Turbo Jam Fat Burning Elite është një vazhdim i Rezultatit Maksimal të Turbo Jam, i cili është përmendur më herët në faqen tonë të internetit. Chalene Johnson ka përgatitur për ju stërvitje edhe më energjike dhe efektive për formësimin e trupit të hollë dhe të bukur.
Përmbledhje e pjesës së dytë të Turbo Jam
Duke parë suksesin e pjesës së parë të Turbo Jam, chalene Johnson dhe ekipi i saj zhvilluan vazhdimin e programit të famshëm. Do të gjeni edhe më shumë gjimnastikë, ushtrime më efektive dhe muzikë më të zgjuar. Me ndihmën e stërvitjeve të përparuara Turbo Jam Fat Burning Elite ju hiqni qafe dhjamin e tepërt në kushtëzimin e problemit dhe polononi topografinë e trupit. Një kombinim i shkëlqyeshëm i kikboksit, gjimnastikës dhe ushtrimeve të forcës do t'ju ndihmojë të humbni peshë dhe ta çoni figurën tuaj në përsosje.
Një kurs fitnesi përbëhet nga pesë stërvitje që mund t’i kombinoni ndërmjet tyre, ose duke iu përmbajtur një orari të përgatitur të orëve. Një seancë (Ab Jam për shtypin) Sakura ofron të marrë versionin e parë të Turbo Jam. Programi Fat Burning Elite është më i vështirë se kompleksi i parë, por për njerëzit me trajnim mesatar stërvitjet do të jenë mjaft të afta. Nëse jeni duke kërkuar një alternativë për trajnimin me chalene Johnson, do të shihni një kurs tjetër nga BeachBody: 21 Day Fix.
Pra, në pjesën e dytë të stërvitjes Turbo Jam përfshiu sa vijon:
1. 3T (Turbo plotësisht tuba). Isshtë një ushtrim kompleks funksional për të gjithë trupin. Mund të stërviteni me shtrirje ose shtangë dore: programi ilustron të dy ushtrimet. Trajnimi zgjat 30 minuta dhe zhvillohet me një ritëm të vazhdueshëm dhe duke punuar në mënyrë efektive të gjithë muskujt në trupin tuaj.
2. Cardio Party Party 2. Përzierja e parë, nëse e mbani mend, u përfshi në versionin e mëparshëm të programit. Në pjesën e dytë propozon një ritëm më intensiv dhe më të lartë. Trajnimi zhvillohet bazuar në elementet e kikboksit, me të cilin do të digjni kalori, do të shtrëngoni barkun dhe pjesën e poshtme të trupit. Zgjat 45 minuta.
3. Cardio Party Party 3. Një tjetër video nga Sakura për ata që dëshirojnë këtë kardio shpërthyese. Klasat bazë gjithashtu kanë kikboks dhe elementët më kompleksë të tij. Ushtrimi në Bosu zgjat 45 minuta dhe ngarkesa është akoma më e fortë se në videon e mëparshme.
4. Blaster dhjami. Ky program me interval, ku do të rrisni rrahjet e zemrës, zvogëlojeni. Traineri ka 4 turbo-interval në të cilin do të gjeni majat e intensitetit dhe pushimin e shkurtër. Kjo qasje do t'ju ndihmojë të shpejtoni metabolizmin tuaj dhe të rrisni ndjeshëm qëndrueshmërinë tuaj.
5. Pjesa e poshtme e trupit. Trajnimi është krijuar për të studiuar pjesën e poshtme të trupit: vithet, kofshët dhe viçat. Për trajnim duhet një amortizues gome dhe pesha. Ju do të kryeni një sërë ushtrimesh funksionale që do t'ju lejojnë të bëni prapanicën dhe këmbët tuaja më të forta dhe të tonifikuara. Videothreesome zgjat 30 minuta dhe zhvillohet me një ritëm të qetë, pjesë e ushtrimeve të kryera në Mat.
Ky program mund të bëjë jo vetëm për ata që kaluan kursin e parë Turbo Jam. Por edhe ata që kanë gjendje të mirë fizike dhe kërkojnë stërvitje cilësore për humbje peshe. Përmirësoni trupin tuaj, duke u përfshirë në një program kompleks nga Chalene Johnson.
Shikoni gjithashtu: Top 10 stërvitjet më të mira të shkurtra për një bark të sheshtë.