Në këtë artikull ndër të tjera do të mësoni:
- Çfarë të pini dhe si?
- A mund të pi me një vakt?
- A është e rrezikshme të pish me vakt?
Çfarë të pini dhe si?
Ne e dimë mirë se hidratimi i duhur i trupit garanton funksionimin e duhur dhe mirëqenien tonë. Çdo person duhet të dorëzojë 30 ml lëngje për çdo kilogram peshë trupore në ditë. Kjo furnizim rritet në raste specifike, pra gjendje fiziologjike, temperaturë, vapë etj.
Licenca për ujitje nuk kufizohet vetëm me ujin mineral, është gjithashtu e dobishme të zgjidhni çaj jeshil, fruta ose çajra bimorë. Çaji i zi nuk rekomandohet të lahet me vakte pasi redukton përthithjen e hekurit. Për arsye shëndetësore, ia vlen të shmangni pijet e ëmbla, të mbushura me aditivë artificialë, apo pije të gazuara.
A mund të pi me një vakt?
Në shëndet të mirë …
Një person i shëndetshëm pa sëmundje gastrike mund të pijë lëngje sa herë që ndihet i nevojshëm, duke mbajtur parasysh sasitë e rekomanduara. Përveç kësaj, pirja e një gote me ujë ose çaj jeshil 15 minuta para vaktit të planifikuar mund të zvogëlojë në mënyrë efektive sasinë e konsumuar, gjë që është shumë e rëndësishme për njerëzit që dobësohen.
… Dhe në sëmundje.
Situata është e ndryshme në rastin e sëmundjeve të stomakut. Kushdo që vuan nga refluksi i acidit, urthi ose aciditeti duhet të mendojë dy herë për të pirë me një vakt. Në këtë rast, besohet gjithashtu se është e dobishme të mos pihet rreth gjysmë ore para vaktit dhe deri në një orë pas vaktit. Njerëzit me refluks duhet gjithashtu të kufizojnë sasinë e lëngjeve që pinë në mbrëmje.
A është e rrezikshme të pish me vakt?
Një zakon i rrezikshëm
Gjithçka bëhet më e ndërlikuar kur pirja e gllënjkave bëhet një metodë për të përthithur më shpejt një vakt. Përtypim më pak se nuk lejojmë që enzimat e pështymës të treten paraprakisht, si rezultat, pas një vakti të tillë ndihemi të ngopur dhe të fryrë.
Dëgjoni trupin tuaj
Secili prej nesh duhet të përcaktojë vetë ritmin e marrjes së lëngjeve. Nëse jemi të shëndetshëm, mjafton të bëjmë zgjedhjen e duhur të lëngjeve (ujë mineral, çaj jeshil, çajra frutash ose bimor, lëngje të holluara) dhe t'i pimë me gllënjka të vogla, pa u nxituar. Koha kur i pimë këto lëngje do të verifikojë mirëqenien tonë