Sportet ujore kanë përparësinë të punojnë të gjitha pjesët e trupit, veçanërisht kofshët.

Në varësi të shijeve tuaja, ju mund të zgjidhni atë not, me fins është edhe më mirë për të punuar muskujt e kofshës, por edhe përujore,gjimnastikëoraquayoga nëse doni një sport më argëtues.