Mendoni se një dietë drastike është zgjidhja më e mirë për të mbajtur figurën? Ju jeni të gabuar !

Ekuacioni është i thjeshtë: fituar muskujve zvogëlohet aq sa yndyra gjatë një dietë. Çdo kilogram i humburPrandaj, metabolizmi bazal është i reduktuar. Ne e kuptojmë se vendosja e trupit tuaj në një dietë radikale është kundërproduktive. Në fund të dietës, kaloritë e furnizuara do të kthehen në normale... por jo metabolizmi bazë. Kaloritë e tepërta do të ruhen si yndyrë.

Përtej kësaj” efekt yoyo », Një dietë përfshin rreziqe shëndetësore që nga një moshë e caktuar. Muskujt përbëjnë një rezervë të konsiderueshme të proteinave, të cilat furnizojnë aminoacide për të gjithë organizmin. Humbja e muskujve shoqërohet me një ulje të sintezës së proteinave të sistemit imunitar. Të mbrojtjet e trupit janë dobësuar¹.

Së fundi, mund të vuani nga mungesa në disa lëndë ushqyese.². Ne nuk mund të mbulojmë tonën kërkesat për vitamina dhe minerale duke konsumuar më pak se 1500 kcal/ditë, pavarësisht nga mosha.