Përmbajtje
Çaji jeshil është kultivuar për mijëvjeçarë në Azi për vetitë e tij medicinale. Në Japoni, çaji jeshil për një kohë të gjatë ishte i rezervuar për fisnikërinë.
Çaji jeshil është deri tani ai që ofron më shumë përfitime shëndetësore. Ajo përmban disa veti që e bëjnë atë një bimë mjekësore. Zbulojeni këtu 9 përfitimet e çajit jeshil.
përbërje
E veçanta e çajit jeshil në krahasim me bimët e tjera (për shembull livando) është për faktin se të gjithë përbërësit e çajit jeshil janë të biodisponueshëm dhe asimiluar nga trupi pa ushqim.
Prandaj, kjo i lejon trupit tuaj të përfitojë në një kohë relativisht të shkurtër të gjitha përfitimet e bimës. Është i ndryshëm për shumë bimë mjekësore, disponueshmëria biologjike e përbërësve të tyre është e kufizuar.
Disa bimë si shafrani i Indisë aktivizohen në trupin e njeriut vetëm nga ushqime të tjera si speci. Çaji juaj jeshil (në formë të tharë dhe të konsumuar) përbëhet nga:
- Aminoacidet duke përfshirë katekinat, saponinat, l-theanine
- Polifenolet (1)
- Vajra esenciale
- Kafeina
- Acidi kinik
- Gjurmë elemente thelbësore
- Vitaminat C, B2, B3, E
- Klorofil
- Acidet yndyrore
- Mineralet: magnez, fosfor, kalcium, hekur, natrium, kalium
- karotëène
Përfitimet e çajit jeshil
Për parandalimin e çrregullimeve konjitive
Çaji jeshil njihet pas disa studimeve si një trajtim në lidhjet e neuroneve. Kjo përmirëson aktivitetin e trurit dhe promovon funksionin e tij të kujtesës.
Ekipi i profesorëve Christoph Beglinger dhe Stephan Borgwardt në Suedi kreu një studim mbi lidhjen e drejtpërdrejtë midis konsumit të çajit jeshil dhe performancës së trurit (1).
Çaji jeshil kundër alkoolit dhe duhanit
Pas disa pijeve alkoolike, jeni të lodhur. Tretja bëhet e ngadaltë dhe kemi probleme me tretjen. Nëse jeni një bon vivant, duhet të bëni detoksifikimin e alkoolit dhe cigareve pjesë të rutinës suaj.
Në të vërtetë, konsumimi i rregullt i alkoolit ndikon në shëndetin e mëlçisë tuaj. Është e vërtetë që mëlçia mund të rigjenerohet vetë; por nëse keni zakone të mira të të ngrënit dhe moderoni marrjen e alkoolit.
Përndryshe, do të keni probleme serioze shëndetësore. Unë rekomandoj disa këshilla për një jetë të mirë që kam për shërimin pas një mbrëmje të dehur (2).
Pini rregullisht ujë të thjeshtë mesatarisht 8 gota ujë në ditë. Gjithashtu duhet të keni aktivitet fizik të rregullt që do t'ju bëjë të djersitni dhe do të lehtësojë eliminimin e mbeturinave përmes djersës.
Lëngjet e limonit dhe boronicës së kuqe rekomandohen gjithashtu për të evakuuar efektet negative të alkoolit në trupin tuaj. Unë rekomandoj lëngje të bëra vetë. Ata janë të shëndetshëm dhe ju mund të vendosni gjithçka që dëshironi në to.
Këshilla ime më e mirë (kur isha student) është të pi çaj jeshil për të pastruar sistemin tim pas një nate të dehur. Përgatitni çajin tuaj jeshil dhe konsumoni 3-5 filxhanë në ditë.
Çaji jo vetëm që do t'ju ndihmojë të arrini në shqisat tuaja, por gjithashtu do të pastrojë trupin tuaj nga toksinat e depozituara.
Çaji jeshil përmban polifenole të cilat janë antioksidantë të fuqishëm. Ato mbështesin sistemin mbrojtës në eliminimin e toksinave dhe pastrimin e sistemit.
Përveç alkoolit, ai ndihmon trupin të pastrohet nga duhani. Duke konsumuar rregullisht çaj jeshil, trupi juaj mbrohet nga prishja e indeve, mëlçisë dhe organeve që mund të preken nga duhani ose alkooli.
Konsumimi i çajit jeshil vjen edhe nga kancere të ndryshme (veçanërisht kanceri i mushkërive) që rrjedhin nga duhani i tepërt në trup.
Çaji jeshil është diuretik
Çaji jeshil nxit urinën e bollshme. I cili është i mirë për organet vitale si mëlçia, veshkat, ureteri… Çaji jeshil ka përfitime në këto organe të cilat pastrohen, pastrohen dhe largohen nga papastërtitë. Konsumimi i disa filxhanëve çaj jeshil çdo ditë ndihmon në parandalimin e disa sëmundjeve që lidhen me mëlçinë, veshkat (3)…
Promovon pastrimin e organizmit
Radikalët e lirë nuk mund të shmangen pavarësisht se çfarë bëjmë. Nuk po na ndihmon as mënyra jonë e jetesës në shekullin XXI, është më keq do të thosha. Pavarësisht nëse merrni frymë, hani, konsumoni drogë, pini, ju konsumoni toksina.
Në fakt, kur marrim frymë, ne konsumojmë oksigjen dhe produkte të mbeturinave (toksina). Në procesin e metabolizmit të oksigjenit në trupin tuaj, trupi prodhon radikale të lira.
Është i njëjti proces kur trupi përpunon ushqimin që hamë. Radikalet e lira janë molekula kimike të paqëndrueshme që sulmojnë strukturat e qelizave tuaja dhe i shkaktojnë dëmtime me kalimin e kohës.
Antioksidantët në çajin jeshil jo vetëm që pengojnë aktivitetin e radikaleve jeshile në trup, por edhe i shtypin ato. Meqenëse çaji jeshil është më i hollë, toksinat e bllokuara nga antioksidantët çlirohen nga trupi juaj.
Stimulon dhe mbron sistemin e gjakut
Çaji jeshil është një lëngues. Kjo do të thotë se ndihmon trupin, gjakun për të hequr qafe toksinat dhe për të lehtësuar evakuimin e tyre jashtë trupit.
Gjaku thith disa toksina që ndikojnë në shëndetin tuaj në planin afatmesëm dhe afatgjatë. Duke konsumuar çaj jeshil, ju pastroni sistemin tuaj të gjakut nga disa toksina të depozituara.
Ju gjithashtu mbroni sistemin tuaj të gjakut dhe rrjedhimisht të gjithë organizmin tuaj. Sistemi juaj mbrojtës (kryesisht i përbërë nga qeliza të bardha të gjakut) është i siguruar.
Avantazhi i bimëve rrjedhëse është se ato lehtësojnë eliminimin e mbeturinave nga trupi. Por ato gjithashtu veprojnë në mpiksjen e gjakut.
Prandaj është e rëndësishme të shmangni çajin jeshil nëse keni vështirësi në koagulim (gjak), nëse jeni duke marrë ilaçe për hollimin e gjakut ose nëse planifikoni të bëni një operacion shumë shpejt.
Për parandalimin e kancerit
Radikalet e lira janë baza e një sërë problemesh shëndetësore. Kanceret, plakja e parakohshme, sëmundjet degjenerative… shpesh e kanë burimin në përhapjen e radikaleve të lira në trupin tuaj.
Mund të konsumoni çaj jeshil si masë parandaluese kundër kancerit dhe sëmundjeve të tjera. Katekinat në çajin jeshil mbështesin sistemin imunitar në kancer (4).
Kështu, çaji jeshil ndihmon në ngadalësimin e zhvillimit të qelizave kancerogjene, veçanërisht në rastet e kancerit të gjirit, leuçemisë limfatike kronike, kancerit të prostatës apo lëkurës.
Çaji jeshil rekomandohet për njerëzit që jetojnë me kancer për të lehtësuar problemet e shkaktuara nga radioterapia. Konsumimi i çajit jeshil parandalon përndryshe kufizon të vjellat dhe diarrenë që mund të shfaqen gjatë trajtimit.
3-5 filxhanë çaj jeshil në ditë ose doza e rekomanduar nga mjeku juaj do t'ju ndihmojë të përballoni këto sëmundje.
Për ekuilibrin e sistemit tretës
Çaji jeshil rekomandohet shumë pas ngrënies për të ndihmuar tretjen. Ai vepron si një lëngues në trup. Veprimi i përbërësve të tij shumëfishohet në aparatin tretës sepse pihet i nxehtë ose i vakët.
Keni një ndjenjë të përgjithshme të mirëqenies pas konsumimit të çajit jeshil. Çaji jeshil parandalon fryrjen dhe gazrat. Ndihmon për të holluar yndyrën në vakte dhe për të hequr trupin prej saj. Çaji jeshil ndihmon për të pasur një stomak të sheshtë.
Çaji jeshil për humbje peshe
Për mijëvjeçarë, çaji jeshil është përdorur në mjekësinë tradicionale dhe në dietën e popujve të ndryshëm të Azisë. Rëndësia që i jepet çajit jeshil është e tillë që kur vizitoni ju shërbehet çaj jeshil (në vend të lëngjeve dhe pijeve tona të ngrira).
Çaji jeshil shoqëron edhe darkat. Gjithashtu konsumohet gjatë gjithë ditës ose për kënaqësi të thjeshtë ose për të kapërcyer një problem shëndetësor.
Çaji jeshil me vetitë e tij të shumta stimulon shkrirjen e yndyrave, veçanërisht të yndyrës së barkut. Ai gjithashtu ndihmon në këtë proces për të rivendosur shqetësimet metabolike.
Camelia Sinensis është bërë nga bimët më terapeutike.
Për të humbur peshë me çaj jeshil, çaji duhet të jetë pija juaj e përditshme. Përveç kësaj, duhet të bëni shumë aktivitet fizik. Yndyra e tepërt shkrihet më lehtë kur ushtrimet përfshihen në rutinën tuaj.
Ne rekomandojmë gjithashtu konsumimin e llojeve të ndryshme të çajit jeshil për një ekuilibër më të mirë. Për shembull, ju keni Bancha, Benifuuki, çaj jeshil sencha…
disa studime të kryera mbi çajin jeshil kanë vërtetuar virtytet dobësuese të çajit jeshil. Jo vetëm që ju ndihmon të humbni peshë, por gjithashtu promovon ekuilibrin e peshës kur e konsumoni rregullisht.
Konsumimi i rregullt i çajit jeshil do t'ju ndihmojë:
- Zvogëloni dëshirën tuaj për sheqer
- Redukton aktivitetin e lipazave të cilat janë enzima të përfshira në metabolizmin e acideve yndyrore, triglicerideve
- Ulja e përthithjes së acideve yndyrore
- Balanconi florën tuaj të zorrëve
- Lufta kundër kandidiazës e cila në afat të gjatë krijon probleme me tretjen dhe probleme shëndetësore (5)
Në trajtimin e lythave gjenitale
Lythat gjenital (6) janë infeksione seksualisht të transmetueshme (IST). Ato manifestohen me shfaqjen e gungave të vogla në organet gjenitale. Këto paraqitje janë për shkak të përhapjes së papillomavirusit njerëzor (HPV).
Ato shfaqen si tek meshkujt ashtu edhe tek femrat në rast të marrëdhënieve të pambrojtura. Zakonisht, ato shfaqen në vulvë, anus, penis, qafën e mitrës dhe vaginë.
Ato mund të shfaqen edhe në buzë, fyt, gojë, gjuhë, edhe pse kjo është e rrallë.
Ju mund të zbuloni edhe lythat gjenitale vetë nëse bëni palpime të rregullta. Ato zgjasin vetëm disa javë.
Megjithatë, ato shkaktojnë kruajtje, shqetësim dhe ndonjëherë gjakderdhje kur trajtohen shumë. Ato mund të çojnë në infeksione të tjera me infeksione të përsëritura.
Lythat zhduken pas disa javësh pa trajtim. Por nëse doni të bëni një trajtim që ai të largohet më shpejt, përdorni kremra të bërë nga ekstraktet e çajit jeshil për të luftuar lythat.
Në këto topa mund të vendosni qese me çaj jeshil. Komponimet kimike në çajin jeshil lehtësojnë kruajtjen, i bëjnë lythat të zhduken më shpejt dhe kufizojnë pamjen e tyre në të ardhmen. (7)
Receta për çajin jeshil
Çaj jeshil me petale trëndafili
Ju do të duhet:
- ½ filxhan petale trëndafili të thara
- 1 qese çaji
- 1 filxhan uji
Përgatitje
Ziejini petalet e trëndafilit në ujë për rreth 10-20 minuta.
Shtoni qesen tuaj me çaj jeshil për infuzion.
Lëreni të ftohet dhe pini.
Mund të shtoni mjaltë ose sheqer kaf për shije.
Vlera ushqyese
Trëndafilat i japin këtij çaji një vlerë diuretike. Falë vetive të tij pastruese. Ato përmbajnë acid citrik, pektinë, vitaminë C dhe lëndë të tjera ushqyese.
Çaji jeshil do t'ju ndihmojë me funksionet diuretike të trëndafilit për të humbur lehtësisht yndyrën e barkut. Kjo pije rekomandohet për dietat për dobësim. E ëmbël dhe e ngrohtë, mund ta pini pa sheqer apo mjaltë.
Çaj jeshil me boronicë
Ju do të duhet:
- 2 qese me çaj jeshil
- ¼ filxhan lëng boronicë organike (ose bëjeni në shtëpi)
- Mjaltë - 5 lugë
- 1 gotë ujë mineral
Përgatitje
Zieni pak ujë. Shtoni mjaltë në të. Lëreni mjaltin të inkorporohet.
Uleni zjarrin dhe shtoni qeskat tuaja të çajit. Marr 2 thasë që aroma të shënohet nga çaji jeshil. Lëreni të injektohet dhe të ftohet.
Shtoni lëngun tuaj të boronicës së kuqe. Mund të shtoni kube akulli në të.
Vlera ushqyese
Boronicat janë të njohura për përfitimet e shumta shëndetësore. Ai është i përbërë nga antioksidantë të shumtë të cilët luftojnë radikalet e lira dhe ju lejojnë të pastroni, pastroni trupin tuaj.
Boronicat janë të pasura me vitaminë C, vitaminë E dhe K. Gjithashtu përmban minerale si bakri, mangani. Është i pasur me acid pantotenik (vitaminë B5) i cili mbështet metabolizmin e lëndëve ushqyese të energjisë.
Çaji jeshil ofron taninë dhe disa antioksidantë të tjerë. Lëndët e shumta ushqyese në çajin jeshil janë menjëherë të disponueshme në trupin tuaj. Çaji jeshil gjithashtu rrit biodisponibilitetin e lëndëve ushqyese në boronicat e kuqe.
Çaji jeshil i boronicës
Ju do të duhet:
- 2 qese me çaj jeshil
- 2 gota boronica
- 1 tenxhere me kos
- ¾ filxhan ujë
- 2 lugë bajame të thata dhe të pakripura
- 3 akull cubes
- 2 lugë fara liri
Përgatitje
Sillni ujin të vlojë. Shtoni qeset tuaja të çajit. Lëreni të ftohet dhe vendoseni në frigorifer për 1 orë.
Hidhini të gjithë përbërësit në blender dhe çajin e përgatitur më parë. Përziejini derisa të përftoni një smoothie të butë.
Vlera ushqyese
Smoothie-ja juaj është shumë e pasur me lëndë ushqyese thelbësore.
Boronicat mbrojnë sistemin tuaj kardiovaskular. Ato mbështesin aktivitetin e trurit tuaj dhe ndihmojnë tretjen. Ata janë gjithashtu të mirë në luftimin dhe parandalimin e kancerit.
Farat e lirit përmbajnë lignan të cilat stimulojnë prodhimin e estrogjenit. Ato ndihmojnë në luftën kundër menopauzës së hershme, stresit, ankthit, depresionit sezonal. Farat e lirit përmbajnë gjithashtu acide Omega-3
Bajamet përmbajnë shumë fibra, të cilat janë të mira për tretjen. Ato përmbajnë yndyrë të mirë. Stimulon humbjen e peshës dhe stabilizon nivelet e sheqerit në gjak.
Çaji jeshil, falë lëndëve ushqyese të shumta, sjell një mori përfitimesh të kombinuara me ushqime të tjera.
Masat paraprake për përdorim
Shmangni konsumimin e tepërt të çajit jeshil në baza ditore. Rreth ½ litër çaj.
Konsumimi i çajit jeshil ngadalëson përthithjen e hekurit nga trupi, disa mineraleve dhe vitaminave.
Nëse konsumoni rregullisht çaj jeshil, merrni parasysh të bëni analiza të rregullta gjaku për të kontrolluar nivelin e hekurit në gjakun tuaj.
Përveç kësaj, konsumimi i çajit jeshil duhet të jetë subjekt i miratimit të mjekut tuaj në rast shtatzënie. Duke marrë parasysh ndërhyrjen midis çajit jeshil dhe lëndëve të tjera ushqyese. Kjo është për të shmangur mungesën e hekurit, e cila është një rrezik real në zhvillimin e fetusit.
Çaji jeshil përmban antioksidantë të cilët për të mbrojtur trupin tuaj mund të ndërhyjnë negativisht me medikamentet e përshkruara për kancerin.
Megjithëse çaji jeshil vepron kundër qelizave të kancerit, ai mund të pengojë efektet pozitive të kimioterapisë. Prandaj është e rëndësishme të bisedoni me mjekun tuaj përpara se të konsumoni çaj jeshil.
E njëjta gjë vlen nëse konsumoni disa antibiotikë kundër tumorit (mitomycin, bleomycin) ose ndiqni trajtime të caktuara si ciklosfosfamidi, epipodofilotoksina, kamptotecina ndërhyjnë me antioksidantë.
Përfundim
Çaji jeshil ofron shumë përfitime shëndetësore. Konsumojeni rregullisht pa e tepruar. Çdo dëm i tepërt.
Për mbrojtjen e sistemit tuaj kardiovaskular, për të humbur peshë, për të pastruar trupin ose për të hequr qafe lythat gjenitale, çaji jeshil do t'ju ndihmojë.
Guxoni në mënyra të reja për të konsumuar çaj jeshil në smoothie dhe lëngje të shijshme.
Shpresojmë që artikulli ynë të ishte i dobishëm.