Pyetja për rrezitje.

Me ndihmën e një diete të thjeshtë, mund të merrni një nxirje shumë të bukur, për këtë nuk do të keni nevojë të bëni banja dielli, dhe lëkura do të kënaqet me nxirjen e saj të bukur dhe të qëndrueshme. Nëse shtoni fruta dhe perime, të cilat përmbajnë shumë vitamina, të tilla si C, E dhe PP, luteinë, në ushqimin tuaj të përditshëm, ato do të zvogëlojnë ndjeshmërinë e lëkurës ndaj diellit.

Përmes hulumtimeve të gjera, shkencëtarët në Universitetin e Bristol vendosën të zbulojnë se cilat perime dhe fruta kontribuojnë në nxirjen perfekte. Substancat natyrore, karotenoidet, të zbuluara kohët e fundit nga shkencëtarët, punojnë shumë mirë në një ton të barabartë të lëkurës dhe të lëkurës. Ky grup përmban rreth 600 pigmente organike, të cilat mund të gjenden në shumë bimë.

Produktet e mëposhtme funksionojnë veçanërisht shkëlqyeshëm, sipas britanikëve: midis perimeve - karrota, speca dhe spinaqi, midis frutave - kajsi dhe pjepër. Këto produkte të lëkurës funksionojnë mirë dhe i bëjnë njerëzit shumë më tërheqës. Kajsitë janë të mjaftueshme për nevojat ditore dhe 200 gram, pasi përmbajnë shumë beta karoten, kjo është e mjaftueshme për një ton intensiv të nxirjes, karotat janë shumë më të ulëta se kajsitë për nga cilësitë e tyre, kështu që duhet t'i hani 1,5 kilogramë në ditë. Dieta zgjat 5 ditë, u krye një eksperiment në të cilin rezultoi se pas këtyre ditëve lëkura dukej shumë e nxirë sesa me nxirje të zakonshme.

Ekziston një produkt më i rëndësishëm - domatja, e cila është shumë e nevojshme për një dietë diellore. Në këto perime, likopeni mbizotëron në sasinë e karotenoidit, kontribuon në shfaqjen e melaninës në trupin tonë, me fjalë të tjera, ndikon në cilësinë e rrezitjes. Për një shfaqje më të mirë të vetive të tij mbrojtëse, duhet t'i mbani nën trajtim të nxehtësisë, duhet të mbani mend. Merrni paste domate dhe filloni ta hani atë - 60 gramë çdo ditë, do të ndjeni se zëvendëson një krem ​​me 3 gradë mbrojtje nga dielli dhe rrezatimi ultraviolet i tij. Në mënyrë që trupi të perceptojë mirë karotenoidet, është e nevojshme të konsumoni ushqime që përmbajnë yndyrna së bashku me to. Më i përshtatshmi është vaji i ullirit, pasi është një antioksidant i fuqishëm në vetvete, dhe mund të zëvendësohet edhe me vaj luledielli.

Çaji jeshil është një pije shumë e mirë kur ekspozohet në diell, ka një substancë të dobishme - polifenol. Shkencëtarët kanë gjetur gjithashtu se ndihmon në mbrojtjen kundër djegies nga dielli, dhe çaji jeshil ende mund të përdoret si një ilaç i jashtëm. Në rast djegieje dhe skuqje, kremrat e çajit të gjelbër do të ndihmojnë, mos e përdorni shumë rrezitje. Dielli në verë mund të jetë shumë i pamëshirshëm, mos harroni nëse doni të keni një nxirje të bukur dhe seksi. Jini shumë të kujdesshëm dhe të kujdesshëm, dielli nuk do t'ju përkëdhelë për një kohë të gjatë, merrni nxirjen perfekte për lëkurën tuaj.

Ushqimi sportiv NITRIX, NO-Xplode, CELLMASS, NANO Vapor, Up Your Mass.