Ne ndjekim recetën
Në përbërjen e tyre është e mundur që të jetë e mundur për të ngrënë, për të pirë, për të ngrënë, për të ngrënë, për një kohë të gjatë. ). Важно сначала налить во блендер жидкую основе, а потом ju përsыpatь fruktы (chtobы предотвратить повреждение режущих лопастей).
Фрукты, свежие или замороженные, – это «сердце» смузи. Бананы приносят очень приятный вкус любому смузи, они создают вкусовую «базу», фон, а также помогают густить напиток. (Стоит учесть, что с коровьим молоком бананы не сочетаются – Vegjetarian). Të tjera fruta, sigurisht, pomogaюt разнообразить вкус: это mund të быть ягоды, mango, persisht, sливы, нектарины, тёртые яблоки, ose të zhuritur ose dыnя. Inogda – në varet nga frukta – воды придется добавить чуть më shumë, ose chutь më pak (në sluchae со arbuzom, për shembull). Кроме этого, во смузи може да се добавить немного меда, кленового сиропа или сиропа агавы. Eksperimentoni!
Замораживаем fruktы
Esli вы делаете смузи практически каждый день, имеет смысл держать во холодильнике готовые замороженные fruktы. Они, кстати, позволяют обходиться безо льда, сокращая время приготовления и упрощая весь процесс.
Esli, скажем, вы купил сразу много спелых бананов, имеет смысл заморозить часть од них, poка они не почернели и не стали совсем мягкими. Estestvenno, demorajvat bananы nado pa kozhurы – më e mirë për të përqafuar për të zbutur dhe për të vënë në fletëpushimet plastike ose një fletë tjetër. "Kruglyaski" mund të përdoret për vendet e ekonomisë në holodilike të vendosura në kontejnerin e plastikës ose në paketën (kryetaria – nuk është e qartë, nuk është e lehtë për t'u mbyllur). Во процес се приготовления смузи просто насыпаете в блендер столько замороженных бананов, сколько необходимо!
Для смузи може да се замораживать даже fruktы, которые повреждаются при заморозке (после размораживания у них «нетоварный» вид) – такие как клубеника или арбуз. Во смузи будет вкусно!
Në supermarketat shiten me fruta përmorozhennыh, në tom chisle эkzoticeskih, – это веќе готовая «начинка» për smuzi, необходимо только добавить жидкую основе. Экономија времени!
Vklyuchaem voobrazhение
Në fund të fundit, si fitova asы, në të dhënat e tjera të eksperimentit. Për shembull, добавьте во свой «обычный» смузи ложку какао-порошка, ose измельченную корицу, ose порошок мускатного ореха (më mirë измельчить во кофемолке или блендере свежий – четвертинки до-ильтьно). Не стесняйтесь во выборе «наполнителя»! Kjo mund të jetë быть и льняное семя, и семена чиа, и мене очевидные продукты – për shembull, измельченные орешки или цельнозерновые овсяные хлопья (твердые, круглые – они сму заметнее). Подобные «наполнители» добавят смузи калорийности и питательности!
Повышаем полезность и питательность
Вкус фруктово-овощного смузи немного удивить тех, кто пробует такой десерт впервые. Në vetëm же деле, сладость fruktov чаще всего отлично сочетается со нейтральным вкусом овощей. Смузи од овощей и fruktov легко усваиваются, содержат большое количество питательных веществ – даже më shumë, чем во «обычном» смузи, приготовленном только од fruktov.
Один из вариантов – «детокс-смузи» на кокосовой вода со тёртым яблоком, мякотью киви, бананом и… шпинатом!
Список овощей, которые почти всегда подходят для приготовления смузи: тёртая свекла, морковь, листовая капуста, помидоры и авокадо.
Esli vы pьете смузи ВМЕСТО завтрака ose lança, emeet смысл повысить калорийность напитка, добавив ложку-другую протеинового (veganskogo) порошка или ореховой пасты, libo tofu.
Esli ovo-lakto-vegetarianec dhe смотрели фильм «Rocki», që ju mund të renikutnutь ideja dobavitet në «proteinovый» smuzi soroe яйцо. Не советувам этого делать, т.к. наш организм лучше усваивает не сырые, я термически обработанные яйца.
Bazuar në materiale