Kini kujdes, një kurë pastruese nuk është një dietë. Nuk ka për qëllim humbjen e peshës. Ja çfarë këshillohet të aplikoni: 

Favorizoni ushqime të lehta, shumica e të cilave shkon te frutat dhe perimet. Zgjedhni veçanërisht ato që përmbajnë vitaminë C si agrumet ose acerola, vendosni bast për një gatim me avull që bën të mundur ruajtjen e vitaminave dhe lëndëve ushqyese që përmbajnë perimet pa shtuar yndyrë (brokoli, bishtaja etj...) dhe shtoni. në meny ushqime të caktuara kulluese dhe antioksidante si rrepka e zezë, angjinarja ose limoni.

Diversifikimi menutë e tij për të shmangur lodhjen dhe për të ngrënë me kënaqësi. Ndryshoni shijet dhe ngjyrat për t'i bërë pjatat tuaja të bukura dhe të shijshme. Shmangni mishin e yndyrshëm dhe preferoni mish pa dhjamë si pulë ose gjeldeti për t'u mbushur me proteina shtazore, apo edhe soje ose tofu për përmbajtjen e proteinave bimore.  

Shmangni stimuluesit si kafeja, alkooli dhe cigaret. Shfrytëzojeni rastin për të reduktuar apo edhe për ta lënë fare duhanin! Eliminoni ose zvogëloni nga dieta juaj sheqernat e rafinuara dhe yndyrnat shtazore shumë të larta në acide yndyrore të ngopura. Çaji jeshil është një alternativë e mirë për kafenë pasi është shumë i pasur me antioksidantë.