Një studim i ri i botuar këtë vit mbi ushqimin për rinokonjuktivitin alergjik (rrjedhja e hundës plus kruarja e syve) konfirmon se ngrënia e mishit shoqërohet me një rrezik në rritje (71% ose më shumë në këtë rast) të përkeqësimit të simptomave.
Por kjo nuk do t'i ndihmojë veganët! Ka katër produkte bimore që mund të zvogëlojnë simptomat me rreth gjysmën: Algat e detit.
Një ons me perime deti ul rrezikun e zhvillimit të sëmundjes me 49%.
Perime me gjethe jeshile të errët.
Perimet jeshile mund të mbrojnë në të njëjtën mënyrë si alga deti. Studimi zbuloi se njerëzit me nivelet më të larta të karotenoideve në gjakun e tyre (alfa-carotene, beta-carotene, canthaxanthin dhe cryptoxanthin) kishin dukshëm më pak gjasa të vuanin nga alergjitë sezonale.
Fara liri.
Njerëzit me nivele më të larta të acideve yndyrore omega-3 me zinxhir të gjatë dhe të shkurtër në qarkullimin e gjakut kanë më pak gjasa të kenë rinitit alergjik.
miso.
Një lugë çaji miso në ditë ul rrezikun e zhvillimit të sëmundjes me 41%. Mundohuni të gatuani një salcë të shëndetshme dhe të shijshme. Përziejini derisa miso të bëhet një masë homogjene, 1/4 filxhani oriz kaf, uthull molle, 1/4 filxhan ujë, 2 karota, një panxhar të vogël, një centimetër rrënjë xhenxhefili të freskët dhe fara susami të freskëta të thekura.