Ju mund të keni hequr dorë tashmë nga shumë zakone të këqija - duhanpirja, marrëdhëniet jo të shëndetshme, pasioni për kafe ose pazar. Por lënia e sheqerit është dëshmuar se është gjëja më e vështirë për t'u bërë.
Çfarë thonë shkencëtarët për këtë? Rezulton se sheqeri i tepërt ndikon si në aftësitë fizike ashtu edhe në atë mendore. Bilanci i zorrëve mund të ndikohet seriozisht nga marrja e tepërt e sheqerit dhe kjo ju bën të ndjeshëm ndaj sëmundjeve autoimune, kolitit ulceroz dhe, natyrisht, diabetit.
Është shumë e vështirë për të kapërcyer zakonin e të ngrënit të ëmbëlsirave, sepse ne jemi biologjikisht të “varur” prej tij. Por mund të bëhet. Thjesht duhet të jeni të vendosur dhe të mos i dorëzoheni tundimit. Por, pasi të keni pushtuar veten, jeta do të hapet në perspektiva të reja të papritura dhe të lezetshme.
Një dashnor i ëmbël, si një i varur nga droga, është duke pritur për një copë tortë në mënyrë që të marrë një ndjenjë lumturie dhe ta bëjë më të lehtë për veten të bëjë ndonjë punë. Të çliruar nga kjo dëshirë, do të bëheni një person i qëndrueshëm dhe i ekuilibruar, i cili mund të fokusohet në punë pa iu drejtuar dopingut.
Sheqeri, ashtu si cigaret, ul ndjeshëm ndjeshmërinë e sythave të shijes. Njerëzit që janë të varur nga ëmbëlsirat shpesh thonë se nuk u pëlqen shija e perimeve apo e drithërave. Nëse hiqni dorë nga zakoni i keq, pas një kohe do të mund t'i shijoni këto pjata. Shijet e ushqimit natyral do të hapen dhe marrëdhënia juaj me ushqimin do të bëhet më e shëndetshme.
Sheqeri i tepërt turbullon trurin dhe ju bën të ndiheni të lodhur kronik. Trupi po ripunon vazhdimisht për të ruajtur ekuilibrin e tij.
Pasi të keni hequr velin e varësisë, do të shihni se si ndjenjat tuaja do të rëndohen, sa të këndshme dhe të detajuara do të bëhen ndjesitë. Edhe frymëmarrja do të bëhet më e lehtë se në vitet e mëparshme.
Ka prova që sheqeri i lartë në gjak dhe marrja e reduktuar e yndyrës janë të lidhura me probleme të kujtesës, deri në dhe duke përfshirë sëmundjen e Alzheimerit.
Duke reduktuar sasinë e sheqerit në dietën tuaj, ju filloni të konsumoni më shumë DHA (yndyrna të shëndetshme që mbrojnë nervat sinaptikë), duke ruajtur kështu një kujtesë të shëndetshme. Dhe edhe me kalimin e moshës, do të mbeteni të shpejtë, të shkathët dhe të fortë mendërisht.
Sheqeri është një ushqim që rëndon të gjithë trupin. Shpërthimet e insulinës konsumojnë organet tona. Kur konsumi i sheqerit reduktohet, një person bëhet më i shëndetshëm nga sa mendon edhe ai vetë. Sigurisht, ndonjëherë dembelizmi do t'ju kapërcejë, por në shumicën e rasteve do të veproni qartë dhe me qëllim.
Të heqësh dorë nga ëmbëlsirat nuk është e lehtë. Nuk do të ndodhë brenda natës. Por ia vlen të bëhesh i pavarur.
Ëmbëlsia natyrale e mollëve, manave dhe frutave do të çlirohet dhe do të jetë një ushqim më i shëndetshëm. Ato përmbajnë vitamina dhe forcojnë sistemin imunitar. Me ndihmën e tyre, ju mund të vrisni përsëri dëshirën për të ngrënë diçka të ëmbël.