"Çfarë të hani për të humbur peshë?" - për të gjithë ata që kanë provuar ndonjëherë të humbin peshë, kjo shaka nuk duket qesharake. Allshtë edhe më e vështirë të përmbahesh nga e shijshmja, por e dëmshme, nëse njihesh me "paradoksin e obezitetit të shëndetshëm". Ky zbulim shkencor thotë se njerëzit që janë mbipeshë mund të ushtrojnë, dhe kjo do të jetë e mjaftueshme për të ruajtur shëndetin. Por a është?
A do të jenë sportet të dobishme nëse nuk mbani shënim peshën tuaj?
"Paradoksi" u bazua në vëzhgimin se sistemi kardiovaskular me peshë të tepërt është më i qëndrueshëm dhe i shëndetshëm se ata që mbajnë një indeks normal të masës trupore, por udhëheqin një mënyrë jetese pasive. Ky vëzhgim mjekësor mund të konfirmohet gjithashtu nga fakti se një sistem i dobët kardiovaskular, në kontrast me obezitetin, bën të mundur parashikimin më të mirë të vdekshmërisë, nëse jo për një "por".
Shkencëtarët në Universitetin Evropian të Madridit kanë kryer kërkime që hedhin poshtë këtë teori joshëse.
Alejandro Lucia, i cili shërbeu si kreu i grupit kërkimor, konfirmoi se aktiviteti fizik nuk do të shërojë problemet shëndetësore duke "hequr dorë" nga pesha.
Ai i konfirmoi këto fjalë duke analizuar treguesit mjekësorë të 527 mijë spanjollëve. Mosha mesatare e tyre ishte 42 vjeç, por karakteristikat e tyre fizike ndryshonin: disa kishin një peshë mesatare, të tjerët ishin obezë dhe të tjerë kishin diabet. Nga rruga, një analizë u krye për praninë e kësaj sëmundjeje, e shoqëruar me presionin e gjakut dhe nivelet e kolesterolit.
Një teori e ngjashme për mbipeshën dhe stërvitjen është në zemër të konceptit të madhësisë plus.
Për ata që janë gjithmonë në kërkim të një pilule magjike për peshën e tepërt, ka dy lajme: të mira dhe të këqija. Lajmi i mirë është se stërvitja vërtet ndihmon në luftimin e presionit të lartë të gjakut, edhe nëse pesha juaj nuk është normale - është e vërtetë. Por në të njëjtën kohë, sportet nuk do t'ju shpëtojnë nga kolesteroli dhe diabeti, nëse nuk monitoroni treguesit e peshave. Studimi zbuloi se ata që janë mbipeshë kanë dy herë më shumë të ngjarë të kenë kolesterol të lartë dhe katër herë më shumë të ngjarë të kenë diabet. "Ju nuk mund të jeni të plotë dhe të shëndetshëm," përfundoi Alejandro Lucia. Kjo do të thotë se një nga argumentet në favor të plus-size është refuzuar shkencërisht.
Çfarëdo që mund të thotë dikush, por sportet janë pothuajse të padobishme me një dietë të papërshtatshme dhe peshë të tepërt.
Pra, çfarëdo që mund të thotë dikush, shëndeti fillon në kuzhinë dhe vazhdon në palestër. Dhe nëse nuk ka kohë të mjaftueshme për ushqim të mirë, atëherë asnjë trap dhe rutine nuk do t'ju kursejnë. E thjeshtë, por e sinqertë: ekuilibri midis stërvitjes dhe ushqimit është çelësi për një trup të shëndetshëm.
Foto: Getty Images