Këto katër ushtrime do të marrin vetëm disa minuta për t'u përfunduar. Por nëse i bëni një ritual të përditshëm, ata janë në gjendje të shtrëngojnë lëkurën dhe të rivendosin një ovale të bukur të fytyrës pa ndërhyrje kirurgjikale.
Ideja e këtij grupi ushtrimesh lindi nga japonezi Fumiko Takatsu. "Nëse unë stërvit muskujt e trupit çdo ditë në klasa joga, atëherë pse nuk i stërvit muskujt e fytyrës?" thotë Takatsu.
Për të kryer këto ushtrime, nuk keni nevojë për tapet, veshje speciale apo njohuri të asaneve komplekse. Gjithçka që duhet është një fytyrë e pastër, një pasqyrë dhe disa minuta vetëm. Si punon? Pikërisht njësoj si gjatë jogës klasike. Ne i gatuajmë dhe shtrëngojmë muskujt për t'i shtrënguar dhe për të siguruar një vijë të qartë, jo një siluetë të paqartë. Takatsu siguron: “Këtë gjimnastikë fillova ta bëj pas një dëmtimi kur fytyra ime u bë asimetrike. Disa muaj më vonë, e pashë veten në pasqyrë para katastrofës. Rrudhat u zbutën, ovali i fytyrës u shtrëngua.
Këshillë: Bëni këto “asana” çdo mbrëmje pas pastrimit, por përpara se të aplikoni serum dhe krem. Kështu që ju e ngrohni lëkurën dhe ajo do të perceptojë më mirë përbërësit e kujdesit në produkte.
1. Ball i lëmuar
Ushtrimi do të relaksojë muskujt e ballit dhe do të lehtësojë tensionin, duke parandaluar kështu shfaqjen e rrudhave.
Të dyja duart shtrëngohen në grushte. Vendosni kyçet e gishtit tregues dhe të mesit në qendër të ballit dhe bëni presion. Pa lëshuar presion, shtrini grushtat në tëmth. Shtypni lehtë në tempujt tuaj me kyçet tuaja. Përsëriteni katër herë.
2. Shtrëngoni qafën
Ushtrimi do të parandalojë shfaqjen e një mjekër të dyfishtë dhe humbjen e kontureve të qarta të fytyrës.
Palosni buzët në një tub dhe më pas tërhiqni në të djathtë. Ndjeni shtrirjen në faqen tuaj të majtë. Kthejeni kokën në të djathtë, duke ngritur mjekrën tuaj 45 gradë. Ndjeni shtrirjen në anën e majtë të qafës. Mbajeni pozën për tre sekonda. Përsëriteni. Pastaj bëni të njëjtën gjë në anën e majtë.
3. Lifting i fytyrës
Ushtrimi do të lëmojë palosjet nasolabiale.
Vendosni pëllëmbët në tempujt tuaj. Duke shtypur pak mbi to, lëvizni pëllëmbët lart, duke shtrënguar lëkurën e fytyrës. Hapni gojën, buzët duhet të jenë në formën e shkronjës "O". Pastaj hapni gojën sa më gjerë të jetë e mundur, mbajeni për pesë sekonda. Përsëriteni ushtrimin edhe dy herë të tjera.
4. Tërhiqni qepallat
Ushtrimi lufton palosjet nasolabiale dhe heq lëkurën e varur të qepallave.
Hidhni supet. Zgjatni dorën e djathtë lart dhe më pas vendosni majat e gishtave në tempullin tuaj të majtë. Gishti i unazës duhet të jetë në majë të vetullës, dhe gishti tregues duhet të jetë në vetë tempullin. Zgjatni butësisht lëkurën, duke e tërhequr atë lart. Mbështetni kokën në shpatullën tuaj të djathtë, mos e përkulni shpinën. Mbajeni këtë pozë për disa sekonda, duke marrë frymë ngadalë përmes gojës. Përsëriteni të njëjtën gjë me dorën e majtë. Përsëriteni këtë ushtrim përsëri.