Përmbajtje
Prej kohësh më ka tërhequr një dietë ushqimore e papërpunuar, por nuk kam pasur kurrë guximin të kaloj plotësisht në të. Dhe kështu, në fillim të këtij viti, vendosa të provoj të ha ushqim të papërpunuar për një muaj.
Kam ngrënë ushqim të papërpunuar për mëngjes dhe drekë për disa ditë, por për darkë kam pasur ushqim vegjetarian të përpunuar. Ushqimet e papërpunuara përbënin 60-80 për qind të dietës sime ditore. Më duhej vetëm një shtytje e vogël për të arritur në 100 për qind. E mora në formën e fotove mbresëlënëse në faqe welikeitraw.com.
Vendosa që mënyra më e mirë për të zbuluar nëse është vërtet kështu është ta kontrolloni vetë. Për më tepër, në rastin më të keq, nëse nuk funksionon, gjithmonë mund të ktheheni.
Gjëja kryesore që gjeta është se të hash ushqim të papërpunuar është jo vetëm e lehtë, por edhe çuditërisht e këndshme.
Në fillim nuk ishte e lehtë t'i rezistosh tundimit të ushqimit të përpunuar. Por, si çdo zakon tjetër, është vetëm çështje kohe dhe durimi. Në vitin e ri, vendosa të mos i vë vetes ndonjë qëllim tjetër, por të fokusohem në një dhe të përpiqem të ha vetëm ushqim të papërpunuar për 30 ditë.
Këtu janë disa gjëra për të cilat mësova:
1. Ushqimi i gjallë.
Një farë e skuqur nuk mund të rritet më, por një e papërpunuar mund. Ngrohja e produkteve në 47,8 ° C shkatërron shumicën e lëndëve ushqyese. Për më tepër, gatimi heq energjinë jetike natyrale. Mendoj se është më mirë ta mbani këtë energji për vete.
2. Enzimat.
Gatimi i ushqimit shkatërron enzimat natyrore në ushqime që janë të nevojshme për të zbërthyer lëndët ushqyese. Ushqimet e papërpunuara ndihmojnë në eliminimin e këtij "keqkuptimi".
3. Ngarkesa e energjisë.
Ju nuk do ta dini derisa ta provoni vetë, por një dietë me ushqim të papërpunuar ofron një shpërthim të mahnitshëm energjie. Ndihesha i lodhur nga ora 14 deri në 15 pasdite. Tani nuk ka një problem të tillë.
4. Gjumë mjaft.
Pasi kalova në ushqime të papërpunuara, fillova të fle më mirë. Por më e rëndësishmja, unë pushova së ndjeri i dobët dhe i dobët pasi u zgjova. Kohët e fundit jam zgjuar plot energji.
5. Qartësia e mendimit.
Dieta e ushqimit të papërpunuar më ndihmoi të përqendrohesha në gjërat e rëndësishme. Ndjeva se muri i mjegullës së dendur u zhduk nga mendja ime. Unë pushova së qeni harrues dhe i pavëmendshëm.
6. Hani sa të doni.
Nuk kam ndjerë kurrë siklet pasi kam ngrënë ushqime të papërpunuara. Nuk u trasha dhe nuk u lodha.
7. Më pak larje.
E thënë thjesht, pas një vakti me ushqim të papërpunuar, nuk kanë mbetur shumë pjata të pista - në fund të fundit, ju hani kryesisht perime dhe fruta të plota. Edhe pse, nëse bëni sallata, do t'ju duhet më shumë kohë dhe vegla.
8. Nuk ka paketim.
Ushqimi i papërpunuar ju lejon të heqni qafe një numër të madh paketash. Kjo do të thotë më pak plehra dhe më shumë hapësirë të lirë në dollapët e kuzhinës dhe frigoriferin tuaj.
9. Jashtëqitje e bukur.
Falë dietës së ushqimit të papërpunuar, ju shkoni në tualet më shpesh - 2-3 herë në ditë. Nëse kjo ndodh më rrallë, mund të keni probleme me zorrët. Ushqimet e papërpunuara përmbajnë shumë fibra, të cilat stimulojnë traktin tretës.
10. Komunikimi me tokën.
Ushqimi i përpunuar nuk ndihet aq natyral dhe i lidhur me tokën sa ushqimi i freskët.
Do të doja të theksoja se nuk duhet të kaloni në një dietë 100% të ushqimit të papërpunuar për të parë përfitimet. Kalimi im te ushqimi i papërpunuar nuk ndodhi brenda natës. Para kësaj, unë isha vegjetarian për 7 vjet.
Ju mund të bëni gjithçka gradualisht. Sido që të jetë, çdo rritje e sasisë së ushqimeve të papërpunuara në dietë (për shembull, perimet dhe frutat) do të ndikojë pozitivisht në shëndetin tuaj.
