Emocionet dhe ndërveprimi shpirtëror mes njerëzve
A keni vënë re se ne ndihemi dhe sillemi ndryshe rreth njerëzve të tjerë? "Gjendja ka ndryshuar," themi ne. Në fakt, ndryshon jo vetëm qëndrimi mendor, por edhe fiziologjia e trupit tonë, i cili reagon në çast ndaj asaj që po ndodh përreth. Njerëzit në mënyrë të pandërgjegjshme e perceptojnë "gjuhën" e trupit dhe shprehjet e fytyrës së njëri-tjetrit me të gjitha shqisat e tyre. Empatia, imitimi, kopjimi është i natyrshëm tek ne në nivelin gjenetik. Nuk është në fuqinë tonë t'i kontrollojmë këto aftësi sipas gjykimit tonë: të empatizojmë ose të imitojmë vetëm kur duam dhe në masën që na nevojitet. Ne, si anijet komunikuese dhe të tejmbushura, transmetojmë humorin e tyre, ndjenjat, ndërlidhjet nervore – njëri-tjetrit, “duke infektuar dhe infektuar”. Pajtohu që ndjenja të tilla si zemërimi, frika, indinjata janë shumë ngjitës? Ashtu si të qeshësh dhe të buzëqeshësh.
Ndikimi i emocioneve në shëndet
Emocionet (nga latinishtja - shkund, eksitojnë) janë reagimet subjektive të njerëzve dhe kafshëve më të larta ndaj çdo stimulli të jashtëm dhe të brendshëm. Emocionet shoqërojnë të gjitha proceset e jetës njerëzore, mund të shkaktohen nga situata apo ngjarje që ekzistojnë vetëm në imagjinatën tonë.
Me fjalë të tjera, ky është një qëndrim personal, reagimi i një personi ndaj ngjarjeve që i ndodhin. Sot, shkencëtarët argumentojnë shumë se sa të dëmshme janë manifestimet emocionale negative për shëndetin e njerëzve. Dhe ekziston një mendim se në sasi të arsyeshme, stresi është madje i dobishëm, pasi ndihmon trupin të qëndrojë në formë të mirë, të mos ulet dhe të shtyjë në veprim. Megjithatë, ekspozimi i zgjatur ndaj trupit të emocioneve të forta, pozitive dhe negative, shkakton stres dhe e mbushur me probleme shëndetësore.
Njerëzimi e ka ditur prej kohësh se emocionet kanë një ndikim të drejtpërdrejtë në shëndet. Kjo dëshmohet nga fjalët e urta popullore: “Të gjitha sëmundjet janë nga nervat”, “Nuk mund ta blesh shëndetin – të jep mendja”, “Gëzimi të bën të ri, pikëllimi të plak”, “Ndryshku të ha hekurin dhe trishtimi të ha zemrën”. Edhe në kohët e lashta, mjekët përcaktuan lidhjen e shpirtit (komponenti emocional) me komponentin fizik - trupin e njeriut. Të lashtët e dinin se çdo gjë që ndikon në tru ndikon në trup në mënyrë të barabartë.
Sidoqoftë, tashmë në shekullin XNUMX, gjatë kohës së Dekartit, kjo u harrua. Dhe personi ishte "i ndarë" i sigurt në dy komponentë: mendjen dhe trupin. Dhe sëmundjet u përcaktuan si thjesht trupore ose mendore, të cilat u treguan se trajtoheshin në mënyra krejtësisht të ndryshme.
Vetëm tani kemi filluar të shikojmë natyrën njerëzore, siç bënte dikur Hipokrati - në tërësinë e saj, domethënë, duke kuptuar se është e pamundur të ndash shpirtin nga trupi. Mjekësia moderne ka grumbulluar mjaft të dhëna që konfirmojnë se natyra e shumicës së sëmundjeve është psikosomatike, se shëndeti i trupit dhe shpirtit janë të ndërlidhura dhe të ndërvarura. Shkencëtarët nga vende të ndryshme që studiojnë ndikimin e emocioneve në shëndetin e njeriut kanë arritur në përfundime shumë interesante. Kështu, neurofiziologu i famshëm anglez Charles Sherrington, fitues i çmimit Nobel, vendosi modelin e mëposhtëm: e para që ndodh është një përvojë emocionale, e ndjekur nga ndryshime vegjetative dhe somatike në trup.
Shkencëtarët gjermanë kanë krijuar lidhjen e çdo organi individual të njeriut me një pjesë të caktuar të trurit përmes rrugëve nervore. Shkencëtarët amerikanë po zhvillojnë teorinë e diagnostikimit të sëmundjeve sipas gjendjes shpirtërore të një personi dhe shprehin mundësinë e parandalimit të një sëmundjeje përpara se ajo të zhvillohet. Kjo lehtësohet nga terapia parandaluese për të përmirësuar gjendjen shpirtërore dhe akumulimin e emocioneve pozitive.
Është e rëndësishme të kuptohet këtu se nuk është një pikëllim i njëhershëm që provokon një sëmundje somatike, por përvoja negative afatgjata të shkaktuara nga stresi. Janë këto përvoja që dobësojnë sistemin imunitar dhe na bëjnë të pambrojtur. Ndjenja e ankthit të paarsyeshëm që është bërë kronik, gjendjet depresive dhe humori depresiv janë tokë e mirë për zhvillimin e shumë sëmundjeve. Shfaqje të tilla negative shpirtërore përfshijnë zemërimin, zilinë, frikën, dëshpërimin, panikun, zemërimin, nervozizmin, domethënë emocionet që duhet të përpiqeni t'i shmangni. Edhe Ortodoksia i klasifikon emocione të tilla si zemërimi, zilia dhe dëshpërimi si mëkate mortore, dhe jo rastësisht. Në fund të fundit, çdo humor i tillë mund të çojë në sëmundje serioze të trupit me një rezultat shumë të trishtuar.
Kuptimi i emocioneve në mjekësinë orientale
Mjekësia orientale pohon gjithashtu se disponimi dhe disa emocione mund të shkaktojnë sëmundjet e organeve të caktuara. Sipas përfaqësuesve të mjekësisë orientale, shëndeti fizik dhe emocionet janë mjaft të lidhura ngushtë. Ndjenjat tona, të këqija dhe të mira, ndikojnë në trupin tonë në një mënyrë domethënëse.
Për më tepër, përfaqësuesit e mjekësisë orientale gjejnë një lidhje midis emocioneve dhe organeve të ndryshme.
Për shembull, problemet me veshkat mund të shkaktohen nga frika, vullneti i dobët dhe vetë-dyshimi. Meqenëse veshkat janë përgjegjëse për rritjen dhe zhvillimin, funksionimi i duhur i tyre është veçanërisht i rëndësishëm në fëmijëri. Mjekësia kineze inkurajon fëmijët të zhvillojnë guximin dhe vetëbesimin. Një fëmijë i tillë gjithmonë do të korrespondojë me moshën e tij.
Organi kryesor i frymëmarrjes janë mushkëritë. Parregullsitë në funksionimin e mushkërive mund të shkaktohen nga trishtimi dhe trishtimi. Funksioni i dëmtuar i frymëmarrjes, nga ana tjetër, mund të shkaktojë shumë sëmundje shoqëruese. Trajtimi i dermatitit atopik tek të rriturit, nga pikëpamja e mjekësisë orientale, duhet të fillojë me ekzaminimin e të gjitha organeve, përfshirë mushkëritë.
Mungesa e vitalitetit dhe entuziazmit mund të ndikojë negativisht në punën e zemrës. Gjithashtu, për punën e mirë të organit kryesor, ndjekja e mjekësisë kineze, gjumi i dobët, depresioni janë kundërindikuar. dhe dëshpërim. Zemra rregullon funksionin e enëve të gjakut. Puna e tij mund të identifikohet lehtësisht nga çehrja dhe gjuha. Aritmia dhe palpitacionet janë simptomat kryesore të dështimit të zemrës. Kjo, nga ana tjetër, mund të çojë në çrregullime mendore dhe çrregullime të kujtesës afatgjatë.
Irritimi, zemërimi dhe inati ndikojnë në funksionimin e mëlçisë. Pasojat e një çekuilibri të mëlçisë mund të jenë shumë të rënda. Ky është kanceri i gjirit tek gratë, dhimbje koke dhe marramendje.
Mjekësia kineze bën thirrje për të përjetuar vetëm emocione pozitive. Kjo është mënyra e vetme për të ruajtur shëndetin e mirë për shumë vite. Sidoqoftë, nuk ka gjasa që një person modern të jetë në gjendje të heqë qafe emocionet negative, si me magji. A kemi rrugëdalje në këtë situatë?
Para së gjithash, duhet të mbahet mend se ne kemi nevojë për emocione, pasi mjedisi i brendshëm i trupit duhet të shkëmbejë energji me mjedisin e jashtëm. Dhe një shkëmbim i tillë energjie nuk do të jetë i dëmshëm nëse në të përfshihen programe emocionale natyrore të qenësishme në natyrë: trishtim ose gëzim, befasi ose neveri, një ndjenjë turpi ose zemërimi, interesi, e qeshura, e qara, zemërimi, etj. Gjëja kryesore është që emocionet janënjë reagim ndaj asaj që po ndodh, dhe jo rezultat i "përfundimit" të vetes në mënyrë që ato të shfaqen natyrshëm, pa detyrimin e askujt dhe jo të ekzagjerojnë.
Reagimet emocionale natyrore nuk duhet të kufizohen, është e rëndësishme vetëm të mësoni se si t'i shprehni ato në mënyrë korrekte. Për më tepër, duhet të mësohet të respektojë manifestimin e emocioneve nga njerëzit e tjerë dhe t'i perceptojë ato në mënyrë adekuate. Dhe në asnjë rast nuk duhet të shtypni emocionet, pavarësisht se çfarë ngjyre mund të jenë.
Ayurveda mbi shtypjen e emocioneve
Emocionet e shtypura nuk treten në trup pa lënë gjurmë, por formojnë toksina në të, të cilat grumbullohen në inde, duke helmuar trupin. Cilat janë këto emocione, dhe cili është efekti i tyre në trupin e njeriut? Le të shqyrtojmë më në detaje.
– ndryshon plotësisht florën në fshikëzën e tëmthit, kanalin biliar, zorrën e hollë, përkeqëson pitta dosha, shkakton inflamacion të sipërfaqes së mukozës së stomakut dhe zorrës së hollë.
– ndryshoni florën në zorrën e trashë. Si rezultat, stomaku fryhet nga gazi që grumbullohet në palosjet e zorrës së trashë, duke shkaktuar dhimbje. Shpesh kjo dhimbje i atribuohet gabimisht problemeve të zemrës ose mëlçisë.
Për shkak të pasojave të dhimbshme, rekomandohet të mos shtypni as emocionet dhe as manifestimet trupore si kolla, teshtitja dhe gazrat.
Emocionet e ndrydhura shkaktojnë çekuilibër , e cila nga ana tjetër ndikon në agni, e cila është përgjegjëse për imunitetinnë trup. Reagimi ndaj një shkeljeje të tillë mund të jetë shfaqja e një alergjie ndaj fenomeneve të tilla krejtësisht të padëmshme si: poleni, pluhuri dhe aroma e luleve.
Frika e ndrydhur do të shkaktojë shkeljelidhur me produkte që rriten vata-doshu.Shtypja e emocioneve pitta doshi (zemërimi dhe urrejtja) mund të shkaktojë mbindjeshmëri ndaj ushqimeve që përkeqësojnë pitën tek njerëzit me konstitucion pitta që nga lindja. Një person i tillë do të jetë i ndjeshëm ndaj ushqimeve të nxehta dhe pikante.
Njerëzit me konstitucion kafa, emocione shtypëse kapha dosha(lidhja, lakmia), do të ketë një reaksion alergjik ndaj ushqimit kafa, pra do të jetë i ndjeshëm ndaj ushqimeve që përkeqësojnë kafën (produktet e qumështit). Kjo mund të rezultojë në kapsllëk dhe gulçim në mushkëri..
Ndonjëherë një çekuilibër që shkakton një proces të dhimbshëm mund të lindë fillimisht në trup, dhe më pas të shfaqet në mendje dhe ndërgjegje - dhe, si rezultat, të çojë në një sfond të caktuar emocional. Kështu, rrethi mbyllet. Çekuilibri, i cili fillimisht u shfaq në nivelin fizik, më vonë ndikon në mendje përmes shqetësimeve në tridosha. Siç e kemi treguar më lart, çrregullimi vata provokon frikë, depresion dhe nervozizëm. Pitta e tepërt në trup do të shkaktojë zemërim, urrejtje dhe xhelozi. Përkeqësimi i kapha do të krijojë një ndjenjë të ekzagjeruar të posesivitetit, krenarisë dhe dashurisë. Kështu, ekziston një lidhje e drejtpërdrejtë midis dietës, zakoneve, mjedisit dhe shqetësimeve emocionale. Këto çrregullime mund të gjykohen edhe nga shenjat indirekte që shfaqen në trup në formën e kapëseve të muskujve.
Si të gjeni problemin
Shprehja fizike e stresit emocional dhe toksinave emocionale të grumbulluara në trup janë kapëse muskulore, shkaqet e të cilave mund të jenë si ndjenjat e forta ashtu edhe rreptësia e tepërt e edukimit, armiqësia e punonjësve, dyshimi për veten, prania e komplekseve, etj. Nëse një person nuk ka mësuar të heqë qafe emocionet negative dhe është torturuar vazhdimisht nga disa përvoja të vështira, atëherë herët a vonë ato manifestohen në kapëset e muskujve në zonën e fytyrës (ballë, sy, gojë, zverk), qafë, kraharor (shpatullat dhe krahët ), në pjesën e mesit, si dhe në legen dhe ekstremitetet e poshtme.
Nëse gjendje të tilla janë të përkohshme dhe arrini të largoni emocionet negative, duke i provokuar, nuk ka arsye për shqetësim. Sidoqoftë, ngurtësimi kronik i muskujve, nga ana tjetër, mund të çojë në zhvillimin e sëmundjeve të ndryshme somatike.
Konsideroni disa gjendje emocionale që, duke qenë në një formë kronike, mund të shkaktojnë sëmundje të caktuara..
Depresioni - humor i ngadaltë, në varësi të rrethanat, në për një kohë të gjatë. Ky emocion mund të shkaktojë probleme mjaft serioze me fyt, dhe dhimbje të shpeshta të fytit dhe edhe humbja e zërit.
Samojedizmi - ndjenja fajtore për gjithçka që bëni. Rezultati mund të jetë një dhimbje koke kronike.
Irritim - ndjenja kur fjalë për fjalë gjithçka të mërzit. Në këtë rast, mos habiteni nga periudhat e shpeshta të të përzierave, nga cilat droga nuk janë shpëtuar.
fyerje - duke u ndjerë i poshtëruar dhe ofenduar. Bëhuni gati për çrregullime të traktit gastrointestinal, gastrit kronik, ulçera, kapsllëk dhe kam diarre.
Zemërimshkakton një rritje të energjisë që ndërtohet me shpejtësi dhe papritmas shpërthen. Një person i zemëruar mërzitet lehtësisht nga dështimet dhe nuk është në gjendje të frenojë ndjenjat e tij. Sjellja e tij është e gabuar dhe impulsive. Si rezultat, mëlçia vuan.
i tepërthareshpërndan energjinë, ajo shpërndahet dhe humbet. Kur gjëja më e rëndësishme në jetën e një personi – duke marrë kënaqësi, ai nuk është në gjendje të mbajë energji, duke kërkuar gjithmonë kënaqësi dhe stimulim gjithnjë e më të fortë. Si rezultat, një person i tillë është i prirur ndaj ankthit të pakontrollueshëm, pagjumësisë dhe dëshpërimit. Në këtë rast, zemra shpesh preket.
Trishtimndalon energjinë. Një person që ka kaluar në përvojën e trishtimit shkëputet nga bota, ndjenjat e tij thahen dhe motivimi i tij zbehet. Duke u mbrojtur nga gëzimet e lidhjes dhe dhimbja e humbjes, ai e rregullon jetën e tij në mënyrë që të shmangë rrezikun dhe tepricat e pasionit, bëhet i paarritshëm për intimitetin e vërtetë. Njerëz të tillë kanë astmë, kapsllëk dhe frigiditet.
Frikëzbulohet kur është në pyetje mbijetesa. Nga frika, energjia bie, një person kthehet në gur dhe humbet kontrollin mbi veten e tij. Në jetën e një personi të kapur nga frika, pritja e rrezikut mbizotëron, ai bëhet dyshues, tërhiqet nga bota dhe preferon vetminë. Ai është kritik, cinik, i sigurt në armiqësinë e botës. Izolimi mund ta shkëputë atë nga jeta, duke e bërë atë të ftohtë, të vështirë dhe pa shpirt. Në trup, kjo manifestohet me artrit, shurdhim dhe demencë senile.
So, së bashku me korrigjimin e të ushqyerit dhe stilit të jetesës, të zgjedhur nga një mjek Ayurvedic në përputhje me llojin tuaj kushtetues, Është shumë e rëndësishme të mësoni se si të menaxhoni emocionet tuaja, t'i merrni ato nën kontroll.
Si të punoni me emocionet?
Për këtë pyetje, Ayurveda jep këshilla: emocionet duhet të vëzhgohen në mënyrë të shkëputur, me vetëdije të plotë se si ato shpalosen, duke kuptuar natyrën e tyre dhe më pas t'i lejojnë ato të shpërndahen. Kur emocionet shtypen, kjo mund të shkaktojë shqetësime në mendje dhe, në fund të fundit, në funksionet trupore.
Këtu janë disa këshilla që mund t'i ndiqni në mënyrë të qëndrueshme për të përmirësuar situatën tuaj emocionale.
Një metodë e provuar dhe e vërtetë që kërkon përpjekje të vazhdueshme nga ju është të jeni të sjellshëm me të tjerët. Mundohuni të mendoni pozitivisht, të jeni të sjellshëm me të tjerët, në mënyrë që një qëndrim emocional pozitiv të kontribuojë në promovimin e shëndetit.
Praktikoni të ashtuquajturën gjimnastikë shpirtërore. Në jetën e zakonshme, ne e bëjmë atë çdo ditë, duke lëvizur nëpër mendimet e zakonshme në kokën tonë, duke empatizuar me gjithçka rreth nesh - tingujt nga televizori, magnetofon, radio, pamje të bukura të natyrës, etj. Megjithatë, duhet ta bëni këtë me qëllim, duke kuptuar se cilat përshtypje dëmtojnë shëndetin tuaj emocional dhe cilat kontribuojnë në ruajtjen e sfondit të dëshiruar emocional. Gjimnastika e duhur shpirtërore shkakton ndryshime fiziologjike përkatëse në trup.. Duke kujtuar këtë apo atë ngjarje të jetës sonë, ne evokojmë dhe fiksojmë në trup fiziologjinë dhe ndërlidhjet nervore që korrespondojnë me atë ngjarje.Nëse ngjarja e kujtuar ishte e gëzueshme dhe e shoqëruar me ndjesi të këndshme, kjo është e dobishme. Dhe nëse i drejtohemi kujtimeve të pakëndshme dhe ripërjetojmë emocione negative, atëherë në trup reagimi i stresit fiksohet në planin fizik dhe shpirtëror.. Prandaj, është shumë e rëndësishme të mësoni të njihni dhe praktikoni reagimet pozitive.
Një mënyrë efektive për të "larguar" stresin nga trupi është aktiviteti fizik i duhur (jo i tepruar), i cili kërkon kosto mjaft të larta energjie, si noti, ushtrimet në palestër, vrapimi, etj. Joga, meditimi dhe ushtrimet e frymëmarrjes ndihmojnë për t'u rikthyer. në normale shumë mirë.
Një mjet për të hequr qafe ankthin mendor si pasojë e stresit është një bisedë konfidenciale me një të dashur (mik i mirë, i afërm).
Krijoni format e duhura të mendimit. Kryesisht, shkoni në pasqyrë dhe shikoni veten. Kushtojini vëmendje qosheve të buzëve tuaja. Ku drejtohen: poshtë apo lart? Nëse modeli i buzëve ka një pjerrësi në rënie, do të thotë se diçka ju shqetëson vazhdimisht, ju trishton. Ju keni një ndjenjë shumë të zhvilluar për të detyruar situatën. Sapo ndodhi një ngjarje e pakëndshme, ju tashmë keni pikturuar një pamje të tmerrshme për veten tuaj.Kjo është e gabuar dhe madje e rrezikshme për shëndetin. Thjesht duhet të bashkohesh këtu dhe tani, duke u parë në pasqyrë. Thuaji vetes se ka mbaruar! Tani e tutje - vetëm emocione pozitive. Çdo situatë është një provë e Fatit për qëndresën, për shëndetin, për zgjatjen e jetës. Nuk ka situata të pashpresa - kjo duhet të mbahet mend gjithmonë. Nuk është çudi që njerëzit thonë se koha është shëruesi ynë më i mirë, se mëngjesi është më i mençur se mbrëmja. Mos merrni vendime të nxituara, lëreni situatën për një kohë, dhe vendimi do të vijë, dhe bashkë me të një humor i mirë dhe emocione pozitive.
Zgjohuni çdo ditë me një buzëqeshje, dëgjoni më shpesh muzikë të mirë të këndshme, komunikoni vetëm me njerëz të gëzuar që shtojnë një humor të mirë dhe nuk ju heqin energjinë.
Kështu, secili person është vetë përgjegjës për sëmundjet nga të cilat vuan dhe për shërimin prej tyre. Mos harroni se shëndeti ynë, si emocionet dhe mendimet, është në duart tona.
Ragozin Boris VladimirovichRach Ayurvedic