Përmbajtje
Një pushim i planifikuar paraprakisht bëhet një qëllim. Po numërojmë ditët, ëndërrojmë dhe parashikojmë. Ëndërrojmë malet, detin, qytetet e reja, aventurat… Sa turp kur, para se të fillojmë, pushimet tona ndërpriten nga sëmundja.
Shpesh, duke shkuar me pushime, befas fillojmë të kemi temperaturë, të “kapen” helmime ose ndonjë sëmundje tjetër të panjohur. Një tjetër mundësi: marrim lëndime të ndryshme, edhe nëse nuk po flasim për rekreacion aktiv. Unë kam një mik që sjell në shtëpi nja dy plagë të reja nga çdo pushim, madje një herë u kthye me një frakturë. Pse po ndodh kjo? Pse, në vend që të pushojmë dhe të relaksohemi me qetësi, sakatohemi dhe sëmuremi?
1. A është ky një pushim?
Keqkuptimi i parë është se një udhëtim në një vend tjetër është një pushim. Në nivelin e ndërgjegjes, ndoshta ju mendoni kështu, por për trupin ky është stres. Fluturimi, ndryshimet klimatike, ekosistemet, ndonjëherë zonat kohore, ushqimi, regjimi - e gjithë kjo nuk është një pushim. Ato sociale dhe psikologjike mbivendosen mbi aktivitetin fizik - njerëz të tjerë, një kulturë, gjuhë, atmosferë, rregulla dhe norma të ndryshme.
Rezultati është një grup ngarkesash stresi. Rezulton se ne i japim trupit sinjale që kundërshtojnë realitetin. Ne themi: "Tani do të jetë mirë! Le të pushojmë më në fund! Ura!» Dhe trupi dhe nënndërgjegjja jonë ndiejnë gjithçka ndryshe: “Çfarë lloj pushimi? Për çfarë po flet? Unë jam nën stres dhe ju më thoni se gjithçka është në rregull. Po, kam më pak forcë se sa ishte!
Nëse nuk e dëgjojmë veten, trupi ynë është gati të qetësohet, të na ndalojë dhe të përcjellë informacionin e nevojshëm me çdo mjet, deri në moskoordinim të lëvizjeve, rrëshqitje, rënie, goditje ose mospërshtatje në asnjë cep.
2. Bëjeni për 10 ditë
Përshtatja normale kërkon të paktën 14 ditë. Dhe kjo është vetëm koha për ambientim të plotë, kur trupi është gati të arrijë një pllajë të sheshtë pushimi. Nuk është çudi që trajtimi në spa zgjat në mënyrë ideale 21 ditë. Në realitetet tona, një pushim rrallë zgjat më shumë se dy javë. Ndonjëherë 10 ditë, një javë, apo edhe 5 ditë. Kjo kohë nuk mjafton jo vetëm për t'u çlodhur, por edhe për t'u rikuperuar.
3. Gjithçka ose asgjë!
Gjumi i mirë me të drejtë mund të quhet pushim - në procesin e gjumit të thellë, metafizika ndryshon, proceset në trup ngadalësohen, vendoset relaksimi i vërtetë. Por gjatë pushimeve, shumë flenë më keq se në shtëpi. Një ndryshim në mjedisin e zakonshëm, vështirësi në dobësimin e kontrollit, dëshira për të bërë më shumë shëtitje dhe për të pasur kohë për të parë gjithçka që është e mundur, shqetësojnë gjumin.
Dhe çfarë ngarkese i japim trupit? Ngrihuni në 5 të mëngjesit për të nxituar në një ekskursion të gjatë dhe të largët, në drekë përpiquni të provoni numrin maksimal të pjatave nga bufeja, shijoni të gjithë mini-barin dhe bëni një turne në vendet më interesante në qytetin turistik, e cila do të përfundojë natën vonë. Nuk është për t'u habitur që pas një "pushimi" të tillë nevojitet një tjetër, tashmë në shtëpi, për të rikthyer forcën. Pushimet janë shumë të larta. Si në një kazino - vini bast gjithçka dhe humbni! Kjo ndodh sepse…
4. Nuk dimë të pushojmë sepse nuk dimë të punojmë.
Tani, me siguri, dikush do të dëshirojë të debatojë me mua dhe të argumentojë në favor të punës së tyre të palodhur. "Ne punojmë gjithë ditën, ndonjëherë vijmë në zyrë (ose diku tjetër) më herët se sa pritej dhe largohemi më vonë." Ky është problemi. Një orar i tillë nuk është tregues i aftësisë për të punuar. Punojmë aq shumë sa me pushime, në vend të pushimit, fillon rehabilitimi.
Nëse mësoni të kujdeseni dhe ta doni veten gjithmonë dhe kudo, shpërndani në mënyrë sistematike ngarkesën gjatë gjithë ditës, javës, vitit, atëherë nuk do të ketë shtrembërime të mprehta gjatë pushimeve. Po, jo gjithmonë varet nga ne. Ka rrethana, shefa, klientë që kërkojnë çdo ditë një llogaritje të plotë. Në përgjithësi, puna mund të jetë e padashur, por ku të shkoni.
Në këtë rast, gjithçka duhet të kompensohet nga hobi juaj i preferuar, takimet e këndshme, ushqimi i shijshëm, seksi i mirë, gjumi i mirë dhe pushimi i rregullt. Atëherë bilanci do të arrihet. Në këtë rast, udhëtimi i shumëpritur mund të gërshetohet në orarin tuaj si një ndryshim aktiviteti dhe ambienti, dhe jo si i vetmi herë në vit kur mund të bëni gjithçka dhe të jeni të sigurt për të bërë gjithçka. Me këtë qasje, trupi nuk ka pse të na "mërzisë" përmes dobësisë, sëmundjes ose traumës. Dhe ne do të jemi në gjendje të marrim më shumë përfitim dhe kënaqësi gjatë pushimeve.