11 Llojet e faljeve të pasinqerta

"Pendimi i vërtetë dhe kërkimi i faljes mund të rivendosin besimin e humbur, të lubrifikojnë plagët emocionale dhe të rivendosin marrëdhëniet," thotë terapisti familjar Dan Newhart. "Por të pasinqertët vetëm sa përkeqësojnë mosmarrëveshjet." Ai identifikon 11 lloje të faljeve të tilla.

1. “Më vjen keq nëse…”

Një falje e tillë është e metë, sepse personi nuk merr përgjegjësinë e plotë për fjalët dhe veprimet e tij, por vetëm "supozon" se diçka "mund" të ndodhë.

shembuj:

• "Më falni nëse kam bërë diçka të gabuar."
• "Më falni nëse kjo ju ofendoi."

2. "Epo, më vjen keq nëse ju ..."

Këto fjalë ia hedhin fajin viktimës. Nuk është aspak një falje.

• "Epo, më falni nëse jeni ofenduar."
• "Epo, më vjen keq nëse mendon se kam bërë diçka të gabuar."
• "Epo, më vjen keq nëse ndihesh kaq keq."

3. “Më falni, por…”

Një falje e tillë me rezerva nuk është në gjendje të shërojë traumën emocionale të shkaktuar.

• "Më vjen keq, por të tjerët në vendin tuaj nuk do të reagonin kaq dhunshëm."
• "Më vjen keq, edhe pse shumë do ta konsideronin qesharake."
• "Më vjen keq, megjithëse ju vetë (a) filluat (a)."
• "Më falni, thjesht nuk mund ta ndihmoja."
• "Më vjen keq, megjithëse në fund të fundit kisha pjesërisht të drejtë."
• "Epo, më vjen keq që nuk jam perfekt."

4. “Unë thjesht…”

Kjo është një falje vetë-justifikuese. Personi pretendon se ajo që bëri për t'ju lënduar ishte në të vërtetë e padëmshme ose e justifikuar.

• "Po, thjesht po bëja shaka."
• "Unë thjesht doja të ndihmoja."
• "Unë thjesht doja t'ju siguroja."
• "Unë thjesht doja t'ju tregoja një këndvështrim tjetër."

5. "Unë tashmë kam kërkuar falje"

Personi e zhvlerëson faljen e tyre duke deklaruar se nuk është më e nevojshme.

• "Unë tashmë kam kërkuar falje."
• "Unë kam kërkuar falje tashmë një milion herë për këtë."

6. “Më vjen keq që…”

Bashkëbiseduesi mundohet ta kalojë keqardhjen si falje, duke mos pranuar përgjegjësi.

• "Më vjen keq që je i mërzitur."
• “Më vjen keq që janë bërë gabime.”

7. "Unë e kuptoj se ..."

Ai përpiqet të minimizojë rëndësinë e veprimit të tij dhe të justifikohet duke mos pranuar përgjegjësinë për dhimbjen që ju ka shkaktuar.

• "E di që nuk duhej ta kisha bërë këtë."
• "E di që duhet të të kisha pyetur fillimisht."
• "Unë e kuptoj që ndonjëherë veproj si një elefant në një dyqan porcelani."

Dhe një shumëllojshmëri tjetër: “Ti e di që unë…”

Ai përpiqet të pretendojë se nuk ka asgjë për të kërkuar falje dhe se nuk duhet të mërziteni kaq shumë.

• "Ti e di që më vjen keq."
• "Ti e di që nuk e kisha menduar vërtet."
• "Ti e di që nuk do të të lëndoja kurrë."

8. “Më falni nëse ju…”

Në këtë rast, shkelësi kërkon që ju të "paguani" diçka për faljen e tij.

• "Më vjen keq nëse ju vjen keq."
• "Kërkoj falje nëse premtoni se nuk do ta ngrini më kurrë këtë temë."

9. "Ndoshta..."

Kjo është vetëm një aluzion për një falje, e cila në fakt nuk është.

• "Ndoshta të kam borxh një falje."

10. “[Dikush] më tha që të të kërkoj falje”

Kjo është një falje "e huaj". Shkelësi kërkon falje vetëm sepse i është kërkuar, përndryshe vështirë se do ta kishte bërë.

• "Mamaja jote më tha që të të kërkoja falje."
• "Një mik tha se të kam borxh një falje."

11. “Mirë! Na vjen keq! I kënaqur?”

Kjo "falje" tingëllon më shumë si një kërcënim në tonin e saj.

• “Po, mjafton! Unë tashmë kam kërkuar falje!”
• “Mos më shqetësoni! Kërkova falje!”

ÇFARË DUHET TË TINGËLËRË NJË APOLLOGJI E PLOTË?

Nëse një person kërkon falje sinqerisht, ai:

• nuk vendos asnjë kusht dhe nuk përpiqet të minimizojë rëndësinë e asaj që ndodhi;
• tregon qartë se ai i kupton ndjenjat tuaja dhe kujdeset për ju;
• me të vërtetë pendohet;
• premton se kjo nuk do të ndodhë më;
• nëse është e përshtatshme, ofron për të riparuar disi dëmin e shkaktuar.

"Çdo falje është e pakuptimtë nëse nuk jemi gati të dëgjojmë me kujdes viktimën dhe të kuptojmë dhimbjen që ajo ka shkaktuar", thotë psikoterapistja Harriet Lerner. “Ai duhet të shohë që ne vërtet e kuptuam këtë, se simpatia dhe pendimi ynë janë të sinqerta, se dhimbja dhe pakënaqësia e tij janë legjitime, se ne jemi gati të bëjmë gjithçka që është e mundur që ajo që ndodhi të mos përsëritet.” Pse kaq shumë përpiqen të largohen me falje të pasinqerta? Ndoshta ata mendojnë se nuk kanë bërë asgjë të gabuar dhe thjesht po përpiqen të ruajnë paqen në marrëdhënie. Ndoshta ata kanë turp dhe përpiqen të bëjnë më të mirën për të shmangur këto ndjenja të pakëndshme.

"Nëse një person pothuajse kurrë nuk kërkon falje për gabimet dhe sjelljen e tij të keqe, ai mund të ketë një aftësi të reduktuar për të empatizuar ose vuan nga vetëbesim i ulët ose një çrregullim personaliteti", thotë Dan Newhart. Nëse ia vlen të vazhdoni të komunikoni me një person të tillë, është temë e një bisede të veçantë.

Rreth autorit: Dan Newhart është një terapist familjar.