Shpjegimi i ëndrrave të natës është një profesion i njohur për njerëzimin që nga lashtësia. Por metodat moderne ju lejojnë ta bëni interpretimin më të saktë dhe më individual. Gazetari ynë vizitoi trajnimin dhe bisedoi me autorin e një teknike të re me të cilën mund të deshifroni ëndrrat vetë.
Shkova në stërvitje për herë të parë në jetën time. Ndoshta kjo është arsyeja pse kaq shumë gjëra më dukeshin të habitshme. T'i tregoja një ëndërr një të huaji, për shembull, kërkonte shumë më tepër çiltërsi sesa isha mësuar dhe filloi me çifte që kujtonin ëndrrat që kishim në periudha të ndryshme. Dhe ndonjëherë ëndrrat e vjetra ishin më të ndritshme se ato që u ëndërruan dje. Pastaj secili zgjodhi një ëndërr për ta analizuar në detaje.
Pritësi, Anton Vorobyov, shpjegoi se si ta bëni atë: midis personazheve të ëndrrës, ne veçuam ato kryesore, i vizatuam (një përvojë e re për mua!), Bëmë pyetje sipas listës dhe u përgjigjëm, duke u gjetur në vendin e një ose një tjetër hero.
Dhe përsëri u befasova: gjithë kuptimi im i mëparshëm për gjumin lundroi. Ata që dukeshin të parëndësishëm morën rolet kryesore dhe rreshtat e tyre tingëllonin të papritura herë pas here, megjithëse dukej se i kompozoja vetë. Ndoshta kjo i ngjan më shumë “dëgjimit” sesa “shpikjes”… Në katër orë morëm një skemë për punë të pavarur me ëndrra. Kanë mbetur vetëm disa pyetje.
Psikologjitë: Cili është ndryshimi midis librave të ëndrrave popullore dhe interpretimit profesional?
Anton Vorobyov: Interpretimet e ëndrrave japin kuptimin e përgjithshëm të simboleve pa marrë parasysh përvojën tuaj personale. Kjo do të thotë, nëse keni ëndërr për një kotele, atëherë kjo është një telash, pavarësisht se me çfarë i lidhni kotele. Ndonjëherë ky interpretim ka kuptim, por më shpesh rezulton i dyshimtë.
Në psikologjinë moderne, interpretimi i simboleve në bazë të kuptimit kulturor dhe historik konsiderohet vetëm si një metodë shtesë. Vetë Jung tha se çdo pacient duhet të trajtohet individualisht. Është e rëndësishme se çfarë do të thotë simboli për ju, me çfarë përvojash shoqërohet.
Si ndryshon praktika juaj e ëndrrave nga të tjerët?
Zakonisht ëndrrat konsiderohen si diçka e tërë dhe e pandashme, dhe vëmendja kryesore i drejtohet komplotit. Metoda ime propozon të veçoni personazhet kryesore: ëndërrimtarin, sfondin, ato personazhe që ju duken të rëndësishëm dhe të komunikoni me ta.
Nëse jeni duke u ndjekur nga një përbindësh, dollap ose "ajo" e panjohur, pyesni pse po e bëjnë atë. Nëse jeni të rrethuar nga shtëpi ose pyje, pyesni ata: "Pse jeni saktësisht këtu?" Dhe më e rëndësishmja, pyesni se çfarë duan t'ju thonë.
Kushtojini vëmendje faktit që sfondi dhe detajet e tij janë gjithashtu aktorë dhe, ndoshta, kanë informacione që janë të dobishme për ëndërrimtarin. Një tjetër ndryshim është se kjo teknikë u krijua për punë të pavarur.
Çfarë i jep të kuptuarit e ëndrrave të tyre?
Duke kuptuar veten. Ëndrrat janë një pasqyrim i qartë i asaj që po ndodh në të pandërgjegjshmen. Sa më shumë që punojmë me ëndrrat, aq më shpejt kalojmë nga supozimet e paqarta për kuptimin e tyre në faktin se i pandërgjegjshmi bëhet një mentor i mençur, duke na treguar se si të përmirësojmë jetën tonë. Shumë nga vendimet që kam marrë në jetën time janë të dhëna të pavetëdijshme që vijnë nga ëndrrat.
A ia vlen të interpretohen të gjitha ëndrrat, apo janë të padobishme?
Të gjitha ëndrrat kanë kuptimin e tyre, por është e dobishme t'u kushtohet vëmendje e veçantë atyre që "kapen". Nëse një ëndërr po rrotullohet në kokën tuaj për disa ditë, ajo ngjall interes - do të thotë se është e lidhur. Ëndrra të tilla zakonisht përmbajnë të dhëna për atë që ju emocionon në jetë: zgjedhjen e një karriere, arritjen e qëllimeve, krijimin e një familje.
Dhe ëndrrat që nuk mbahen mend, jo tërheqëse, lidhen më shumë me mbetjet e ngjarjeve të ditës.
A ia vlen të shqetësohen për ata që nuk shohin fare ëndrra?
Nuk duhet të shqetësoheni. Të gjithë ëndërrojnë, vetëm në numra të ndryshëm, dhe disa nuk i mbajnë mend ato. Ata që mbajnë mend disa episode ëndrrash tërheqëse mund të punojnë me ta.
Përvoja tregon se sa më shpesh t'i drejtohemi ëndrrave tona, t'i analizojmë ato, aq më shpesh ato ëndërrojnë. Dhe për ata që nuk i mbajnë mend fare ëndrrat, ka mënyra të tjera të vetënjohjes, për shembull, studimi i fantazive.
A është teknika juaj e përshtatshme për analizën e fantazive?
Po, sepse fantazia është diçka si një ëndërr në sfond në gjendje zgjimi. Ajo është e lidhur drejtpërdrejt me imagjinatën, dhe për rrjedhojë me të pavetëdijshmen.
Ndonjëherë ka disa ëndrra gjatë natës. A duhet të ndahen apo mund të analizohen së bashku?
Të paktën në fillim është më mirë të ndaheni. Kështu që mund të përqendroheni në aspektin që ju intereson, të mos humbisni, duke kaluar nga një ëndërr në tjetrën, të kuptoni teknikën dhe të zotëroni të gjitha hapat e saj.
Sidoqoftë, nëse një ëndërr tjetër kap, nëse dëshira për të shkuar tek ajo nuk ju lëshon, ndjehuni të lirë ta interpretoni! Kur punoni, do të vini re zinxhirë shoqërues: kujtime të ngjarjeve të ditës ose ëndrra të tjera. Kjo do të ndihmojë në interpretim.
Unë jam që njerëzit të tregojnë pak kreativitet në përshtatjen e metodologjisë. Ju, për shembull, mund të ndryshoni listën e pyetjeve, të shtoni ose madje të hiqni ndonjë fazë. Metodologjia që është aktualisht në dispozicion është rezultat i përvojës sime dhe vizionit tim të punës. E kam testuar efektivitetin e tij tek vetja, tek klientët, tek pjesëmarrësit në trajnim. Pasi ta zotëroni, mund ta personalizoni për veten tuaj.
A ia vlen të analizohen makthet?
Nuk do të rekomandoja fillimin me ankthe. Ekziston rreziku për t'u përballur me trauma të vjetra psikologjike, frikë dhe rënie në gjendje të pakëndshme, dhe më pas kërkohet mbështetje nga jashtë. Me gjithçka që lidhet me makthet, ëndrrat e përsëritura dhe ëndrrat që shkaktojnë një reagim të fortë emocional, ju rekomandoj të kontaktoni specialistë dhe jo të stërviteni vetë.
Çfarë rrezikojmë nëse i analizojmë vetë ëndrrat dhe si mund ta shmangim rrezikun?
Rreziku kryesor është të zbuloni të vërtetën për veten tuaj. Nuk mund dhe nuk duhet shmangur, pasi e vërteta për veten është e dobishme, është qëllimi i punës sonë. Ndihmon të jesh në kontakt me veten, botën e brendshme dhe të jashtme, për të parë qartë se çfarë është e rëndësishme në jetë dhe çfarë është dytësore.
Por takimi me të mund të jetë i pakëndshëm, veçanërisht nëse kemi jetuar të ndarë nga vetja për një kohë të gjatë. Sepse e vërteta shkatërron idetë e vjetra për veten tonë dhe për shkak se jemi mësuar me to, kjo mund të dëmtojë. Në këto raste, unë sugjeroj të kontaktoni specialistë: ata do të ofrojnë mënyra shtesë për të punuar dhe mbështetje emocionale.
Në përgjithësi, sa më shpejt të fillojmë të përfshihemi në njohjen e vetvetes, aq më mirë për ne. Psikologët e dinë se një nga pendimet më të zakonshme është për kohën e humbur. E humbasim sepse nuk i kushtuam rëndësi sinjaleve që na dërgoi bota e brendshme.
Kur është më mirë të filloni analizën e ëndrrave: menjëherë pas zgjimit, pas disa orësh, ditë?
Sa herë që. Ëndrrat nuk kanë datë skadence. Nëse jeni të interesuar për një ëndërr, do të thotë se ajo ka një lidhje me përvojat aktuale.
Libri në të cilin ju prezantoni metodologjinë ka një titull qesharak…
"Si e grisa librin tim të ëndrrave." Kjo sepse për të kuptuar ëndrrat, nuk keni nevojë për kuptime të gatshme, si në fjalorin e ëndrrave, por për një algoritëm për të kërkuar kuptime individuale. Libri ka tre kapituj.
E para ka të bëjë me mënyrën e ndarjes së interpretimit mistik dhe psikologjik: kjo është një përgatitje e nevojshme teorike. E dyta është shembuj se si të vini nga një komplot i pakuptueshëm në një kuptim specifik. Kapitulli i tretë është përgjigje për pyetjet në lidhje me teknikën dhe ëndrrat.
Dhe ka gjithashtu një fletore për vetë-interpretim. Mund të punoni me të si një manual: nuk keni pse të ktheheni te libri nëse keni harruar diçka, thjesht ndiqni udhëzimet hap pas hapi.