Rrushi ka shumë arsye të mira për të qenë pjesë e një diete të shëndetshme. Është i pasur me minerale, vitamina dhe fibra. Manaferrat dhe frutat përmbajnë një sasi të madhe të glukozës dhe fruktozës, por kjo nuk është një arsye për të përjashtuar diabetikët nga dieta e tyre. Rrushi mund të prishë ekuilibrin e glukozës në gjak, kështu që ju mund ta hani atë në sasi të vogla me rekomandimin e mjekut ose dietologut tuaj.
Rrushi i kuq, përveç glukozës, përmban një sasi të madhe fibrash, të cilat e pengojnë trupin të përthithë shumë shpejt lëndët ushqyese.
Në fund të fundit, niveli i sheqerit në gjak nuk do të rritet ndjeshëm nëse pacienti ha rrush. Ju mund të konsumoni deri në tre racione rrush në ditë – kjo është një racion me çdo vakt. Shoqata Amerikane e Diabetit.
Diabeti gjatë shtatzënisë
Rrushi i kuq në këtë rast nuk është një ndihmës shumë i mirë. Do të ishte ideale të hani disa rrush me fruta të tjera që përmbajnë më pak sheqer dhe më shumë karbohidrate. Mund të jenë mjedra, për shembull.
Nëse fitoni peshë të tepërt gjatë shtatzënisë, është më mirë të shmangni ngrënia e rrushit fare. Megjithëse nuk ka asnjë lidhje midis rrushit dhe diabetit gestacional, marrja e lartë e karbohidrateve mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të diabetit gestacional.
Në ditën kur mund të hani nga 12 deri në 15 rrush të mesëm, mjekët nuk rekomandojnë më shumë. Ashtu si me diabetin tip 1 dhe tip 2, mënyra më e mirë është të përzieni rrushin e kuq, të zi dhe jeshil.
Diabeti tipi 1
Për një kohë të gjatë, shkencëtarët ishin në dyshim për efektin e rrushit tek diabetikët e tipit 1. Kohët e fundit është zbuluar se ngrënia e sasive të vogla të rrushit mund të ngadalësojë përparimin e diabetit të tipit 1. Për eksperimentin, mjekët shtuan pluhur rrushi në çdo vakt të pacientit. Pacientët në grupin eksperimental kishin reduktuar në mënyrë të qëndrueshme shenjat e diabetit. Ata kishin një cilësi më të lartë jetese, jetuan më gjatë dhe mbetën të shëndetshëm.
Pluhuri i rrushit mund të gjendet në treg dhe t'i shtohet vakteve me rekomandimin e mjekut. Për ata që e konsumojnë rregullisht, pankreasi bëhet më i shëndetshëm.
Diabeti tipi 2
Studime të shumta kanë treguar se rrushi mund të ulë presionin e gjakut dhe të kontrollojë rezistencën ndaj insulinës. Prandaj, këto fruta ndihmojnë në menaxhimin e diabetit të tipit 2.
Burrat dhe gratë që janë në rrezik të zhvillimit të diabetit të tipit 2 mund ta zvogëlojnë këtë rrezik me ndihmën e rrushit. Për ata që tashmë vuajnë nga ky lloj diabeti, rrushi duhet të përfshihet në dietë për të ulur rezistencën ndaj insulinës dhe për të stabilizuar nivelet e sheqerit në gjak. Gjithashtu do të parandalojë zhvillimin e llojeve të ndryshme të efekteve anësore të diabetit.