Joga dhe unë kemi qenë së bashku për gati 20 vjet. Kjo është një nga marrëdhëniet më të gjata në jetën time. Si shumica e marrëdhënieve, ne kemi pasur ulje-ngritjet tona.
Kishim muaj mjalti ku nuk ngopja. Kemi pasur edhe periudha recesioni kur kam rezistuar dhe inat. Joga më shëroi dhe më lëndoi. Kalova nëpër një rrugë me gjemba, hodha rrënjë ku më dukej se do të ngecja. Pavarësisht gjithë kësaj, unë u rrita falë jogës dhe mbetem e përkushtuar ndaj saj. Mësova të bie në dashuri përsëri dhe përsëri. Në fund të fundit, marrëdhëniet më të gjata dhe më domethënëse në jetën tonë zakonisht nuk janë më emocionueset. Me jogën, ne kemi përjetuar gjithçka: të mirë, të keqe, të mërzitshme.
Çfarë duhet të bëni kur të humbisni dashurinë për jogën?
Nuk mund të numëroj numrin e studentëve të rinj që zbulojnë jogën dhe vijnë në klasa disa herë në javë. Ky numër është i barabartë me numrin e praktikuesve që digjen dhe nuk shfaqen më kurrë në pragun e sallës. Është si kënga jote e preferuar. Të mahnit në fillim dhe tingëllon shkëlqyeshëm 200 herët e para. Por më pas zbulon se nuk dëshiron ta dëgjosh më. Marrëdhënia me jogën është një maratonë, jo një garë. Qëllimi ynë është të vazhdojmë praktikën gjatë gjithë jetës, dhe kjo kërkon durim.
Nëse goditni një pllajë – një pikë në praktikën tuaj ku ndiheni sikur nuk po përmirësoheni më – gjëja më joshëse për të bërë është të hiqni dorë. Ju lutem mos u dorëzoni! Kjo është mirë. Në fakt, kjo është një periudhë e dobishme. Në këtë kohë, ju do të mësoni këmbënguljen, do të filloni të rriteni dhe të zhvilloheni në një nivel më delikate se ai fizik. Ashtu si marrëdhëniet romantike, muajt e mjaltit mund të jenë të përkohshëm, por pas kësaj fillon intimiteti i vërtetë.
Çfarëdo ndjenjash të gjalla që keni tani për jogën – dashuri apo mospëlqim – dijeni se joga do të jetë partneri juaj besnik, do të jetë gjithmonë me ju. Marrëdhëniet nuk janë uniforme. Dhe faleminderit Zotit! Ata do të zhvillohen ndërsa përparoni. Qëndroni në to. Vazhdoni të ushtroni. Dhe provoni një ose më shumë nga këto mënyra për të rënë sërish në dashuri me praktikën tuaj.
Eksploroni një aspekt tjetër të praktikës. Ajo që dimë për jogën në botën perëndimore është vetëm maja e ajsbergut të kësaj praktike të jashtëzakonshme. Shumë prej nesh tërhiqen nga joga përmes qëndrimeve fizike, por me kalimin e kohës, ne fillojmë të kuptojmë përfitimet më delikate, të tilla si qetësia e mendjes dhe vetë-njohja. Ka kaq shumë poza dhe kaq shumë kombinime sekuencash sa që nuk është e pazakontë të dëshirosh më shumë. Kur praktika juaj nuk ju pëlqen më, provoni të shkoni në meditim ose të lexoni një libër filozofik mbi jogën. Vetëdija jonë është e shumëanshme, kështu që diversiteti i botës së jogës mund t'ju ndihmojë të zbuloni shumë gjëra të reja në veten tuaj.
Kaloni pak kohë së bashku. Nuk po merrni atë që dëshironi në klasat në grup? Merrni gjërat në duart tuaja. Trupi është tepër i zgjuar dhe nëse ndryshojmë mënyrën, ai do të tregojë saktësisht se çfarë na nevojitet. Shumë studentë më thonë se i lënë orët në grup kur përpiqen të bëjnë praktikën e tyre në shtëpi. Ata më thonë se nuk mund të mbajnë mend sekuencat apo çfarë të bëjnë. Ju nxis të lini mënjanë nevojën për të njohur sekuencën e asanave dhe në vend të kësaj thjesht lëvizni në tapetin tuaj. Të jesh me veten dhe të lidhesh me trupin tënd është joga! Pra, nëse shtriheni në shavasana për 20 minuta ose thjesht qëndroni në një pozë luftëtari, kjo mund të jetë pikërisht ajo që trupi juaj ka nevojë. Duke e lejuar trupin tuaj të bëjë atë që duhet të bëjë, ju zhvilloni fleksibilitet.
Merr ndihme. Shumica e njerëzve në marrëdhënie të suksesshme kanë kërkuar mbështetje në një moment. Ndihmon të kesh një palë të tretë objektive që të hyjë dhe t'i shohë gjërat nga jashtë në mënyrë që të marrë një këndvështrim dhe udhëzim të ri. E njëjta gjë është e vërtetë për praktikën tuaj të jogës, kështu që ju inkurajoj të merrni parasysh një mësim privat. Më duhet të pranoj se nuk mund të ndjek çdo nxënës në një klasë grupi 100% të kohës dhe jam një mësuese shumë e përgjegjshme dhe e vëmendshme. Puna një-për-një më jep mundësinë për të përshtatur praktikën me nevojat specifike të studentit. Një klasë private joga mund t'ju ndihmojë të identifikoni zona specifike ku mund të përqendroheni dhe të hartoni një plan për praktikën në shtëpi për të cilën folëm më lart. Edhe një mësim privat çdo disa muaj mund të ketë një ndikim të qëndrueshëm në praktikën tuaj.
Merrni parasysh të praktikoni me instruktorë të tjerë. Ne rritemi vetëm në nivelin e mësuesit tonë. Kjo është arsyeja pse është jashtëzakonisht e rëndësishme të mësosh nga instruktorët që vazhdojnë të mësojnë vetë. Le të jemi të qartë se kjo pikë nuk ka të bëjë me bërjen e gjërave aty-këtu. Është e vështirë të kënaqesh duke kërcyer nga mësuesi tek mësuesi. Dhe ky është një gabim i zakonshëm fillestar. Në vend të kësaj, përpiquni të studioni me disa mësues të ndryshëm për periudha specifike, por të gjata. Mund të jetë tepër edukative. Ndonjëherë, kur ndihemi sikur kemi ndaluar së përparuari në joga, nuk po e tejkalojmë praktikën, por mësuesin e veçantë. Ky është një proces natyror i evolucionit. Por ne gjithmonë i kthehemi në mendimet tona mësuesit tonë të parë me mirënjohje.
Blini diçka të re për praktikën tuaj. E mbani mend, kur ishim fëmijë, vit pas viti shijonim pajisje të reja shkollore? Ka diçka në lidhje me të. Një gjë e re na jep një nxitje për të bërë përsëri gjërat tona të zakonshme. Nuk ka të bëjë vetëm me gjërat, por edhe me energjinë. Nëse keni ushtruar në të njëjtën tapet për 10 vitet e fundit, ndoshta është koha që t'i shkundni pak gjërat dhe të filloni një jetë të re. Ndoshta ka ardhur koha për një qilim të ri ose veshje sportive që nuk piqen. Kur ndiheni mirë, energjia juaj ndryshon. Kjo mund t'ju emocionojë dhe kënaqë aq shumë, saqë do të dëshironi ta shtrini qilimin sa më shpejt të jetë e mundur.