Investoni me entuziazëm në një marrëdhënie me të dashurin tuaj, duke kërkuar diçka për ta kënaqur, duke e mbrojtur nga vështirësitë dhe konfliktet, por në këmbim ju merrni tolerancë dhe indiferencë në rastin më të mirë, neglizhencë dhe zhvlerësim në rastin më të keq. Si të dilni nga kurthi i dashurisë së njëanshme? Psikologia Jill Weber shpjegon.
Një lidhje në të cilën nuk ndihemi të ndërsjellë mund të ketë pasoja dramatike për shëndetin tonë mendor dhe madje fizik. Duke hyrë në një bashkim të tillë, ne nuk mund të ndihemi të sigurt emocionalisht. Ne punojmë pa u lodhur për t'i bërë marrëdhëniet tona ato që mund të mos jenë kurrë.
Ky konflikt çon në stres, dhe hormonet e stresit "eksitojnë" trupin, duke shkaktuar efekte anësore: ankth, probleme me gjumin, rritje të ngacmueshmërisë dhe nervozizmit. Marrëdhëniet e njëanshme janë jashtëzakonisht të shtrenjta - dhe megjithatë ato shpesh zgjasin shumë më gjatë sesa duhet.
Mendoni për lidhjen tuaj të dashurisë: a është e ndërsjellë? Nëse jo, filloni të kapërceni modelin duke bërë punën analitike të përshkruar më poshtë.
20 shenja që tregojnë se marrëdhënia juaj është njëkahëshe
1. Nuk ndiheni kurrë të sigurt në to.
2. Jeni vazhdimisht në enigmë mbi motivet e vërteta të sjelljes së partnerit tuaj.
3. Ju vazhdimisht ndjeheni sikur po ju mungon diçka.
4. Pasi flisni me një partner, ndiheni të zbrazët dhe të rraskapitur.
5. Po përpiqeni të zhvilloni marrëdhënie, t'i bëni ato më të thella, por pa rezultat.
6. Nuk i ndani ndjenjat tuaja të vërteta me partnerin.
7. Ju bëni të gjithë punën për ruajtjen e marrëdhënies.
8. Ndjeheni sikur tashmë keni investuar aq shumë në këtë marrëdhënie sa nuk mund të largoheni.
9. Ndiheni sikur marrëdhënia juaj është si një shtëpi me letra.
10. Keni frikë të mërzitni partnerin ose të shkaktoni konflikt.
11. Vetëvlerësimi juaj varet nga sa e fortë është kjo marrëdhënie.
12. Nuk mendoni se partneri juaj ju njeh dhe ju kupton mirë.
13. Ju i justifikoni partnerit tuaj.
14. Jeni të kënaqur me momente të shkurtra bashkimi, megjithëse përpiqeni për një intimitet më të madh.
15. Ju nuk e dini saktësisht se kur do të shiheni përsëri ose do të jeni në gjendje të flisni, dhe kjo ju shqetëson.
16. E gjithë vëmendja juaj është e përqendruar në dinamikën e marrëdhënies suaj dhe për këtë arsye nuk mund të mendoni për fusha të tjera të jetës tuaj dhe të jeni plotësisht të pranishëm në to.
17. Ju shijoni momentet e komunikimit me partnerin, por pas ndarjes ndiheni të vetmuar dhe të braktisur.
18. Ju nuk po rriteni si person.
19. Nuk jeni të sinqertë me partnerin sepse gjëja kryesore për ju është që ai ose ajo të jetë i lumtur me ju.
20. Nëse shprehni mendimin tuaj, i cili është i ndryshëm nga pikëpamja e partnerit, ai largohet nga ju dhe ju mendoni se të gjitha problemet në marrëdhënie janë vetëm për shkak të jush.
Nëse e njihni veten në më shumë situata sesa do të dëshironit, filloni të thyeni modelin. Për ta bërë këtë, bëni vetes pyetjet e mëposhtme (dhe jini të sinqertë me veten tuaj):
- Sa kohë/shpesh e keni përsëritur këtë model marrëdhënieje njëkahëshe?
- Ka qenë në fëmijërinë tuaj që keni dashur prindërit tuaj, por njëri prej tyre nuk ia ka kthyer?
- Mund të imagjinoni një marrëdhënie ku plotësohen nevojat tuaja? Si do të ndiheshit në to?
- Çfarë ju bën të punoni kaq shumë në këtë marrëdhënie dhe ju pengon të lëvizni drejt një bashkimi më të rehatshëm emocionalisht?
- Nëse qëllimi juaj është të ndiheni të sigurt, mendoni nëse ka një mënyrë tjetër për të kënaqur këtë nevojë.
- Nëse do ta shkëputnit atë lidhje, çfarë do të ishte interesante dhe kuptimplotë për të mbushur vakumin?
- A tregon një marrëdhënie e njëanshme se nuk keni vetëbesim të mjaftueshëm? A zgjidhni miq dhe partnerë që ju mbajnë negativë për veten tuaj?
- A mund të thuash se po punoni kot, po humbni vitalitetin dhe nuk po merrni shumë kthim?
- Çfarë mund t'ju japë më shumë emocione dhe energji pozitive se kjo marrëdhënie?
- A jeni në gjendje të gjurmoni me vetëdije momentet kur jeni të mbingarkuar në mënyrë që të ndaloni, të tërhiqeni dhe të lini të largoheni?
Të dalësh nga një marrëdhënie e njëanshme nuk është e lehtë, por është e mundur. Hapi i parë është të kuptoni se jeni në to. Tjetra është të kërkoni mundësi të reja për të kënaqur nevojat tuaja dhe për t'u ndjerë mirë pavarësisht nga ky partner.
Rreth autorit: Jill P. Weber është një psikologe klinike, eksperte e marrëdhënieve dhe autore e librave jo-fiction mbi psikologjinë e marrëdhënieve, duke përfshirë Seks pa intimitet: Pse gratë pranojnë marrëdhënie të njëanshme.