Libri "Hyrje në Psikologji". Autorët - RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. Nën redaksinë e përgjithshme të VP Zinchenko. Edicioni i 15-të ndërkombëtar, Shën Petersburg, Prime Eurosign, 2007.
Artikull nga kapitulli 14. Stresi, përballimi dhe shëndeti
Artikulli i shkruar nga Neil D. Weinstein, Universiteti Rutgers
A jeni pak a shumë të prirur ndaj varësisë ndaj alkoolit sesa njerëzit e tjerë? Po në lidhje me shanset tuaja për të marrë një sëmundje seksualisht të transmetueshme ose për të pasur një atak në zemër? Jo shumë njerëz të cilëve u bëhen këto pyetje pranojnë se kanë një përqindje rreziku mbi mesataren. Në mënyrë tipike, 50-70% e të anketuarve thonë se niveli i tyre i rrezikut është nën mesataren, 30-50% të tjerë thonë se kanë një nivel rreziku mesatar dhe më pak se 10% pranojnë se niveli i tyre i rrezikut është mbi mesataren.
Sigurisht, në realitet, gjithçka nuk është aspak kështu. Mund të keni vërtet një shans më të ulët se mesatarja për të pasur një atak në zemër, por ka shumë njerëz që pretendojnë se kjo është e drejtë. Personi "mesatar", sipas përkufizimit, ka një shkallë "mesatare" të rrezikut. Prandaj, kur ka shumë më tepër njerëz që raportojnë nivelin e tyre mesatar të rrezikut sesa ata që thonë se niveli i tyre i rrezikut është mbi mesataren, ka më shumë gjasa që të parët të kenë një vlerësim të njëanshëm të rrezikut.
Provat tregojnë se shumica e njerëzve veprimet, historia familjare ose mjedisi i të cilëve janë burim rreziku të lartë ose nuk e kuptojnë ose nuk e pranojnë kurrë. Në përgjithësi, mund të thuhet se njerëzit janë jorealistë optimistë për rreziqet e ardhshme. Ky optimizëm joreal është veçanërisht i fortë në rastin e rreziqeve që janë deri diku nën kontrollin e individit, si alkoolizmi, kanceri i mushkërive dhe sëmundjet seksualisht të transmetueshme. Natyrisht, ne jemi absolutisht të sigurt se do të jemi më të suksesshëm në shmangien e problemeve të tilla sesa bashkëmoshatarët tanë.
Optimizmi joreal tregon se nuk mund të jemi të paanshëm dhe objektivë kur bëhet fjalë për rreziqet shëndetësore. Ne duam të jemi të informuar dhe të marrim vendimet e duhura, por ndihemi sikur tashmë po jetojmë një mënyrë jetese të shëndetshme, nuk nevojitet asnjë ndryshim dhe nuk kemi nevojë të shqetësohemi. Fatkeqësisht, dëshira për të parë gjithçka në rozë mund të shkaktojë shumë probleme. Nëse gjithçka është në rregull, nuk kemi nevojë të marrim masa paraprake. Mund të vazhdojmë të dehemi me miqtë, të hamë pica, mish të skuqur dhe hamburgerë sa të duam, dhe të përdorim prezervativë vetëm me partnerët seksualë që i konsiderojmë të shthurur (çuditërisht rrallë mendojmë se të gjithë janë të tillë). Në shumicën e rasteve, sjelljet e rrezikshme nuk na shkaktojnë probleme, por padyshim që ato kanë më shumë gjasa të ndodhin. Miliona studentë të kolegjit që çdo vit infektohen përmes kontaktit seksual ose bëjnë aksidente automobilistike pasi pinë shumë birrë, janë shembuj të qartë të njerëzve që bëjnë gjëra që ata e dinë se janë të rrezikshme. Por ata vendosën se do të ishin në rregull. Kjo nuk është injorancë, ky është një optimizëm jorealist.
Shembulli më i trishtuar është rritja e numrit të studentëve që pinë duhan. Iluzione të ndryshme i lejojnë ata të ndihen mjaft rehat. Ata do të pinë duhan për disa vjet dhe do ta lënë (të tjerët mund të jenë të lidhur, por jo ata). Ose nuk pinë cigare të forta ose nuk thithin. Ata janë të përfshirë në mënyrë aktive në sport, i cili kompenson dëmin nga pirja e duhanit. Duhanpirësit nuk e mohojnë që cigaret janë të dëmshme. Ata thjesht besojnë se cigaret nuk janë të rrezikshme për ta. Ata zakonisht thonë se rreziku i tyre për të marrë sëmundje të zemrës, kancer të mushkërive ose emfizemë është më i ulët se duhanpirësit e tjerë dhe vetëm pak më i lartë se jo duhanpirësit.
Optimizmi ka përfitimet e veta. Kur njerëzit janë të sëmurë rëndë dhe po luftojnë me një sëmundje si kanceri ose SIDA, është e rëndësishme të qëndroni optimistë. Ndihmon për të duruar një trajtim të pakëndshëm dhe një humor i mirë mund ta ndihmojë trupin t'i rezistojë sëmundjes. Por edhe një optimizëm i madh nuk ka gjasa ta bëjë një person të sëmurë përfundimisht të besojë se nuk është i sëmurë ose të ndalojë trajtimin. Megjithatë, rreziku që lidhet me optimizmin joreal rritet kur problemi është parandalimi i dëmit. Nëse besoni se mund të vozitni një makinë pasi keni pirë një natë, ose se asnjë nga partnerët tuaj seksual nuk është i infektuar me një sëmundje seksualisht të transmetueshme, ose se, ndryshe nga shokët tuaj të klasës, mund ta lini duhanin në çdo kohë, optimizmi juaj joreal ka gjasa. për t'ju krijuar probleme shëndetësore që do t'ju bëjnë të pendoheni për sjelljen tuaj.
Optimizmi joreal mund të jetë i mirë për shëndetin tuaj
A është optimizmi joreal i keq për shëndetin tuaj? Në pamje të parë duket se duhet të jetë e dëmshme. Në fund të fundit, nëse njerëzit besojnë se janë relativisht të imunizuar ndaj problemeve që variojnë nga prishja e dhëmbëve deri te sëmundjet e zemrës, a nuk duhet të jetë kjo një pengesë për një mënyrë jetese të shëndetshme? Prova të mjaftueshme tregojnë se shumica e njerëzve janë vërtet optimistë jorealistë për shëndetin e tyre. Por pa marrë parasysh se çfarë, optimizmi joreal duket të jetë i mirë për shëndetin tuaj. Shihni →
Kapitulli 15
Në këtë kapitull do të shikojmë historitë e disa individëve që vuajnë nga çrregullime të rënda mendore dhe do të fokusohemi tek pacientët individualë që udhëheqin një mënyrë jetese që shkatërron personalitetin e tyre. Shihni →