që po na ndodh tani, në këtë moment.

Mënyra më e lehtë për ta vënë veten në lëvizje është pastrimi i përgjithshëm. Vendos gjërat në rregull. Kjo nuk kërkon trajnim të veçantë. Ju vetëm duhet të ngriheni dhe të filloni. Nëse e keni vërtet të vështirë, merrni vetëm një dhomë ose thjesht lani lavamanin e banjës. Kur njerëzit tërhiqen në vetvete, ata kujdesen më pak për shtëpinë dhe veten e tyre.

Filloni të gatuani për vete vetëm ushqim të shëndetshëm, kërkoni receta të reja. Sigurohuni që të shkoni në palestër ose në një stërvitje në grup për të bashkëvepruar fizikisht me të tjerët. Kjo do t'ju ndihmojë të mos ngecni në veten tuaj, të kaloni në botën e jashtme.

Lërini njerëzit e tjerë, ndjenjat, përshtypjet në botën tuaj. Besoni në veten tuaj dhe jini këmbëngulës. Hape veten në këtë botë, dhe ajo do të bëhet edhe më interesante dhe e bukur, sepse ju jeni bashkuar me të.