Libri "Hyrje në Psikologji". Autorët - RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. Nën redaksinë e përgjithshme të VP Zinchenko. Edicioni i 15-të ndërkombëtar, Shën Petersburg, Prime Eurosign, 2007.
Artikull nga kapitulli 14. Stresi, përballimi dhe shëndeti
Shkruar nga Shelley Taylor, Universiteti i Kalifornisë
A është optimizmi joreal i keq për shëndetin tuaj? Në pamje të parë, duket se duhet të jetë e dëmshme. Në fund të fundit, nëse njerëzit besojnë se janë relativisht të imunizuar ndaj problemeve që variojnë nga prishja e dhëmbëve deri te sëmundjet e zemrës, a nuk duhet të jetë kjo një pengesë për një mënyrë jetese të shëndetshme? Provat e mjaftueshme tregojnë se shumica e njerëzve janë vërtet optimistë jorealistë për shëndetin e tyre. Por pa marrë parasysh se çfarë, optimizmi joreal duket të jetë i mirë për shëndetin tuaj.
Merrni parasysh zakonet e shëndetshme si vendosja e rripave të sigurimit, stërvitja dhe mos pirja e duhanit ose pirja e alkoolit. Në vend që të dobësohen zakone të tilla, siç mund të mendohet, optimizmi joreal në fakt mund të çojë në një mënyrë jetese të shëndetshme. Aspinwall dhe Brunhart (1996) zbuluan se njerëzit me pritshmëri optimiste për shëndetin e tyre në fakt i kushtuan më shumë vëmendje informacionit për një kërcënim të mundshëm personal për jetën e tyre sesa pesimistët. Me sa duket, kjo është për shkak se ata duan të parandalojnë këto rreziqe. Njerëzit mund të jenë optimistë për shëndetin e tyre pikërisht sepse kanë zakone më të shëndetshme se pesimistët (Armor Si Taylor, 1998).
Ndoshta prova më bindëse për përfitimet shëndetësore të optimizmit joreal vjen nga studimet e bëra mbi homoseksualët e infektuar me HIV. Një studim zbuloi se burrat që janë tepër optimistë për aftësinë e tyre për të mbrojtur veten nga SIDA (për shembull, duke besuar se trupi i tyre mund të shpëtojë nga virusi) kanë më shumë gjasa të bëjnë një mënyrë jetese të shëndetshme sesa burrat më pak optimistë (Taylor et al., 1992). Reed, Kemeny, Taylor, Wang dhe Visscher (1994) zbuluan se burrat me SIDA që besonin pamatur në një rezultat optimist, në krahasim me të qenit realistë, përjetuan një rritje 9-mujore të jetëgjatësisë. Në një studim të ngjashëm, Richard Schulz (Schulz et al., 1994) zbuloi se pacientët pesimistë me kancer vdesin më herët se pacientët më optimistë.
Optimistët duket se rikuperohen më shpejt. Leedham, Meyerowitz, Muirhead & Frist (1995) zbuluan se pritshmëritë optimiste në mesin e pacientëve me transplantim të zemrës lidhen me humor më të mirë, cilësi më të lartë të jetës dhe rregullim të sëmundjes. Rezultate të ngjashme u prezantuan nga Scheier dhe kolegët e tij (Scheier et al., 1989), të cilët studiuan përshtatjen e pacientëve pas operacionit të bypass-it koronar. Çfarë shpjegon rezultate të tilla?
Optimizmi shoqërohet me strategji të mira përballimi dhe zakone të shëndetshme. Optimistët janë njerëz aktivë që përpiqen të zgjidhin problemet në vend që t'i shmangin ato (Scheier & Carver, 1992). Për më tepër, optimistët janë më të suksesshëm në marrëdhëniet ndërpersonale, dhe për këtë arsye është më e lehtë për ta të marrin mbështetje nga njerëzit. Kjo mbështetje ndihmon në zvogëlimin e gjasave për sëmundje dhe nxit shërimin. Optimistët mund t'i përdorin këto burime për t'u marrë me stresin dhe sëmundjet.
Shkencëtarët tani e kuptojnë se optimizmi mund të krijojë ose të shoqërohet me një gjendje fizike të favorshme për shëndetin ose shërimin e shpejtë. Susan Segerstrom dhe kolegët (Segerstrom, Taylor, Kemeny & Fahey, 1998) studiuan një grup studentësh të drejtësisë të cilët ishin nën stres të rëndë akademik gjatë semestrit të tyre të parë në shkollën juridike. Ata zbuluan se studentët optimistë kishin një profil imunologjik që ishte më rezistent ndaj sëmundjeve dhe infeksioneve. Studime të tjera kanë treguar rezultate të ngjashme (Bower, Kemeny, Taylor & Fahey, 1998).
Pse disa njerëz mendojnë se optimizmi është i keq për shëndetin? Disa studiues fajësojnë optimizmin joreal si një burim rreziku shëndetësor pa prova. Për shembull, ndërkohë që duhanpirësit duket se nënvlerësojnë rrezikun e tyre për t'u prekur nga kanceri i mushkërive, nuk ka asnjë provë që optimizmi joreal i shtyn ata të përdorin duhan ose të shpjegojë vazhdimin e pirjes së duhanit. Në të vërtetë, duhanpirësit janë të vetëdijshëm se janë më të prekshëm ndaj problemeve të mushkërive sesa jo-duhanpirësit.
A do të thotë kjo se optimizmi joreal është gjithmonë i mirë për shëndetin tuaj apo i mirë për të gjithë njerëzit? Seymour Epstein dhe kolegët (Epstein & Meier, 1989) theksojnë se shumica e optimistëve janë "optimistë konstruktivë" të cilët në mënyrë aktive përpiqen të mbrojnë shëndetin dhe sigurinë e tyre. Por disa optimistë janë «optimistë naivë» të cilët besojnë se gjithçka do të funksionojë vetë pa ndonjë pjesëmarrje aktive nga ana e tyre. Nëse disa optimistë janë në rrezik për shkak të zakoneve të tyre jo të shëndetshme, ata ndoshta i përkasin këtij të fundit të këtyre dy grupeve.
Përpara se të hidhni poshtë optimizmin joreal si një kusht që i verbon njerëzit ndaj rreziqeve reale me të cilat përballemi, merrni parasysh përfitimet e tij: i bën njerëzit më të lumtur, më të shëndetshëm dhe, kur janë të sëmurë, përmirëson shanset e tyre për shërim.
Rreziqet e optimizmit jorealist
A jeni pak a shumë të prirur ndaj varësisë ndaj alkoolit sesa njerëzit e tjerë? Po në lidhje me shanset tuaja për të marrë një sëmundje seksualisht të transmetueshme ose për të pasur një atak në zemër? Jo shumë njerëz të cilëve u bëhen këto pyetje pranojnë se kanë një përqindje rreziku mbi mesataren. Në mënyrë tipike, 50-70% e të anketuarve thonë se janë në rrezik nën mesataren, 30-50% të tjerë thonë se janë në rrezik mesatar dhe më pak se 10% thonë se janë në rrezik mbi mesataren. Shihni →
Kapitulli 15
Në këtë kapitull do të shikojmë historitë e disa individëve që vuajnë nga çrregullime të rënda mendore dhe do të fokusohemi tek pacientët individualë që udhëheqin një mënyrë jetese që shkatërron personalitetin e tyre. Shihni →