Përmbajtje
Dallimi midis të qenit empatik dhe ndjenjës së ndjeshmërisë
Psikologji
Sipërmarrësi dhe trajneri ushqyes Meritxell Garcia Roig krijon një udhëzues mbi "Artin e empatisë" për të gjithë ata njerëz që mund të ndiejnë emocionet e të tjerëve
Sot u zgjove i lumtur, ndihesh mirë. Pastaj filloni të punoni dhe diçka futet brenda jush, një trishtim që nuk mund ta shpjegoni. Dita juaj fillon të shkojë keq dhe ju nuk e kuptoni pse. ,Shtë, kur partneri juaj ju thotë diçka thellësisht të trishtuar, dhe shihni se ai ndihet kështu, kur kuptoni arsyen e pendimit tuaj. Ju ka ndodhur ndonjehere? Nëse është kështu, është sepse ju jeni një person empatik, ose më mirë, ju mund të ndjeni ndjeshmërinë brenda.
Kjo është ajo që Meritxell Garcia Roig, autori i "Arti i Empatisë", e quan "fuqia e ndjeshmërisë", diçka që mbartin njerëzit empatikë dhe shumë të ndjeshëm. “Ne të gjithë kemi pasqyron neuronet, të cilat na ndihmojnë të kemi ndjeshmëri me të tjerët. Njerëzit të cilët janë shumë të ndjeshëm, kanë këto neurone pasqyre shumë më të zhvilluara, kështu që ata jetojnë empati jo vetëm nga pikëpamja konceptuale, por edhe nga pikëpamja fizike në të cilën ata janë në gjendje të jetojnë atë që dikush tjetër ndjen ”, shpjegon Garcia. Roig.
«Nuk është vetëm të flasësh me dikë, të njohësh situatën e tij dhe të ndjesh me të. Isshtë ta ndjeni atë në trupin tuaj, të jeni në situatën që ai person po jeton, në nivelin e ndjesive fizike, e emocioneve, ”vazhdon ai.
Autori nxjerr në pah anën pozitive të të qenit një person kaq empatik: «Lidhja me të tjerët në këtë nivel të thellë është e bukur, në fund ju mbush, ju mendoni më afër njerëzve të tjerë, ju jeni në gjendje ta vendosni veten në situatën e tyre ».
Sidoqoftë, Meritxell Garcia gjithashtu flet për vështirësitë e të pasurit këtë "cilësi", sepse nëse dikush po kalon një kohë të keqe dhe "e merr atë në ekstrem, mund të shkaktojë probleme", megjithëse ai shpjegon se "libri përpiqet të kthehet përreth kësaj, andihmoni në përdorimin e kësaj aftësie'.
"Likeshtë si çdo karakteristikë e personalitetit, e marrë në kufi, mund të jetë shumë e mirë ose mund të jetë shumë e keqe", thotë autori dhe vazhdon: "Njerëzit empatikë kanë një lëkurë, të themi, shumë poroze. Gjithçka ajo që na rrethon na shponShkon thellë brenda dhe është e vështirë për ne të bëjmë dallimin midis emocioneve tona dhe atyre të të tjerëve, sepse ne i jetojmë ato sikur të ishin tonat dhe mund të duket si një çekuilibër emocional ».
Becauseshtë për shkak të kësaj situate të veçantë që autori përshkruan që nxjerr në pah rëndësinë e njohjes së vetes për njerëzit empatikë, me qëllim të «njohim atë që na ndodh dhe arsyen pse na ndodh ”, duke ditur se si të dallojmë nëse një emocion“ është i yni apo i dikujt tjetër ”dhe, pasi të njihet, të mësojmë të“ menaxhojmë atë në një mënyrë të qetë dhe të relaksuar ”.
Sipërmarrësi konfirmon rëndësinë e kësaj, duke folur për rrezikun e nevojës për të kënaqur që kanë këta njerëz empatikë. "Ju mund t'i kënaqni nevojat e të tjerëve, por ka raste që në atë moment ju harroni atë që ju nevojitetSepse po përpiqeni ta bëni dikë tjetër të ndihet mirë, dhe ndoshta e bëni këtë me koston e të ndjerit keq, "thotë ai.
Shmangni "vampirët emocionalë"
Ai nënvizon rëndësinë e njohjes së asaj që po shkon mirë për ne dhe çfarë nuk është, në të gjitha fushat e jetës sonë: çfarë hamë, si vishemi dhe çfarë marrëdhënie kemi. Ai thekson marrëdhëniet, një plan thelbësor në jetën tonë dhe prek pjesën tjetër të sferës vitale: «Kur një marrëdhënie nuk shkon mirë, kur evoluon, ose ai person, dhe ju lëndoni vetëm njëri -tjetrin, dhe kjo nuk do të thotë se nuk e vlerësoni personin, por ndoshta keni nevojë për një marrëdhënie tjetër dhe kjo duhet të jetë në gjendje të flasë natyrshëm »
Ajo pastaj flet për ato që ajo i quan "vampirë emocionalë" dhe "narcistë", "personalitete që kërkojnë vëmendjen e njerëzve të tjerë, sepse ata kanë mungesa e njohjes së vetesAta nuk dinë si t’i japin vetes mbështetjen e nevojshme. Për të shmangur dëmin që mund të bëjnë këta njerëz tek "empatët", Meritxell rekomandon që së pari të identifikohen këta njerëz në jetën tonë. "Për shkak se ne shohim një person çdo ditë, kjo nuk do të thotë që ne duhet të kemi një marrëdhënie të thellë," thotë ai. Ai shton se nëse e gjejmë veten të rrethuar nga njerëz të tillë, mund të përdoren teknika të ndryshme, të tilla si "përgjigjja me monosilala dhe ndërveprimi sa më pak të jetë e mundur në mënyrë që të mos lodheni" ose "ndërveprimi me atë person me të tjerët rreth tyre, kështu përhapjen e ngarkesës emocionale. ”
Autori përfundon duke folur për mënyrën se si ndjeshmëria është diçka që ne jemi mësuar të kemi ndaj të tjerëve, por jo ndaj vetvetes. "Duke qenë aq i lidhur me pjesën e jashtme, duhet të bëni një stërvitje me veten për të kuptuar atë që ju nevojitet vërtet", thotë ai dhe përfundon: "Ju jeni shoku më i mirë në botë dhe armiku më i keq për veten tuaj."